女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應。現在，就由小編給大傢介紹一下，女性體寒吃什麼好。
體寒吃什麼
紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去瞭核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加薑，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去瞭核的紅棗，烤香瞭的核桃，炒熟瞭的芝麻，或者就放薑一起來做豆漿，絕對的補身。
牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片薑，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好瞭後隻喝水，其他的不要。
糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好瞭，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。
要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買瞭空心膠囊來裝，一天吃一顆。
飲食宜忌
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、幹薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物： 性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
體寒吃什麼藥
體寒就是怕冷 怕涼 手腳冰涼
體熱一般是手足心熱 還有點冒汗
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但隻要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒.
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環,從而達到體熱的效果.平日裡,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環流暢瞭,體寒也就得到瞭有效預防.下面,介紹幾種簡易預防體寒的小辦法.
指導意見：
飲食合理可防體寒
1.適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果.當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響.
2.控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵.多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因.
3.進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒.如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留.腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳.
4.“陰性”食物要溫熱後食用
牛奶,豆腐,青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用.
5.多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒.比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好.
6.DIY夏日“生薑紅茶”
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑.
制作方法：切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可.如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以.將切片的生薑放入水中並煮沸, 再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行.白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用.
7. 女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳.冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷癥.
生活護理：
8.服用維他命E,有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用.但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠.
9.煙堿酸,這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素,並且維他命B1,B2,B6也有助於煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟,蛋,牛奶,起司, 花生,綠豆,咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理.
體寒宮寒怎麼調理
宮寒即是子宮寒冷。宮寒指的是腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，風冷乘其經血，結於胞宮，或者因房事不節，或者因久坐濕地而損傷腎氣，沖任不足，或者真陽不足不能行氣行水，寒濕註於胞宮。
吃涼尺度中醫推薦，最好隻在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以瞭，例如吃冰激淋一天不超過兩個。吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 分辨寒食除瞭從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
體寒的人喝什麼茶
1、當歸：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在幹凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用瞭。
4.【暖宮駐顏】對於調理宮寒效果明顯。食療：多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
體寒的人容易胖嗎
為何體寒會導致肥胖
中醫講究氣血循環要暢通，代謝才能正常。體寒非常容易造成，因氣血不通引起的浮腫， 甚至局部肥胖(這時候脂肪非常容易沉積下來)。
體寒還容易在神經調節上影響胰島素的分泌，另身體更容易儲存脂肪。
體寒的人吃什麼
並不是高熱量才能夠驅除體寒，所謂治療體寒的食物，就是中醫中的熱性食物，例如羊肉、山藥、蘿卜等等。
體寒的人盡量不要吃寒性的食物。如果請中醫號脈，會比較快速的根據自己虛寒的器官或局部進行有效的進補。
除寒性體質，會更容易變瘦。 熱水浴減肥 熱水浴雖然不能從根本上消除體寒，卻可以緩解體寒產生的癥狀。
沐浴可以盡快消除身體局部的僵硬，促進經脈的循環暢通。晚間沐浴有助於在睡眠中消除脂肪。 減肥應該盡量避免體寒，除瞭最重要的註意保暖以外，我們還要在飲食上多加註意，讓身體過個脂肪代謝暢通的“暖冬”。