女生都很愛美，有些人不僅在乎身體的體重，甚至臉部也要進行減肥大行動!一心想把臉變小點，變瘦點。每個人都喜歡瘦瘦的臉龐，瘦可以突出面部輪廓，顯得有棱角。那麼怎麼樣使臉變瘦?臉部肥胖的因素有哪些?希望下邊的小方法能夠幫助想瘦臉的朋友們，簡簡單單的瘦臉，健健康康的生活。
怎麼樣使臉變瘦
整體減肥法。通過運動減肥、適度飲食控制、消耗熱量等方法降低體重，能夠幫助瘦臉。
面部減肥按摩。面部減肥按摩主要針對臉部特別部位進行按摩，以達到促進血液循環，幫助瘦臉效果的。 這種面部減肥按摩很多地方都有介紹，選擇一些自己能夠理解並堅持的試試看，有效果瞭再繼續按摩。
專業瘦臉。專業機構一般會用特別的儀器。這些儀器幫助臉部肌肉運動。令松弛的臉部肌肉繃緊，以達到瘦臉的效果。當然市面上也有一部分專業的瘦臉產品，很多也是幫助減少臉部脂肪以達到瘦臉的目的。當然還有其他方法，根據個人需要吧。
化妝瘦臉法。化妝的時候盡量掩飾掉肥胖的部分，用粉底的深淺顏色調和出和諧的搭配。並通過服飾的修飾，幫助臉部從視覺上”縮小“。
飲食控制法。常吃一些利尿的食物，比如烏龍茶、水果等，幫助排除體內水分，緩解腫脹。眼部的腫脹還可以用冷敷的方法緩解腫脹。 但不易時間過長，要把握好度。
臉部肥胖的因素
1、臉部水腫問題：這種情況一般是由於喝水過多，特別是晚上喝水太多，人體的新陳代謝速度放緩，導致水分不能像白天那樣快速排出，或者是因為臉部的皮膚毒素淤積，這些都有可能導致臉部水腫的狀況。另外，要特別提醒愛美女生註意的是，一般在經期前兩天也會出現臉部水腫的情況，月經結束後會逐漸改善。
2、臉部脂肪堆積：脂肪可是減肥MM的一大敵人，這種情況大多的平常不註意飲食習慣，暴飲暴食，加上食物的過於營養化，造成的多餘脂肪積聚在臉部，形成胖嘟嘟的臉。
3、臉部咬肌發達肌肉肥大：不要小看咬肌這個導致臉部肥胖的因素哦，平時吃東西的時候太過用力，或者是頻繁的使用牙齒咀嚼零食，就會使臉部的肌肉越來越發達、結實，造成臉型很大的情況。
想瘦臉吃什麼
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿卜也適宜於皮膚幹燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容哦!
豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不瞭有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。
芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!
芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。
柴魚
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。既美味又營養，真是雙重良效。
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別註意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。
幾種簡單的瘦臉方法
冷水敷臉
很多人早上起床以後都會臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛。這個時候，就可以把毛巾用冷水沾濕，然後敷在臉上。也可以前一天晚上放一個幹毛巾到冰箱裡面，第二天直接用冰毛巾敷臉。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚，排除多餘的水分。
瘦臉按摩
臉部的脂肪和水腫，很多情況下是因為臉部很少能夠有鍛煉的機會，淋巴的排毒功能不夠順暢。因此，可以在睡前借助一下按摩霜，或者是滋潤的面霜來配合按摩，幫助淋巴排毒。你可以握拳，借助指關節從下往上按摩臉頰和頸部，既瘦臉，又排毒。
仰頭瘦雙下巴
雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴，擁有玲瓏的下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。
減嘴邊肉
有不少女生的嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉，這樣的嬰兒肥臉型對於不想走可愛路線的女人來說，就非常苦惱瞭。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然後換另一邊。
瘦臉按摩器
現在市面上有非常多的瘦臉按摩器，滾輪的大小和材質的選擇也非常的多。你可以選擇適合你的瘦臉按摩器，瘦下巴，瘦脖子或者瘦臉頰。這些瘦臉工具使用也非常的方便，你可以在看書看電視的時候用它們按摩臉部，促進臉部血液循環，幫助脂肪的分解和收緊皮膚。
面膜瘦臉
躺在床上敷個面膜就能變小臉女神瞭，這樣愜意的方法是每個女生的最愛。瘦臉不僅僅隻有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。
瘦臉操
Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓
step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。
Step3：雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象，緊致肌膚。
Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，並以同樣的手法輕刮額頭兩側。
Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩裡，然後向臉郟最高點拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。
Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動到腮綁不動，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉，改善肌肉形狀。
Step7：直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多餘的肥肉，最後再張開嘴，活動嘴巴周圍的肌肉。
Step8：舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然後再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止松弛。
經常做這套瘦臉操，有助於舒緩面部肌肉疲勞，使肌肉放松，並加速排除面部多餘水分，可減少水腫。同時，還有助於促進面部脂肪燃燒，從而起到瘦臉效果。