小兒補腎的食物

中醫認為腎為人體之根本，補腎才是養生之根本，而補腎的方法有很多，飲食不失為一個好的補腎方法，日常生活中很多食物都具有補腎的作用。其實生活中可以補腎的食物有很多，關鍵是要講究飲食的搭配方法，日常隻要註意飲食搭配就可以起到一個最好的滋陰補腎的作用。小兒補腎的食物有哪些？小兒腎虛原因是什麼？一起來看下。

小兒腎虛原因

一是偏食獨生子女，嬌生慣養，隻吃這種，不吃那種，有隻吃葷不吃素的，有隻吃肉不吃魚的，有正餐不好好吃而零食不離口的。如此種種，一言難盡。這類小兒不但營養成分會有偏差，而且消化功能也不會健全。

二是過食過食的後果至少有兩種，一種是喂成一個胖墩。胖與健康是兩個不同的概念。太胖是病態，多見於學齡兒童。另一種是食而不化，釀成疳積，多見於學齡前兒童，尤其是2~4歲之間的孩子，兩者都是父母好心辦瞭壞事。父母的觀念要糾正。

三是寒食現在的中小學生吃起冰磚、冰淇淋，往往貪吃無忌，更堪憂慮的是“二八少女”亦不示弱。我想告訴天下的女孩子們：嚴重的寒冷刺激對人體消化功能肯定不利，對生長發育也將產生一定的不利影響。我們研究室曾用冰淇淋每天喂正常純種大白鼠，85天之後，它們的內臟細胞出現瞭異常，能量代謝也有紊亂，免疫功能也有變化。我並不是一概反對吃冰，而是不贊成吃得過量，特別是倦?質、遲冷質、膩滯質和晦澀質的人，還是以少吃冰為好。惟獨燥紅質者吃冷飲有調質作用，這已在動物實驗中得到瞭驗證。

哪種補腎中藥適合兒童

孩子補腎的食物有哪些?小孩處於生長發育的階段，選擇補腎食物也是有講究的。可以多吃一些補腎養血的食物：如枸杞子。最好的做法是：將枸杞與雞蛋一起蒸來吃，這樣除瞭補腎養血之外，還可以幫助孩子緩解視力疲勞，因此，不可小覷枸杞補腎的功效哦。此外，孩子補腎可多吃一些蛋白質含量高的食物，如肉類：羊肉、鴿肉、狗肉;蔬菜類：韭菜、大蔥、蒜;海產品：牡蠣、生蠔、海參;黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆等等。

哪種補腎中藥最適合孩子?其實孩子補腎，一般不提倡吃補腎中藥，但若腎虛嚴重的話，還是需要通過一些補腎中藥來調理。但孩子在吃補腎中藥前，請先做相關的身體檢查，在醫師的指導下用藥。如為腎陰虛，不妨服用其代表性藥物六味地黃丸，該藥物滋陰補腎效果好，具體用法用量請遵循醫囑。若為腎陽虛，不妨試試同仁堂桂附地黃丸，具體用法用量請遵循醫囑。

小兒吃什麼補腎

補腎的食物很多，下面是根據其補腎效果由強到弱對常見的補腎食物進行的排列。

1、枸杞子

2、海產品：鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔

3、海藻，魚類，蝦

4、韭菜，大蔥，蒜

5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6、蜂蜜，鏈子，蓮須，荷葉

7、豬腎，豬肝，豬肚，豬髓

8、鵪鶉，鴿肉，雞肉，羊肉，狗肉

9、黑芝麻，黑豆，荔枝

10、麥芽油

小兒補腎食譜

琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

制作：

1、將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝幹

2、鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

3、換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用

拔絲蓮子

主料：水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、幹淀粉各適量。

制作：

1、將發好的蓮子洗凈，蘸上幹淀粉

2、炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油

3、炒勺刷洗幹凈放入白糖，註入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裡，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。

杏仁綠豆粥

主料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

制作：

1、將淘洗幹凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛

2、撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可

小孩腎虛的癥狀

中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口幹舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。

還有

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。