腰椎骨質增生

年齡的增長是世間萬物的變化中必然發生的，而在隨著人們年齡的增長時，人體的各部位組織也開始發生退變，極易引發腰椎骨質增生的發生，但是如果對腰椎骨質增生的癥狀不夠瞭解，就無法及時的發現腰椎骨質增生的病發。那麼，腰椎骨質增生早期癥狀是什麼?來看看下面的介紹。

腰椎骨質增生早期癥狀是什麼

腰椎骨質增生的癥狀主要是慢性腰痛、鈍痛、酸痛或僵硬感，而且腰椎骨質增生在發病時，大多發病緩慢。癥狀會時輕時重，一般於早晨起床時疼痛嚴重，而在稍活動後就會明顯的感覺有所減輕，但活動時間稍長時又痛。在受涼或勞動之後痛明顯加重。

個別患者因骨刺侵入椎間孔或引起椎間孔狹窄者，可出現一側或兩側神經根刺激癥狀——坐骨神經痛。常在腰脊柱活動時被誘發而加劇。如采取某種姿勢時，可使癥狀減輕。

常顯示椎體邊緣有唇樣骨贅，受累較重的椎體呈滑車狀變形，椎間隙變窄，椎體上下面致密，斜位片可見關節突增大，關節間隙變窄，骨刺甚至可突入椎間孔內與椎弓根接觸而形成假關節。診斷主要依靠病史，疼痛特點及X線撮影。

常見的治療腰椎骨質增生偏方

取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。

取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用於膝關節以下關節病)。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克, 水煎服，1日1劑。

用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，塗好後蓋上1層塑料紙再貼上紗佈，用寬膠佈將紗佈四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。

腰椎骨質增生日常註意事項

一、保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀，髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%。

二、有合理的生活和工作方式：平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

三、避免機械性損傷：避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。

四、選擇適當的鞋：老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

五、使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝(髕股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

六、輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。註意：已做關節成形術和含有金屬元件的關節禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。

七、進行緩和的有氧運動：需從小運動量開始，循序漸進，如鍛煉後關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動，以膝關節為例：關節運動可取坐位或臥位，行膝關節屈伸和旋轉運動，每日3次左右。肌肉運動方法有兩種：

(1)取臥位，直抬腿達35°左右，維持5秒，重復20-30次，每日2-4次。

(2)直立位向後伸下肢達45°，維持5秒，重復20-30次，每日進行2-4次。

不同部位骨質增生的病人應著重不同的鍛煉：膝關節骨質增生可進行遊泳或散步，但頸椎骨質增生不適於遊泳。頸椎和腰椎骨質增生者可行輕柔的頸和腰部活動，手受累者可做抓和握鍛煉。

8、正確使用鎮痛藥：不能濫用鎮痛藥，以防發生不良反應，尤其對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，用量宜小，盡早使用維持量，避免2種或2種以上鎮痛藥同時服用，因療效不疊加，而不良反應增多。老年人宜選半衰期短的藥物，腸溶片一般飯前半小時內服用，其他制劑一般飯中或飯後服藥。

腰椎骨質增生的鍛煉方法

1、彎腰揀錢法。

一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手隻能勉強挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重復瞭20多遍，奇跡出現瞭，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到瞭事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭後，每天早晚堅持各做40次。一個月後，腰椎骨質增生帶來的疼痛真的好多瞭。

2、側身睡覺法。

同時墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放松瞭，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺瞭。

3、平躺睡覺法。

側身睡覺時間長瞭也不行，得換一種睡覺的姿勢，腰椎骨質增生患者在平躺睡覺時，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺瞭。

腰椎骨質增生該如何保養

恢復期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。

(1)仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

(2)抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但註意不要將背部弓起離開床面。

(3)側臥位抬腿側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。

飲食保健

骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如：牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，註意營養結構。

生活其他

1、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、註意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好，加強腰背部的保護。

3、白天腰部戴一個腰圍，有利瞭腰椎的恢復和治療。

骨質增生的飲食註意事項

4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)註意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病。

5、急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要註意適當休息不要過於勞累，以免加重疼痛。

6、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃也有利於鈣的補充，註意營養結構。