脾胃虛寒是我們日常生活中很常見的癥狀之一，很多人因為脾胃虛寒，在吃瞭火鍋或者其他比較油膩的食物之後，就會發生腸胃的不適甚至拉肚子。很多人就很煩惱，不知道在日常生活中還有什麼是自己要少吃的，那麼下面就為大傢介紹幾種食物吧!
脾胃虛寒的足療方法
因為人的足部鏈接著很多的靜脈，所以很多疾病的治療也可以通過足部的治療來達到，其中脾胃虛寒也可以通過足療來治療，下面我們就給大傢介紹一下脾胃虛寒的足療方法，這也是副作用比較小和比較方便的方法。
(1)太陽神經叢這個穴位在腳底底部，二三腳趾掌關節下面，用手可以摸到有一個凹陷。按摩按照從下往上的方向進行按摩。
(2)胃位於兩腳大腳趾下的第一骨節部位處的凹陷處，左右腳的按摩方向稍微有些差別，左腳應從外往內按摩，右腳則從內往外按摩。
(3)腎上腺太陽神經叢下面的最深處，用手指可以感覺有一小凹陷，腎上腺在腳底最深的凹陷部位，這個反射區比較難找。按摩時以一按一放的方式進行。
(4)胰臟胰臟的反射區在兩腳腳底內側，胃的下面，用手觸摸時可以感覺到有一些微凸的顆粒。左右腳按摩有差別，左腳從外往內按，右腳從內往外按。
(5)十二指腸十二指腸的反射區在兩腳腳底內側，胰臟反射區的下面膀胱反射區的上面，用手摸時可以感到有凹陷，同樣，按摩方法是左腳從外往內按，右腳從內往外按。
(6)肝膽肝膽的位置在腳底一半的上方，和三四腳趾掌關節下方位置，用手摸時可以感覺有長條的凹陷溝，這裡是膽的反射區，在按摩肝膽反射區時應從下往上按。
(7)胸部淋巴腺胸部淋巴腺是淋巴的總開關，它的位置在腳背大腳趾和第二腳趾之間凹陷的地方。按摩時從腳的外側往腳跟方向推按。
(8)上身淋巴腺上身淋巴腺的位置在兩腳腳背內側，位於腳踝關節的上方，用手摸也有凹陷感，進行按摩時用從外往內按摩的方式進行。
從上面的介紹我們知道，原來通過一個簡簡單單的足部按摩，就可以知道脾胃虛寒，這真的是太方便瞭。所以對於那些脾胃虛寒的患者，可以根據自己的病情考慮選擇足部按摩的方法，這個也是很有效的。
常吃陳皮對脾胃虛寒的人有好處嗎
脾胃虛弱在我們日常生活中是很常見的癥狀，很多脾胃虛弱的人不敢吃油膩的東西，因為隻要吃瞭之後就會出現腸胃不適的現象，其實，對於脾胃虛寒的人多食陳皮是有好處的。那麼，下面就來具體看看吧!
對於脾胃虛弱和痰濕較盛的人，最好廚房裡常備陳皮。陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。
專傢介紹，在廣東，人們做菜時常常要加入陳皮，這是因為廣東地處嶺南，氣候潮濕，中醫學認為，長期生活在潮濕環境中的人，容易感受環境中“濕邪”而造成脾胃運化功能的損傷。加之各類肉食葷腥都屬於肥甘厚膩之品，過多食用也容易損傷脾胃。
因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
生活在沿海地區或者其他潮濕環境的人，以及脾胃虛弱或痰濕較重的人，做肉食時都可適當放些陳皮。專傢說，將陳皮作為調料烹調菜肴時，可根據自己的體質、口味和烹調方法的差異，決定陳皮的用量和用法。
例如在選用鹵、燉等烹調方法時，一般可以在500毫升鹵汁或湯液裡加入10~20克的大塊陳皮，而口味較重或脾胃虛弱、痰濕較重的人可以適當增加用量。而在采用紅燒、燜等烹調方法時可將陳皮洗凈後，切成細絲，放進肉類裡一起紅燒或燜燉。此外，陳皮同樣可以作為火鍋的調味料。
冬季是人們進補的大好時節，但一些具有滋補作用的中藥在服用過程中，容易導致腹脹、食欲減退等不適，此時如能適當加入一些理氣和胃的陳皮，再配合一些健脾化濕的薏米、雲苓，就可以減少上述不適的發生。
所以，對於脾胃虛寒的人在傢裡要多準備一些陳皮，在做菜的時候可以放入，這樣長期吃陳皮對大傢的脾胃虛寒的癥狀是可以緩解的，還有，就是大傢平時要多瞭解一些相關的知識，這樣對自己的身體有好處。
老年人脾胃虛要怎麼辦
脾胃虛寒是我們日常生活中很常見的癥狀，特別是在秋季，很多老年人就因為脾胃虛寒而很容易患一些腸胃疾病。要知道，老年人受不瞭大魚大肉的進補，那麼，在秋季，要怎樣來有效的進補呢?下面就來看看吧!
芋頭：富含淀粉，營養豐富。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、B族維生素，並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
紅薯特別是黃心的紅薯：系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
包心菜：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，有利於兒童生長發育。其大量維生素C能增強機體抗癌能力。
蘿卜：祖國醫學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調理脾胃作用不小，所以有“秋後蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
所以，對於脾胃虛寒的老年人不適合進補油膩的食物，在秋季，老年人就適合吃一些芋頭，紅薯之類的，對老年人的身體有很大的好處。還有就是大傢平時在傢可以多瞭解一些相關的知識，這樣對自己和傢人的身體都有好處。
脾胃虛寒的人有什麼水果不能吃
梨
性味甘寒，生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。但是梨含糖量較高，若過多食用，會引起人的血糖升高，加重胰腺負擔，因此糖尿病患者應該少食為妙;另外，梨性寒涼，有脾胃虛寒的人不宜多食。
蘋果
性味甘涼，生食或熬膏果醬有補脾氣、養胃陰的作用。但蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病等患者不要多食。
柿子
味甘澀，性寒，生食有潤肺祛痰、止咳、解酒的作用。但柿子肉含有大量的單寧酸、柿膠粉，具有較強的收斂力，因此便秘者不宜多食。
橄欖
甘酸，性平，有清肺利咽、化痰消積、開胃下氣、解毒生津的作用。但患有胃潰瘍者不宜食用。
柑橘
能健脾胃、溫肺止咳。但橘子性溫，多食容易上火，可致目赤牙痛及痔瘡，還可引起皮膚黃斑。
所以，對於脾胃虛寒人就不要多吃上面的這些食物瞭，還有，在平時的生活中也要吃一些清淡的食物，對於火鍋這類的就要遠離瞭。平時多註意保護胃，多喝熱水，這樣對自己的身體有好處。
怎樣預防脾胃虛寒
每當季節轉換，或是受瞭寒涼、暑濕等，脾胃虛弱的人都易有胃脘脹痛、消化不良等諸多不適，如或暴飲暴食或過食油膩、甜食等，會引起脾的“運化功能”失常，而使“水濕內停”。如黃梅季節暑濕極易困阻脾胃使濕從內生，導致脾胃功能障礙。
脾是運化水濕的，脾虛那麼水濕不得健運，容易濕重困脾，所以多運動，讓體內水痛快的流出來，脾就輕松瞭;脾主四肢肌肉，脾虛水谷精微運不到全身就愛困，乏力，不愛說話，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多運動，和大傢多玩多嘮嗑，否剛你順著這難受勁呆著，什麼也不愛幹，想這想那的，正謂憂思傷脾，你越是不活躍，越傷脾!
針對每個人自身的體質特點和四季氣候特點，強健脾胃應該從飲食起居、運動、保養等諸方面入手，防止脾胃病的發生。
脾胃虛寒的人飲食上一定要註意，夏天到瞭不要貪食生冷。如不要喝剛從冰箱裡拿出來的飲料，少吃冰凍過久的西瓜等。另外，平時飲食要有規律，不要饑一頓飽一頓，膳食攝入要均衡，否則易損傷脾氣，日久就會累及脾陽。
註意勞逸結合， 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要註意加強體育鍛煉，適度的運動不僅能增強體質，還可以助消化、促進氣血流通。
對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。另外，由於獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
少吃冰鎮食物，喝冰啤、吃冰粥，蔬菜、水果、海鮮，全都扔到冰塊裡給“冰一冰、涼一涼”，然後入口，體會一種透心涼的愜意。可是，不是每一個人都能適應“冰”的感覺，也許你的一時痛快，給自己的身體健康造成不良的後果。所以，“加冰”還要適度，根據身體狀況量力而行。
此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。