小孩補腎的食物有哪些

小兒並不是成人的縮影。他們在生理上與成人有顯著的差異，中醫稱小兒為“成而未全，長而未壯”。意思是說，小兒體質嬌嫩，外形雖然已經是人，但發育尚未完全，體格還不夠強壯，抵抗力比成人差。因此一旦生病，往往“易寒易熱，易虛易實”，病變發展迅速，如果處理不及時，往往容易惡化，因此，增強小兒體質，預防疾病發生比成人更為重要。小孩補腎的食物有哪些?補腎食譜有哪些?我們一起來看下。

寶寶吃什麼補腎

補腎的食物很多，下面是根據其補腎效果由強到弱對常見的補腎食物進行的排列。

1、枸杞子

2、海產品：鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔

3、海藻，魚類，蝦

4、韭菜，大蔥，蒜

5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6、蜂蜜，鏈子，蓮須，荷葉

7、豬腎，豬肝，豬肚，豬髓

8、鵪鶉，鴿肉，雞肉，羊肉，狗肉

9、黑芝麻，黑豆，荔枝

10、麥芽油

補腎食譜有哪些

琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

制作：

1、將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝幹

2、鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

3、換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用

拔絲蓮子

主料：水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、幹淀粉各適量。

制作：

1、將發好的蓮子洗凈，蘸上幹淀粉

2、炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油

3、炒勺刷洗幹凈放入白糖，註入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裡，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。

杏仁綠豆粥

主料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

制作：

1、將淘洗幹凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛

2、撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可

小孩腎虛的癥狀有哪些

中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口幹舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。

還有

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

大人和小孩的表現相互類似的

兒童腎虛是怎麼回事

一是偏食獨生子女，嬌生慣養，隻吃這種，不吃那種，有隻吃葷不吃素的，有隻吃肉不吃魚的，有正餐不好好吃而零食不離口的。如此種種，一言難盡。這類小兒不但營養成分會有偏差，而且消化功能也不會健全。

二是過食過食的後果至少有兩種，一種是喂成一個胖墩。胖與健康是兩個不同的概念。太胖是病態，多見於學齡兒童。另一種是食而不化，釀成疳積，多見於學齡前兒童，尤其是2~4歲之間的孩子，兩者都是父母好心辦瞭壞事。父母的觀念要糾正。

三是寒食現在的中小學生吃起冰磚、冰淇淋，往往貪吃無忌，更堪憂慮的是“二八少女”亦不示弱。我想告訴天下的女孩子們：嚴重的寒冷刺激對人體消化功能肯定不利，對生長發育也將產生一定的不利影響。我們研究室曾用冰淇淋每天喂正常純種大白鼠，85天之後，它們的內臟細胞出現瞭異常，能量代謝也有紊亂，免疫功能也有變化。我並不是一概反對吃冰，而是不贊成吃得過量，特別是倦?質、遲冷質、膩滯質和晦澀質的人，還是以少吃冰為好。惟獨燥紅質者吃冷飲有調質作用，這已在動物實驗中得到瞭驗證。

小兒食養還有一個“補腎”問題。這個“腎”是中醫學的“腎”，是一個復雜的功能系統，與西醫學泌尿系統的腎是兩個不同的概念，切不可混淆。中醫學認為，“腎為先天之本”主宰著人的一生，生老病死都與腎氣盛衰有關。因此，補腎藥歷來走俏。關於小兒補腎有兩種截然相反的觀點，一種認為小兒腎不虛，不必補;一種認為小兒正在生長發育時期，幫他一把有好處。我的觀點是應該辨體質論補瀉，該補的補，該忌的忌，這樣才符合體質食療學的原則。前一段時期，國內市場上出現過一批小兒保健食品含有性激素，結果造成一些兒童性早熟，害人不淺，後患無窮。我認為，如果小兒發育遲緩，身材矮小，肌肉瘦削，怕冷，行動遲鈍，中醫稱此為“五遲”，需要用一些促進生長發育的激素;如果發育良好的兒童，再加用瞭含有性激素的“補品”當然會出現偏差。其實，這不是性激素之罪而是誤補的惡果。

在此，介紹一些具有補腎作用的食物，如韭菜、核桃仁、羊肉、雞肉、蝦米、泥鰍等，遲冷質的小兒可以常吃。鮮牛奶與大豆制品是各型體質都能吃的，蜂乳與蜂蜜除舌苔厚膩的小兒外，其他小兒都能吃。其核心問題是辨體質選飲食。

補腎有哪些方法

按摩補腎：搓耳，搓腰，擦丹田，擦湧泉。

食療補腎：每一個人的情況都不盡相同。具體的調理方式還是建議遵醫囑。

1、腎虛性眩暈，淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

2、腎虛性耳鳴，菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。

3、腎虛性腰痛，杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。