提到紅酒，您會聯想到什麼呢?有人想到優雅和品味，而近年來，人們對紅酒的養生作用也漸漸重視起來。睡前喝紅酒的好處也有利於健康嗎?是的，睡前適當地喝一些紅酒，對健康也是有好處的。本文就將帶您瞭解睡前喝紅酒的好處，以及睡前喝紅酒的註意事項。
睡前喝紅酒的好處
很多人都知道喝紅酒對健康是有一定好處的，但是你可知道睡前喝紅酒的好處嗎?特別是對於失眠、多夢、體質較弱的人們來說，睡前喝一杯紅酒對於改善這些癥狀都是有幫助的。接下來我們就一起來瞭解一下睡前喝紅酒的好處吧!
對於在夏秋之交容易感冒的上班族來說，在睡前喝一點紅酒是可以預防感冒的。紅酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質。而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑，對人體具有多種保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能預防感冒的。上班族在晚上睡覺之前喝少量的紅酒，不僅不會對工作有影響，而且也達到瞭預防感冒的目的，何樂而不為呢?
有研究表明，睡前喝紅酒的好處還能夠幫助人們，特別是男性降低肺癌的發生幾率。由於紅酒中含有的大量抗氧化劑，也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物，而這種成分在臨床醫學中被運用到對肺癌的治療上。
有人看到這裡的時候心裡可能會犯嘀咕，紅酒是甜的，怎麼反而可以防蛀牙呢?根據最新研究表明，紅酒中含有一種鏈球菌，這種細菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合，從而達到防止蛀牙發生的目的。
睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠周期，預防和緩解失眠癥的發生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質量，讓第二天的你充滿精力。
通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑，此時如果喝一點紅酒，則有利於舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放松身心，踏踏實實地入睡。
紅酒中包含瞭能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環，快速地排出體內毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。
睡前喝紅酒可以嗎
它可以幫助入睡。紅酒含有褪黑素,可以幫助你入睡。如果你有一個正常的睡眠周期,它不應該成為一個問題入睡但有些人有麻煩。忙亂的生活方式,壓力太大,他們都可以引起睡眠問題。
預防感冒。研究表明,人們經常喝適量的紅酒有40%的機會會感冒。現在這是!
它可以幫助預防癌癥。它有許多抗氧化劑如槲皮素和白藜蘆醇。後者是最。一些研究表明,白藜蘆醇導致癌細胞餓死和染料。目前還不清楚如果喝幾口紅酒將提供足夠的白藜蘆醇來做這項工作。
它對心臟有好處。白藜蘆醇能降低飽和脂肪積聚在動脈。紅酒還含有類黃酮和皂甙,這兩個強大的抗氧化劑,對心臟有益。
它可能促進皮膚健康。我已經強調,紅酒含有豐富的抗氧化劑,對抗各種各樣的自由基。
它有益於你的牙齒和牙齦。加強你的牙齒的釉質和減少細菌的數量。
它會降低膽固醇。酚類物質有助於防止壞膽固醇的形成。
它可能有助於防止糖尿病。白藜蘆醇可能有一種胰島素調節的效果。
它可以降低老年癡呆癥的風險。白藜蘆醇可以抑制β-淀粉樣蛋白的形成,形成的斑塊由於阿爾茨海默氏癥。
這可能有助於防止肥胖。我們的身體可以轉換piceatannol白藜蘆醇,一種化合物,它已被證明,阻止脂肪細胞的生長通過綁定他們的胰島素受體。
它可能幫助你享受更長和更快樂的生活。你可能已經聽說過坊間的故事,老人們常說他們的長壽秘訣是每天一杯葡萄酒。白藜蘆醇被認為最好處但原來葡萄酒不含白藜蘆醇。它也表明,相比之下,葡萄汁沒有紅酒對健康的好處,所以我們可能錯過偉大的關鍵。當然,用它來你的優勢!
溫和的!
如果你每天喝超過一個玻璃你不應該欺騙自己的健康益處。幾乎所有的研究和研究人員說,如果你喝更多的在各方面它有相反的影響。這對你的心臟不好,血糖、膽固醇、體重等。像我一樣喝適量,幹杯!
睡前喝紅酒如慢性自殺
酗酒人群，脂肪肝比例超過50%
脂肪肝俗稱“胖肝”，肝臟因脂肪堆積過多而發胖。解放軍458醫院感染病科主任醫師李灼亮說，在成年人中，因為喝酒而引起的脂肪肝越來越常見。嗜酒的人中，57%患有酒精性脂肪肝。給這些人做B超檢查，在B超圖像上，可看到肝臟脂肪反射的白色亮點，明亮的程度越強，肝內脂肪化越高，因而有“明亮肝”的說法。
“在醫院的感染科病房裡，就躺著一位酒精性脂肪肝的患者，”李主任說，“他是一天一斤高度白酒，喝瞭二十多年，不僅患上酒精性脂肪肝，還發展為酒精性肝炎，轉氨酶、谷草酶、轉肽酶水平統統都超標。”
如果這位患者還不戒酒，還不接受治療，很有可能會演變為酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化。一些嚴重酗酒的人，還會誘發廣泛肝細胞壞死甚或肝功能衰竭。
喝酒傷肝，高度酒一天2兩已過量
酒精性脂肪肝，簡單一點講，就是由於長期大量飲酒所致的肝臟疾病。李灼亮說，男性每天喝酒的酒精量超過40克，女性大約20克(50度的白酒，隻要喝80克，就相當於攝入40克的酒精，啤酒則一天不能超過一瓶)，一般超過5年，就有可能患上酒精性脂肪肝。這主要是因為酒精在肝臟裡代謝，酒精的代謝產物乙醛對肝臟有直接毒副作用。正是由於受到瞭酒精的傷害，肝臟對脂肪等物質的代謝和利用出現障礙，無法轉運出肝臟，這才使得脂肪在肝內蓄積。一般來說，肝內脂肪(主要為甘油三酯)含量超過肝濕重的10%-15%(正常人肝內脂肪含量僅占肝濕重的3%-5%)，就會讓肝臟功能失常。
“大多數酒精性脂肪肝患者，在疾病初期，並不會有太明顯的感覺，甚至沒有任何不適的感覺。等病情進展到一定的程度，患者的右上腹才會有腹脹、腹痛，尤其是飯後或運動後癥狀更為明顯。有一些人會感到疲憊乏力，一上樓就氣喘籲籲，好像在右腹有一塊大石頭壓著自己一樣，甚至出現黃疸、發燒癥狀。”
女性經期喝酒易染脂肪肝 睡前一杯紅酒肝臟很受傷
同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。專傢指出，月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成瞭對身體有害的“酸性物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。
專傢還提醒，女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒的原因。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。
除瞭不要在經期喝酒外，睡前喝紅酒同樣不可取，很多人認為睡前一杯紅酒有助睡眠，但卻不知道這讓酒精肝肝有機可乘。紅酒可增加高密度脂蛋白膽固醇、穩定血管內皮細胞並控制血小板凝結，減少心血管疾病發生。研究顯示男性每天20至40克、女性10至20克，是最適合的酒精攝取量。但也另有研究顯示，女性長期每日攝取超過20克酒精，發生酒精性肝炎機率明顯增加。
睡前喝紅酒的竅門
葡萄酒中還有24種氨基酸,是人體不可缺少的營養物質.葡萄酒中的有機酸成分也不少,如葡萄酸,檸檬酸,蘋果酸,大都來自葡萄原汁,能夠有效地調解神經中樞,舒筋活血,對腦力和體力勞動者來說,都是不可缺少的營養物質.
幹紅葡萄酒中還含有Ve,Vb,VB2等多種維生素和鈣,鎂,鐵,鉀,鈉等多種礦物質,其中礦物質與多種微量元素集合起來,遠勝於最優質的礦泉水.
紅酒有助消化的作用 葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質，可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能。 對結腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
紅酒殺菌作用 ： 感冒是一種常見的多發病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用，傳統的方法是喝一杯熱葡萄酒或將一杯紅葡萄-酒加熱後，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼後飲用。 研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質。
睡前喝紅酒能減肥嗎
睡前喝紅酒減肥嗎?認為紅酒增肥的理由：
認為紅酒會增肥的理由則隻有一個：紅酒熱量相對較高。
酒是由谷類或水果經酵母發酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒後究竟攝取瞭多少卡路裡的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路裡。結果發現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路裡。
指導專傢：中國保健協會市場工作委員會主任 王玨
Q：喝紅酒真的會引起發胖嗎?
A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。
Q：看一種食物是增肥還是減肥，隻看熱量就行瞭嗎?
A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助於減肥。但同時，食物是有“熱能效應”的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質熱能效應最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥還是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。已有證據證明，缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。減肥一定要註重健康。
Q：那麼，睡前喝紅酒減肥嗎?
A：適量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專傢推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那裡特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。
小編總結：睡前喝紅酒減肥嗎?根據專傢的點評看來，喝紅酒減肥及致肥的作用都微乎其微瞭。如果你正在嘗試喝紅酒減肥法，也許該放棄瞭。你可以采用適當減少進食和每天有氧運動30分鐘，更加健康的減肥方式，進行減肥。