麥片是一種營養食品，是由小麥為原料加工而成的，有普通麥片和燕麥片之分。相對來說燕麥片的營養價值更高，更受大眾的喜愛。隨著現在社會越來越快的生活節奏，生產商把這種燕麥生產成獨立包裝，隨時隨地都可以用開水沖喝，味道更佳的同時，為身體補充營養。麥片的熱量是多少?麥片能減肥嗎?我們一起來瞭解一下。
麥片的熱量是多少
含量每100克)麥片：
1、熱量(大卡)367.00、碳水化合物(克)66.90脂肪(克)6.70、蛋白質(克)15.00。
2、纖維素(克)5.30、維生素A(微克)、維生素C(毫克)、維生素E(毫克)3.07、
3、胡蘿卜素(微克)、硫胺素(毫克)0.30、核黃素(毫克)0.13、煙酸(毫克)1.20。
4、鎂(毫克)177、鈣(毫克)186、鐵(毫克)7.00、鋅(毫克)2.59、銅(毫克)0.45、錳(毫克)3.36、鉀(毫克)214.00、磷(毫克)291.00、鈉(毫克)3.70、硒(微克)4.31。
麥片能減肥嗎
麥片能減肥嗎?麥片是全世界公認的一種保健食品，也正符合現代所倡導的“食不厭粗”的飲食觀。麥片除瞭擁有天然的保健功能之外，還具有很高的美容價值。研究表明，經常食用燕麥對人體有非常好的減肥的功效，是快速減肥的佳品。麥片中含有大量的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，因此，麥吃片是不怕長胖的。相反，吃燕麥還可以有效地降低人體中的膽固醇哦。下面讓媽網百告訴你麥片能不能減肥吧。
1、純麥片從形態上來看是壓碎的麥片，基本上沒有添加其他成分，會散發出一種淡淡的天然麥香，但口味淡，需要添加牛奶等調味。純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類，前者經過高溫處理，已經是熟的，食用時隻需要加熱水或者熱牛奶沖調，或是加熱3分鐘就能食用瞭。而煮食麥片是由生麥片制成的，需要煮20-30分鐘才能食用。
2、從營養價值來看，純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營養麥片等其他各類麥片都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝，隻是簡單地將燕麥壓制成麥片，保證瞭谷類的完整性。營養學傢的觀點是，這種整谷類食物的營養成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質和維生素。
3、除瞭原有營養成分外，因為原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以對減肥有一定的功效。
小貼士：麥片雖對減肥有一定的功效，但要長期堅持，且要適宜做運動，方能對減肥起到一定的作用。麥片也不能過度食用，過度食用反而會長胖。
麥片上火嗎
麥片受大眾的歡迎，可是麥片吃多瞭，會上火嗎?下面讓媽網百科為你分析一下麥片會不會上火。
1、選擇天然無添加的燕麥，這種燕麥吃瞭是不會上火的，由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。
2、一般來說麥片吃瞭不會上火的， 如果你總是上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火，不要急於降火，你越吃降火的食物或藥物身體就越虛，火氣就越大，要好好的調理一下身體才行，隻要身體內陽陽平衡瞭，你就不會那麼容易上火瞭。平日多註意保養身體，調整好作息時間。
3、是否上火取決你在市場上買的麥片的種類，現今麥片類食品種類很多，你是否選對瞭品種?許多袋裝即溶型麥片操作方便，口味也很香甜濃鬱，但之所以嘗起來美味，其中必定添加瞭不少的糖和奶，這就無意中大大提升瞭所含熱量，同時減少瞭真正麥片的含量。這樣的麥片吃多瞭肯定會發胖上火。明智的選擇是，選購不添加其他任何成分的裸麥片，這種麥片粥的熱量很低，並且可以提供豐富的蛋白質、礦物質和維生素，以及會讓你有飽腹感的大量食用纖維。
小貼士：一般來說有營養的東西吃多瞭會上火的，還有麥片含纖維，蛋白質，久吃會產生飽腹感，抑制食欲，適量就好。而且我認為每個人的身體情況不同，所能接受的營養也不同。
可以祛斑的幾種麥片食療法是怎樣的
牛奶燕麥祛斑面膜
準備材料：
牛奶2勺，燕麥片20克
具體步驟：
1、用溫水加洗面奶將臉部清洗幹凈。
2、將牛奶用溫水加熱沖泡開來，然後將燕麥片放入其中浸泡大約10分鐘左右。
3、待牛奶燕麥稍稍冷卻一點，感覺溫度合適的時候將其敷於面部。
4、大約15-20分鐘之後用溫水洗凈即可。
牛奶燕麥祛斑粥
準備材料：
燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯
具體步驟：
1、將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。
2、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。
3、在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。
4、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鐘即可。
玉米麥片粥可以預防卵巢癌嗎
粥是一種養生保健的食品，平時多喝粥可以使身體受到很大的益處，對於預防卵巢癌有很好的效果。
玉米麥片粥：玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。 同時，玉米還含有核黃素、維生素等營養物質，能有效預防卵巢癌的發生。
食材：
主料：玉米面，即食燕麥片
配料：棒渣50g，大米30g，清水適量，玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：
1、先準備煮粥的材料，這裡有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。
2、棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥瞭。
3、取小鍋，放入淘洗幹凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再註入足夠量的清水。
4、把小鍋放置火上大火煮滾。
5、煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的時候準備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用。
7、粥煮到米粒開花就可以瞭，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火瞭。喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。