根據研究，在睡前喝一點紅酒，會起到助眠養顏的功效，特別是那些工作生活壓力大的人，可以在睡前喝一杯，可以有效緩解壓力、舒緩調節情緒。那麼睡前喝紅酒有哪些好處？睡前多長時間喝紅酒好？一起瞭解下。
睡前喝紅酒好處
1.滋補
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質，這些都是人體必不可少的營養元素，它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經常飲用適量紅葡萄酒，對恢復健康相當有利。此外，經常適量飲用紅葡萄酒還能預防衰老、延年益壽。
2.助消化
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質，可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能，對結腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助於消化，防止便秘。
3.減肥
紅酒具有減輕人體重量的作用，而且紅酒中所含有的熱量並不多，因此睡前喝紅酒不僅可以減肥，而且還可以補充水份以及一些營養物質哦。
4.利尿
一些白葡萄酒中的酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內酸堿平衡。
5.殺菌
很早以前，人們就認識到葡萄酒的殺菌作用。例如，感冒是一種常見的多發病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用。傳統的方法是喝一杯熱葡萄酒或將一杯紅葡萄酒加熱後，打入一個雞蛋，攪拌一下，停止加熱，稍微放涼後飲用。研究表明，葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質。
6.預防乳腺癌
美國科學傢發現，葡萄酒裡含有一種可預防乳腺癌的化學物質，紅葡萄酒和白葡萄酒中發現一種有預防乳腺癌作用的物質。這一物質這所以具有這種功效，是因為它能抗雌激素，而雌激素與乳腺癌有關。
7.抑制脂肪吸收
有科學傢發現，紅葡萄酒能夠抑制脂肪的吸收，因此在睡覺前喝紅酒是很好的一件事情呢。
8.促進睡眠
睡覺前1—半小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。
9.舒緩睡前情緒
在疲倦時適量飲用葡萄酒，有助於放松身心;在心情不佳時適量飲用葡萄酒，有助於調節情緒。
10.降低疾病發生率
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌癥的佳品。
紅酒的四種錯誤飲法
不利於健康的錯誤飲法一：葡萄酒加雪碧
【危害】很多葡萄酒愛好者因不習慣葡萄酒酸澀的口感，所以通常喜歡往酒中加入甜味較重的雪碧，以此來中和葡萄酒酸澀的口味。
其實，此種飲用方法會使酒中糖度過高，不僅影響葡萄酒原本純正的口味和醇香，而且還嚴重破壞酒中的營養物質，從而達不到養生保健的功效。
【建議】如果你實在不習慣幹型葡萄酒的酸澀味，那建議選擇飲用甜型葡萄酒，這樣既保持瞭酒中的營養，又很好的適應瞭自己的口感。
不利於健康的錯誤飲法二：葡萄酒裡加冰塊
【危害】一些葡萄酒愛好者對剛過去的炎炎夏日仍心有餘悸，所以在飲用葡萄酒時，喜歡直接往酒中加入一些冰塊來達到冰涼清爽的效果。
但殊不知，這樣的做法會因冰塊的加入而沖淡瞭葡萄酒的口感和香味，不利於品嘗葡萄酒的風味和品質的同時更可能引起胃寒脾虛者的不適，影響身體健康。
【建議】想喝到冰爽的葡萄酒，可以將冰塊倒入桶中，然後將整瓶葡萄酒放入冰桶裡進行降溫。如果為白葡萄酒則冰鎮至8-12攝氏度飲用最佳，紅葡萄酒則冰鎮至14-18攝氏度飲用最佳。
不利於健康的錯誤飲法三：豪爽牛飲
【危害】也許你經常聽到關於"喝葡萄酒有利於健康"的說法，中國歷來又有“酒逢知己千杯少”的風俗，所以在與朋友杯來盞去、酒意正濃時，你是否常牛飲葡萄酒且千杯不醉?
其實，過度飲用葡萄酒，不僅不利於身體健康，反而會極大地損害身心健康。
據健康專傢研究，過量的葡萄酒容易造成人體神經系統受損，從而導致記憶力衰退、精力不集中、判斷力下降等後果;過度飲酒還可能刺激消化系統，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，還可能加重肝炎、肝硬化等疾病。
【建議】葡萄酒最適宜的飲用量與體力活動強弱相關。當體力活動較少時，最適宜飲用量為每天1-2杯;當體力活動較強時，最適宜飲用量為每天0.4-0.5升，並且酒後應飲用大量的水。總之請記住，葡萄酒雖好，但任何好東西也會過猶不及。
不利於健康的錯誤飲法四：紅酒搭海鮮
【危害】秋季是吃海鮮的最佳時節，很多人喜歡在品味海鮮時搭檔紅酒。其實，紅葡萄酒尤其是陳釀過的紅葡萄酒，因丹寧含量較高，在與海鮮同食時，容易使海鮮變老，造成海鮮中的鮮味流失，從而失去新鮮感。
對有些腸胃功能較差的人來說，紅酒搭配海鮮食用時，還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。
睡前多長時間喝紅酒好
關於睡前什麼時候喝紅酒的確有著一定的講究，小編這裡建議如果我們想要在睡覺之前喝葡萄酒的話，建議是至少要在睡覺前半個小時之前喝。
為什麼說要半個小時前喝呢?要知道紅酒畢竟也是酒，也含有一定量的酒精，雖然紅酒相對其他酒精飲料含酒精度低很多，但不論從西方醫學的角度，還是用中醫的觀點來看，睡前攝入酒精都是不好的。西方醫學認為酒精會嚴重影響睡眠質量。這一點相信大傢都可以明白的。普通人睡8個小時就很解乏瞭，但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏，可見酒精對睡眠的破壞。中醫則認為睡前攝入酒精會傷肝。因為夜晚是養肝的時機。如果睡前攝入瞭酒精，則晚上肝臟還要加班去代謝酒精，這樣就不利於肝臟的休養。所以如果是喝完紅酒酒睡覺的話，肯定會給身體帶來負面影響，所以我們要給身體留出時間，讓酒精代謝，因此根據科學研究表明每天晚上喝50——100ml紅酒的量是最適宜的，這個量的紅酒所含酒精，人體在半個小時左右就能代謝完。
如何品葡萄酒
1、看。把酒對著白色背景傾斜45度，觀看杯壁與酒結合的地方。越老的酒顏色越淡，越老顏色越暗。(紫色代表1-2年，寶石紅3-8年，石榴紅8-15年，磚紅代表著15年以上的酒齡)
2、揺。讓酒杯逆時針方向搖晃以釋放酒香氣。看酒從杯壁均勻流下時的速度，酒越黏稠，速度流得越慢，酒精度、糖度越高。
3、聞。在葡萄酒輕倒入杯中，聞一下葡萄酒最原始的味道，然後再搖杯，讓空氣充分與葡萄酒接觸，揮發葡萄酒的香味到杯中，然後再聞。此過程可重復。
4、品。喝一口，並吸入一些空氣，能更好地辨別葡萄酒的香味，然後就像漱口一樣讓葡萄酒充分的接觸口腔的各個部位，從而完整的辨別葡萄酒的口感。
喝紅酒之前三餐註意
放慢進餐速度：養成用餐時品嘗紅酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。
避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
專傢介紹，適量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專傢推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那裡特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。通過以上內容的介紹，我們可以看出，睡前喝紅酒減肥的效果並不太大。但是每天喝一小杯紅酒，可以起到美容保健和控制皮膚老公的作用。