胡椒是一種調料，但是屬於辛辣味的，那麼，我們平時吃飯的時候，可以加點兒這調料。可是你知道，懷孕的女性是不是也還繼續可以吃胡椒呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。
孕婦可以吃胡椒粉嗎
答案是中性的，可以吃，但必須要慎重吃。
胡椒屬於辛辣的調料，對孕婦的刺激和對胎兒的刺激相當大，所以，如果你要選擇吃的話，一定要慎重。
如果平時生活中，對胡椒有好感的話，那麼可以一直選擇吃，在懷孕後。如果在懷孕前，就不喜歡吃這種味的話，還是建議你不要在懷孕後吃。
胡椒，如果你選擇吃烤肉的話，建議你不要再加這些胡椒粉瞭。這是因為烤肉本身就已經有巨大的傷害性瞭，如果再加胡椒的話，就不太有利健康。
懷孕的女性在選擇吃胡椒的時候，記得，在菜裡少放點兒，起味就可以瞭。沒有必要抓起來吃多瞭。
黑米 最適合孕婦產婦的補血米
黑米可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，黑米又叫藥米、長壽米。
每100克黑米裡含有約10克的蛋白質，蛋白質含的必需氨基酸也較多。黑米中膳食纖維含量高，淀粉消化速度慢，因此吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。黑米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質。黑米最大的優點得益於它的“黑”，即它外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，這些物質與硒、胡蘿卜素等一樣都具有很強的抗氧化性。
現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，以保存營養成分。
買黑米時，要註意分辨天然黑米和染色黑米。由於天然黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，而染色黑米往往連裡面一塊兒染黑瞭。因此，消費者可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是人為染色黑米。
孕婦該喝孕婦奶粉嗎
市場上各種各樣的孕婦奶粉可以供孕婦選擇，但很多人對此尚有很多疑惑，懷孕後用不用吃孕婦奶粉 如果吃該從何時開始 是吃孕婦奶粉好還是喝新鮮牛奶好
Q：女性懷孕後需要吃孕婦奶粉嗎
A：我們的回答是應該吃。
即使你的膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素隻從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕婦對各種營養素的需求。
Q：應該從什麼時候開始吃孕婦奶粉
A：準備懷孕時開始吃，這樣有利於做好受孕後的營養儲備。
孕婦奶粉中含有孕婦所需要的所有營養素，包括非常重要的葉酸等。對於準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始吃孕婦奶粉，這樣可以提高體內的營養素的水平，有利於受孕和懷孕。
Q：孕婦奶粉中一般都含有哪些重要營養素，它們對孕婦有什麼作用
A：除瞭蛋白質和脂肪外，還富含孕婦所需的各種維生素、微量元素和無機鹽等——
蛋白質：對於孕婦來講尤為重要，胎兒的生長發育、胎盤、子宮和乳房的增長都需要一定量的蛋白質。
脂肪：從懷孕初期起，孕婦的某些部位就有脂肪儲存，妊娠過程中平均增重2-4千克的脂肪。孕後期要供給胎兒的儲備脂肪，胎兒儲備的脂肪是其體重的5%-15%。因此，孕婦應攝取適量的脂肪，以保證胎兒不成熟的神經系統完成其成熟過程，以及脂溶性維生素的吸收。
維生素A：對生殖的影響不可忽視。人體合成視黃醇需要維生素A，而視黃醇對基因表達的作用，決定人體各部分發育的順序，所以視黃醇對胎盤的發育是必需的。
維生素D：可以維持孕婦血漿中鈣濃度的穩定，阻止維生素D缺乏癥的發生，防止胎兒發生先天性或出生後發生佝僂病、軟骨病。
維生素E：可以提高孕婦的免疫力，還有利於增加精子的生殖能力，預防早產和妊娠紋出現。同時，可以減少許多環境毒素產生的自由基對胎兒的毒害。
維生素K：有助於出生後預防新生兒出血癥。
維生素C：可以抗氧化、解毒，並能促進鐵吸收，有利於預防孕婦缺鐵性貧血、牙齦炎和壞血病等，並可提高免疫力。
維生素B2：參與生物氧化與能量代謝、促進生長發育，有助於鐵吸收，也可預防缺鐵性貧血。
葉酸：一旦缺乏容易使孕婦發生先兆子癇、胎盤早剝等不良分娩並發癥，導致自發性流產。尤其是患有巨紅細胞貧血的孕婦，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低體重。更重要的是，孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經管畸形。
膽堿和牛磺酸：膽堿可以促進胎兒的腦發育，並提高記憶力;牛磺酸可以促進胎兒的腦發育。
DHA和EPA：對胎兒的腦發育和視力發育均有促進作用。
纖維素：可以改善腸道功能，減少孕婦發生便秘的現象。
鈣：豐富的鈣質可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣，預防缺鈣性疾病發生。
碘：主要功能為合成甲狀腺激素，促進胎兒和兒童的生長發育，並保證腦和神經系統的正常發育。
鐵：是人體最重要的營養素之一，缺鐵性貧血是婦女和孕婦中最常見的世界性病癥。孕婦缺鐵，不僅影響自身的健康，而且還會影響胎兒的正常的生長發育。
鋅：鋅是許多金屬酶組成成分或酶的激活劑，參與調節細胞的分化和基因表達與免疫功能。鋅缺乏會引起胎兒生長發育遲緩、早產和新生兒低體重。
Q：孕婦奶粉與鮮奶的區別是什麼
A：從營養成分來講，孕婦奶粉優於鮮奶。
目前，市售的鮮奶大多隻是強化瞭維生素A和維生素D或一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化瞭孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如，豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質，防止發生缺鈣性疾病。
Q：吃孕婦奶粉還需要補充別的營養素嗎
A：如果無特殊情況，原則上不再需要補充其他營養素。
孕婦奶粉裡富含孕期所需的各種維生素和礦物質，基本上可以滿足孕婦的營養需要。所以，從原則上講吃孕婦奶粉，就不需要額外再補充別的營養素，以免造成營養攝取過量。
孕婦出現頭暈怎麼辦
醫生說孕婦出現頭暈妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，血壓一下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。而這種一時性的腦供血不足，隨著心率加快，心搏出量的增加，將會逐漸改善，頭暈也會逐漸消失。
醫生告訴姐姐一旦頭暈發作，應立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇;不能站很久，以預防發作。不騎自行車，以免突然頭暈而跌傷;
醫生還讓姐姐早餐要吃得多些，質量也要好些，如牛奶、雞蛋等，使血糖升高，腦細胞產生能量。同時要隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
最後醫生讓姐姐平時要多吃些含鐵豐富的食品，如豬肝、瘦肉等，體內缺少鐵元素，就會患貧血，這樣會加重頭暈的發生。如果突然感到頭痛，可以馬上在頭上敷熱毛巾，這樣能有效緩解頭痛。
孕婦不能蹺二郎腿
1對於普通人來講，經常蹺二郎腿的話，會使身體不能保持直立的坐位，會發生一些偏斜的，而發生瞭偏斜之後，自然腰椎，脊椎都會發生移位的，這樣就容易造成骨盆偏斜，而一旦骨盆變形，孕婦將來分娩的時候，就會遇到困難，甚至發生難產的。
2孕婦懷孕的時候，本來肚子裡有小寶寶，就會對孕婦的腰椎，造成一定的壓力的，再經常的翹起二郎腿，就會使要住既承受瞭寶寶帶來的壓力，還要承受變形的危險，從而雪上加霜，造成腰疼的毛病。
3孕婦蹺二郎腿，還會對肚子裡的胎兒造成一定的壓迫，而如果孕婦不註意這一點，我行我素的繼續蹺二郎腿的話，就會使寶寶長期經受壓迫，導致影響正常的發育，甚至被壓迫的一側，發育不好，造成畸形的。
註意事項：
對於孕婦來講，可以在腳下墊高一點，這樣會舒服一些，不再習慣性的蹺二郎腿，也會防止將來發生水腫的。