大傢應該都有過拉肚子的經驗，有很多朋友都認為拉肚子可以將體內的毒素排毒，所以有很多奇葩的人還想出要買一些瀉藥來“排毒”，其實這些都是錯誤的。拉肚子能否達到減肥的效果？腹瀉減肥法有哪些危害？一起瞭解下。
拉肚子能減肥嗎
拉肚子減的不是“肥”
春夏季是腹瀉的高發季節，引發腹瀉的原因也比較復雜，如果不及時正確的對待，加上天氣炎熱，很容易導致身體脫水。
以為拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。
有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。事實上，大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反復腹瀉，會給腸道健康留下後患。
拉肚子不都是“吃出來”的
拉肚子並不是一種獨立的疾病，而是很多疾病的共同表現，它常常還會和嘔吐、發熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現。在夏季，引起急性腹瀉的原因主要有以下這些：
一，細菌感染。人在食用瞭被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品，或飲用瞭被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等癥狀。
二，病毒感染。人通過食物或其他途徑感染病毒後，容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。
三，食物中毒。變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要註意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道癥狀。
四，飲食貪涼。很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
五，消化不良。飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。
六，腹部著涼。夏季天氣炎熱，如果長時間待在空調房間內，尤其是開著空調睡覺，腹部很容易受涼，這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。
腹瀉能不能吃黃連素
絕大多數人都有過腹瀉的經歷，但往往並不知道該怎樣正確對待。除瞭那些把腹瀉和減肥劃上等號的人對腹瀉聽之任之外，更多的人則是憑感覺、憑經驗來處理。
如果出現輕微的腹瀉癥狀，並不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉，隻要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，並及時補充水分保證體內的水電解質平衡即可。但如果腹瀉次數多並出現發熱、腹痛、嘔吐、虛脫等一系列癥狀，則應盡快到醫院就診。
有些患者一腹瀉就習慣吃抗生素，對此，呂礁主任說，隻有根據檢查結果，確定為細菌感染性腹瀉時，才需要使用抗生素。
黃連素是許多人發生腹瀉後的第一選擇，但黃連素隻適用於輕度感染性腹瀉。呂礁建議，如果在發病前吃過不潔食物，或受到條件限制無法及時就醫，可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過大，會對胃黏膜產生一定的刺激，造成胃酸過多，反而傷脾胃，同時也有可能引起便秘。因此，出現腹瀉最好還是及時就醫，通過檢查找出引起腹瀉的真正病因，對癥下藥。 值得註意的是，腹瀉如果遷延不愈，最好到醫院進行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。大腸癌在早期往往沒有癥狀，一旦到瞭晚期，癌腫侵占腸道，就會導致大便性狀、次數的改變。因此，中老年人如果出現長期腹瀉或大便次數、性狀的突然改變，不可掉以輕心。
拉肚子不要吃什麼
1.生冷刺激食物，如生冷瓜果、冷牛奶、涼開水等;生冷食物會加重寶寶拉肚子的病情。
2.導致腹脹的食物：黃豆、豆腐、豆漿、綠豆、赤豆等會使腸內脹氣，使腹瀉加重，需忌食。過多的牛奶也會使腸脹氣，應予以適當限制。
3.粗纖維多的食物：如西瓜、生梨、青菜、芹菜、菠菜、柚子、廣柑等含有纖維素較多，即以加速寶寶腸蠕動，很可能加重寶寶腹瀉的情況，需忌食。
4.高脂食物：因腹瀉時消化能力降低，多脂奶粉、奶油、肥肉、油酥點心等高脂肪類食物，常因脂肪未消化而導致滑腸，造成寶寶腹瀉不止。
5.高蛋白食物：雞蛋、鴨蛋、肉末等含有較高的蛋白質，這些食物在腸功能己紊亂的腸道內易發酵腐敗，很可能加重寶寶腹瀉，故少食。
腹瀉減肥的危害
拉瞭、瘦瞭——副作用也來瞭
如果隻是短時間應用瀉藥，那腹瀉主要是導致體內水分的大量流失，體重稱確實會說你“輕”瞭，但其實脂肪並沒有消耗，一旦水鹽代謝恢復正常，體重馬上就會“反彈”。
長期頻繁使用藥物導瀉的話，腸道總是來不及好好吸收食物的營養就被迫排空，使得我們的身體始終處於“能量不足”的狀態。而且腹瀉導致的水電解質酸堿平衡紊亂還會讓人十分虛弱，食欲、精力都下降。
能量不足、虛弱、食欲下降雖然能讓你變瘦，但當你為此而開心時，副作用的惡劣影響也開始顯現瞭：
長期使用瀉藥會導致腸道運動功能紊亂，產生藥物依賴，沒藥物刺激就不蠕動，更有甚者會操作腸壁末梢神經和肌肉組織，由功能性便秘發展為器質性便秘，給藥也不排便瞭。最後導致肛門墜脹甚至便血。
長期腹瀉若發生腸道菌群失調，可能導致頻繁腹瀉或便秘，而腹瀉引起的水電解質酸堿失衡嚴重時可能會讓你因脫水、低鉀血癥等而喪命!