無花果別稱：映日果,優曇缽,阿駔,底珍樹,蜜果 無花果是一種開花植物，主要生長在熱帶和溫帶地區，長得像個小球，尾部有一個小孔，味道濃厚、甘甜。但無花果較少鮮食，多加工成果脯、果醬、飲料等，也會曬幹後用。無花果幹常用於炮制湯品，有利於健胃清腸，消腫解毒，對食用者要求較低，老幼皆宜。那麼哺乳期能吃無花果嗎?下面我們將做具體的介紹。
哺乳期能吃無花果嗎
無花果屬於桑科植物，果實中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸以及少量蘋果酸、琥珀酸等。它的乾果、未成熟果實和植物的乳汁中均含抗腫瘤的成分，乳汁中還含有淀粉糖化酉每、酯酉每、脂肪酉每、蛋白酉每等。現代研究的結果表明，無花果有一定的輕瀉作用，在便秘時，可以用作食物性的輕瀉劑;乾果的水提取物經處理後有抗腫瘤作用;動物試驗無花果尚有一定的降壓作用。
無花果是一種既能食用也可以入藥的植物。醫學研究證明無花果對人體健康具有非常多的益處，無花果含有豐富的氨基酸，目前已經發現18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸含量最高，對抗白血病和恢復體力，消除疲勞有很好的作用。對於在哺乳期奶水不足的媽媽來說，無花果與豬蹄配用，能補氣血，還可用於產後氣血不足，乳汁缺乏者。對寶寶的健康發育起到一定的作用。
無花果除鮮食、藥用外，還可加工制幹、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無花果幹無任何化學添加劑，味道濃厚、甘甜，在國內外市場極為熱門。無花果汁、飲料具有獨特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。
產婦可以吃無花果嗎
對於產婦們來說，在平時的生活中又很多事情是需要時時註意的，因為有時候往往就是自己的不經意，而對自己的身體造成瞭不可估計的損害。有時候也許會更嚴重，對自己的寶寶也造成瞭一定的傷害的。而飲食方面也是產婦們需要註意的一點，下面就來說說產婦可以吃無花果嗎 這個問題。
哺乳期宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
產婦可以吃什麼水果
1、產婦吃蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、產婦吃橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
3、產婦吃紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
4、產婦吃香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多瞭，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
孕婦吃無花果好不好
孕婦吃無花果好不好——無花果的營養價值
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁幹枯等療效顯著。
孕婦吃無花果好不好——好處之預防便秘
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。
孕婦吃無花果好不好——好處之治療痔瘡及通乳
孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，註意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
孕婦吃無花果好不好——不建議單一進補
水果香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物，以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質。再好的東西也不能單一進補，再有營養的食物也不能達到全面均衡，最好還是多吃些補鈣的東西，好比，迪巧維D鈣咀嚼片，全面補充妊娠、哺乳婦女、更年期婦女等的鈣，也防治骨質疏松。湯臣倍健孕婦營養素片，都能補充孕婦所需的葉酸、高鈣以及孕期必需的多種維生素、微量元素及礦物質。
哺乳期婦女怎樣下奶
我們在哺乳期缺奶，首先要正確哺乳，我們在每次哺乳的時候，盡量先吸一側乳房，孩子吃奶的時候，盡量把一側乳房的乳汁吸盡，然後再吃另外一側乳房的奶，經常讓孩子吸奶有利於我們乳汁的分泌。因為孩子經常吸奶，會刺激我們的下丘腦和垂體，促進乳汁的分泌。
我們在哺乳期的時候，盡量多吃一些有營養的食物，如黑魚，產後產婦身體虛弱，如果乳汁不足，可以適當地食用一些黑魚，黑魚的營養價值很高，含有豐富的蛋白質，可以為產婦提供豐富的營養，如果產婦乳汁不足，多吃一些黑魚，有助於發奶。
我們在哺乳期的時候，還可以多吃一些柴魚，柴魚的營養價值也很高，能夠為產婦提供充足的營養，並且營養成分很容易被人體吸收，對產婦的乳汁分泌也很有好處，所以在哺乳期乳汁少的婦女可以適當地吃一些柴魚。
我們在哺乳期缺奶的時候，還可以多吃一些鯽魚，鯽魚含有豐富的蛋白質，對哺乳期乳汁減少的產婦很有好處，能夠提供給產婦充足的營養，從而促進乳汁的分泌。我們在煮鯽魚的時候，一定要煮到鯽魚的湯汁變成粘稠的乳白色為止。
當我們在哺乳期沒有奶的時候，我們還可以用通草燉豬蹄下奶，一般情況下，用通草6g左右，豬蹄1個，放在一起煮，煮到湯汁變成乳白色時，效果比較好，要多喝湯。
當我們在哺乳期沒有奶的時候，我們還可以吃無花果，無花果的營養價值非常高，對產婦有很好的發奶作用，新鮮的無花果每天可以吃2個左右，可以生吃，也可以熬粥吃。
孕期便秘吃無花果粥促腸蠕動
孕媽媽小冉這些天真是煩惱，一方面因為妊娠反應吃不下東西，另一方面又深受便秘的困擾。
癥狀及原因
懷孕早期，很多孕媽媽會出現便秘狀況。主要原因有如下幾點：
1.由於妊娠反應較重，嘔吐造成脫水，又因食欲缺乏使人體沒有補充充足的水分。
2.孕激素的大量分泌引起胃功能下降，蠕動減慢。
3.大量進食高蛋白、高熱量食物，蔬菜攝取量少，缺乏膳食纖維。
4.擔心流產，過度養胎，缺乏必要的運動。
一般情況下，3天不排便就算是便秘，而有些孕媽媽即使隻有一天不排便，就會覺得很痛苦，這也算是便秘。總之，如果和孕前相比，排便情況變化明顯且比較痛苦就算是便秘。在便秘的情況下，腹內積累的毒素不利於身體代謝，會影響身體健康，所以孕媽媽超過5天不排便就應該到醫院就診。
飲食調理
1.每天註意多飲水並掌握飲水技巧。可以在每天早晨空腹時，大口大口地飲用溫開水，使水來不及在腸道吸收便到達結腸，促進排便。
2.吃含水分多的食物，如：蘋果、葡萄、桃子、梨、冬瓜、牛奶等。
3.吃含膳食纖維多的食物，如：芹菜、番薯、豆類、玉米、韭菜、紫菜等。
4.吃有助胃腸蠕動以及含脂肪酸的食物，如：蜂蜜、香蕉、核桃、松子仁、芝麻等，能促進腸道潤滑，幫助排便。
5.可將核桃、優酪乳、烤紫菜、青梅乾、香蕉作為零食，這些零食不僅富含營養，還有改善便秘的作用，一舉兩得。
食療方推薦
牛奶香蕉木瓜汁：
將木瓜、香蕉、牛奶放在一起榨成汁，每天晚上睡覺前喝一杯。如果便秘比較嚴重，可以把剩下的水果纖維也一起吃下，持續3天就會有很好的效果。要註意的是，香蕉少量食用時可促進排便，但過量食用反而會引起便秘。
無花果粥：
先將100克的米加水煮沸，然後放入30克無花果煮成粥。服用時可加適量蜂蜜或白糖，也可根據個人口味將無花果換成核桃、芝麻等。
生活調理
每天持續做適量的運動，維持每周至少有2～3次健身活動。適量的運動可以增強孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。避免久站、久坐，工作時每隔2小時起來活動一下身體。
一般在進食後最容易出現便意，一旦出現便意應及時入廁排便，切不可形成忍便的習慣，這樣非常容易導致便秘發生。排便時要保持放松的心態，即使未排出也不要緊張，否則會加重便秘癥狀。排便時不要看書、看報，避免因精神壓力加重便秘。