奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身於美國，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裡的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。奶昔能減肥嗎?奶昔的做法?下面為大傢帶來相關介紹。
奶昔能減肥嗎
很多人喜歡口感細膩的奶昔，也有一種說法是奶昔可以減肥，是真的嗎?今天主要教你喝奶昔可以減肥嗎，讓你在奶昔的醇香味道中瘦下來!
奶昔是菲律賓的“國飲”，很多菲律賓人皮膚緊致，身材結實都是因為長期飲用奶昔。事實證明，奶昔搭配適當的水果有很好的減肥功效。
奶昔被稱為菲律賓的“國飲”，水果和牛奶營養豐富，制作成功後，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢，但奇怪的是，這裡的人盡管經常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個個身材苗條而結實，鮮有看到大胖子走在大街上。
奶昔的做法
香草奶昔
材料: 1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙。 3:牛奶一大杯。
做法: 先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻後，放入香草冰淇淋，打2，3分鐘，就可以瞭。 香蕉奶昔
原料：香蕉一隻，酸奶一杯，冰塊少許
做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機裡，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的冷飲就作出來瞭。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。
做法：先將冰塊放入攪拌機打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌。
悄悄話：給葡萄剝皮可能有點麻煩，但你千萬別偷懶，否則你會發現做完的奶昔裡到處都漂浮著葡萄皮。 冰涼水果奶昔：
材料：冰塊、西瓜、香蕉(切成塊)、酸奶
做法： 1、把香蕉和酸奶到入攪拌機，攪拌後到入碗裡; 2、把冰塊打碎，到入容器裡;
3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子;
空腹喝香蕉奶昔好嗎
香蕉奶昔是一款非常適合女性飲用的甜品，尤其是在幹燥的春季和秋季，為身體補充瞭能量的同時也帶來瞭所需要的水分以及養分，讓整個季節皮膚都水潤滋養。
所以深受廣大女性甚至青年朋友的的喜愛。但是，最近也有人問小編，雖然香蕉奶昔美味可口，有時食用不當也是會造成一些小問題的，有的還會引起一些較大的飲食問題，比如空腹喝香蕉奶昔好不好、香蕉奶昔適合在什麼時間喝等等問題。綜合問題的被提問度，今天小編就先為大傢講解下空腹喝香蕉奶昔好嗎這個問題。
前面說過，牛奶是不可以空腹喝的，因為空腹飲用的話會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使其中的營養素不能被充分吸收利用。小編給大傢的建議是喝牛奶前最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。 另外，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
SO，結合兩者的食用特點得出一個結論 ：香蕉奶昔是不可以空腹喝的哦，最好在喝之前，加一點谷類食品或者小點心就最好瞭。
蘋果香蕉奶昔怎麼才好喝
完成一件事不難，但是要想完成得漂亮，就得費些心思，烹飪料理也適用同樣的原理。那麼，蘋果香蕉奶昔怎麼做好喝?下面具體來瞭解下。
一、關於牛奶
制作奶昔，可以用牛奶，也可以用酸奶。酸奶的營養價值更高，而且制成的奶昔質地稠厚，別有一番風味。用冰鎮過的牛奶制作，口感也會更好哦。
二、關於蘋果
制作蘋果香蕉奶昔時，應挑選那些表皮光潔無傷痕，色澤鮮艷，肉質嫩軟，味正質脆的蘋果。以下是蘋果的挑選方法：用手握試蘋果的硬軟情況，太硬者未熟，太軟者過熟，軟硬適度為佳。用手掂量，如果重量輕則肉質松綿，一般認為質量不佳。
三、關於香蕉
蘋果香蕉奶昔要想做得好喝，原料之一香蕉的質量發揮著十分重要的作用。以下是香蕉的挑選技巧：
1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過生果;果皮變黑的為過熟果。
2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結的為過生;易剝離的為過生果;剝皮粘帶果肉的為過熟果。
3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果;肉質硬實，缺少甜香的為過生果;澀味未脫的為夾生果，肉質軟爛的為過熟果。
奶昔的營養價值
奶昔是歐洲流行的飲料，口味多樣，加入瞭鮮果後，富含有維生素C等物質。喝奶昔能減肥、治療經前綜合征。奶昔怎麼做?帶你看看奶昔的營養價值與作用。
奶昔是風靡歐洲各國的一種飲料，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機裡攪拌均勻，就是簡單的奶昔瞭。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。於寒涼和溫熱性質食之間，屬於平性食物，適合於一般體質，寒涼、熱性病癥的人都可選用。
奶昔的營養價值與作用
這些奶昔中加入瞭鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風等。
1、喝奶昔減肥。飯前喝水果奶昔除瞭可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現這樣的情況。