紅糖水的作用，很多的女生都是心知肚明。那紅糖水什麼時候喝最好呢?或許有的女生並不知道。隻是知道肚子疼瞭就沖一碗喝。其實喝紅糖水是有學問的。
紅糖水什麼時候喝好
老一輩的人不是說，女生月經期間和紅糖水是有補血的功能的嘛!其實喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對經期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
由於紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多瞭，睡著瞭，身體內糖分就會累積，容易得糖尿病。
可以選擇在中午飯前喝一杯，持續喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
早晨起床的時候也不要喝，因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
其實，紅糖水並不是單單適用於女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生薑和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。
紅糖祛斑
紅糖面膜,制作方法簡單,價格低廉,是在傢自制面膜的首選.紅糖面膜具有強力的解毒功效,幫助皮膚導出黑色素,達到美白保濕的效果.百百教你紅糖面膜有什麼功效,紅糖面膜好嗎.
紅糖養顏面膜:常用方法是:將3大匙紅糖放在鍋裡加熱,待溶化至黏稠的漿狀時熄火,冷卻到15攝氏度左右後,塗在洗凈的臉上,15-30分鐘後洗掉,每周兩次.
紅糖祛斑面膜:做法:將300克紅糖放入鍋內,加入少量礦泉水,淀粉,文火煮成黑糊狀.稍涼後搽於臉部,5-10分鐘後用溫水洗凈,從而使皮膚變得光滑美麗.
紅糖水的功效與作用
一、紅糖的功效與作用
1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
2、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
3、紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。
4、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
6、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈情況，減少局部色素的異常堆積。推薦閱讀：紅糖薑水的功效與作用
二、飲用紅糖水的禁忌
1、按照中國民間習俗，一般生完孩子，都應該適量的喝一些紅糖，對大人孩子都有利。
2、產後喝紅糖水時間不宜過長，一般一個星期左右即可。一般以產後7~10天為宜。 如果時間過長，造成產婦繼續失血。
3、紅糖的糖分很高， 每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜過量。
4、消化系統不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時，最好不要用紅糖水一起喝下去。
5、因為紅糖是糖制品，所以建議放在玻璃器皿中保存。不容易發生反應。 而且最好是蜜蜂存放，以免潮濕!
三、紅糖薑茶的作用
1、預防感冒(薑茶隻對風寒感冒有效，對風熱感冒是沒有效果的)
風寒感冒與風熱感冒的區別：風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，癥狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致，癥狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風寒感冒從中醫來說是風寒外襲，而生薑是熱的，主辛散，可以驅散外邪，如果受瞭風寒，喝一碗熱薑茶，令患者微微出汗，則表邪隨汗而出，病也會隨之而解。所以有效。但風熱感冒就是實邪內阻瞭，喝薑茶反而加重癥狀。
2、預防流感
中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，指在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。預防豬流感喝薑糖水、熏醋簡便有效。
3、暖宮、活血、助孕，治痛經
由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，薑茶改善痛經的效果的確很好。(平常就要多喝，不要等痛的時候才喝)
4、暖胃、去胃寒
胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，多喝生薑水，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質病變，最好去醫院做胃鏡檢查。
5、驅寒除濕，養生
從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦生薑的保健功效。很多人都用生薑來養生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體眾多慢病的最主要原因。而生薑驅寒除溫的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。推薦閱讀：紅糖煮雞蛋的功效與作用有哪些
6、夏天防治中暑，防治空調綜合癥(空調病)
夏天，人們貪涼，喜愛電扇空調對著用，很容易感受風寒，引起頭痛、鼻塞、咳嗽、頸肩和膝關節酸痛等癥狀(即空調綜合癥)。這時及時喝點薑茶，有助於驅逐體內風寒。每天喝一杯可提高免疫力，防止癥狀出現。夏季，細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生薑或用幹薑加茶沸水沖泡後飲之，能起到防治作用。科學傢通過研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生薑還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生薑水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
7、遊泳必備
遊泳是一件現代人很重要的運動，但是遊泳也是寒氣進入身體最主要的途徑之一。多數喜歡遊泳的人經常從水中出來時，都會感覺特別冷，特別是一陣風吹來禁不住打一個寒顫，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感覺。喜歡遊泳的人最好選擇沒有風的室內溫水遊泳池，減少受寒氣受寒的機會。同時在遊泳的前後各喝一杯薑茶，加強身體對抗寒氣的能力。
8、可以減輕暈車、暈船的現象
戶外運動、出門旅行必備。薑茶可以驅寒除濕，很多戶外運動需要備薑茶才行。生薑還可以治療暈車船、惡心。專傢建議乘車船之前喝一杯薑茶。
9、幫助去除多餘的肉
很多人會問，薑茶裡含有紅糖，喝多瞭會不會長胖。其實我要告訴大傢，薑茶不會長胖，是幫助去除多餘的肉的。首先，紅糖是幫助排毒的好東西，吃瞭不會長胖。然後是薑的作用，會幫助你排除體內的寒氣，幫助你保持體溫。體溫夠瞭，才不會長肉。
紅糖是酸性還是堿性
紅糖是弱酸性的食物，而且紅糖是溫熱性的食物，一般溫熱性的食物都是比較偏酸性的，而寒性的食物都是偏堿性的，至於生男生女目前還沒有比較準確的科學證據，酸堿性隻是其中的一點。紅糖中含有很多的鐵，鋅，還有很多的葡萄糖，尤其是葡糖糖，釋放能量快，而且吸收利用率特別的高，這個時候可以很快的補充體力，在人流或者生產之後對補血，子宮收縮復位都有很好的效果。
紅糖水雖然有補血的作用，但是還是要適量的喝，盡量泡的淡一點，不要太甜，飲用過度就很容易引起上火的情況出現。紅糖水對於月經痛經有很好的幫助，可以讓身體活血通絡，加速血液的循環，月經也會比較通暢。紅糖水可以讓精神明朗，氣色都會變得很好。痛經情況比較嚴重的時候可以在每天吃午飯的時候，晚飯前的時候喝一杯濃度大約控制在20%左右的紅糖水。
紅糖補血嗎
許多女性朋友喜歡用吃紅糖、紅棗的方式來補血，但這真的是正確的補血方法嗎 . 事實上，紅棗、紅糖的確是有補血補氣的作用的，但是如果隻靠簡單的 " 吃 " 就想達到補血的目的恐怕還是有點難。要補血，除瞭吃之外，大傢還需要註意其它方面的保養。
誤區一：隻要補血就不會貧血瞭 。
有的小夥伴說，醫生說我有點兒貧血，我是不是得補血啊 . 對這個問題有過專題論述：貧血是一種臨床綜合癥狀，簡單來說，是指人體的紅細胞總量減少，不能對人體組織充分供氧的所造成的人體組織缺氧時表現出的病理狀態。引起貧血的原因有很多，缺乏葉酸、維生素、鐵等元素都會導致貧血。但我們日常說的補血，僅是針對缺鐵性貧血的。所以貧血和補血不能簡單畫上等號。很多女性覺得每個月 " 大姨媽 " 到訪的幾天自己會貧血。其實，是不是貧血，得看血紅蛋白的指標，每月經血量正常的健康女性是不會貧血的，隻有長期經血量過大才有可能造成貧血。
誤區二：喝紅糖水、吃紅棗就能補血 。
民間一直流行喝紅糖水、吃紅棗可以補血的說法。但大傢知道，補血的關鍵是補鐵。而紅糖或紅棗中鐵含量並不高：100 克紅糖含鐵 2.2 毫克，100 克紅棗 ( 幹 ) 含鐵 2.3 毫克。同時，紅糖或紅棗中所含的鐵質量也不是很高。營養學將食物中的鐵分成瞭兩類，一類叫血紅素鐵，另一類叫非血紅素鐵。前者主要存在於肉、禽、魚、動物內臟等食物中，這種鐵人體吸收率較高，受膳食因素影響較小 ; 後者主要存在於植物和乳制品中，這種鐵必需轉化為亞鐵才能吸收，故受膳食的影響極大，吸收率不高。民間傳言的 " 補血聖品 " ——紅糖和紅棗中的鐵就屬於非血紅素鐵。