時下小臉當道，令所有美女趨之若鶩。縱觀大街上的美女，一個比一個的臉小，小臉似乎已成為美人的一大標準。可並不是每一個女人都那麼幸運，一出生就是小臉美人，那麼你就得靠後天的努力瞭。那麼，怎樣使臉變瘦？接下來就為大傢介紹相關內容。
怎樣使臉變瘦
1.運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”瞭，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2.飲食法： □平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們隻能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4.面部減肥操： 有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：進行3分鐘有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。
大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，隻是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術：比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖瞭，整個臉型就變成瞭鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部註射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6.指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 註意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
7.化妝瘦臉法： 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好瞭，除瞭比較麻煩外，效果也是不錯的! 眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8.淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
韓國常見的瘦臉手術
1、韓式下頜角整形
韓式下頜角整形術是通過切除下頜角過於突出的部分，恢復正常的下頜角形態，使臉型變為美麗的橢圓形或瓜子臉。下頜角整形術特點主要表現在安全、快速恢復、減少疼痛等等，最重要的是可以有效的根據個人的具體面部情況來做具體的選擇，可以通過口外入路、口內入路和聯合入路的等等治療方式來有效的改善面部，使面部達到弧度流暢，真正的實現瓜子臉。
2、韓式瘦臉針
韓式瘦臉針瘦臉實質上就是采用肉毒桿菌毒素註射治療咬肌肥大。女性以橢圓形面型為美，常因下頜角處肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同時削減。研究發現：由於下頜角手術中難以把握肌肉 的切除量和肌肉切除的深度，不僅效果不理想，還容易增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側不對稱、牙關緊閉以及較長時間的肌肉痙攣等嚴重並發癥。 1994年，Smyth等報道瞭采用A型肉毒 桿菌毒素治療雙側咬肌肥大的經驗，認為這是一種革命性新方法。肉毒桿菌毒素註射通過失神經營養作用使咬肌萎縮、變小，使治療更徹底。
3、韓式面部吸脂
韓式面部吸脂術從面部向內依次為皮膚、頰脂墊、腮腺、咀嚼肌及頰面口腔粘膜，在腮腺下方和咀嚼肌中有三叉神經及面部神經的部分纖維穿過，支配著面部的感覺和運動，腮腺管穿行於咀嚼肌中而開口進入頰面口腔粘膜。手術在局部麻醉下進行，通常是在嘴角粘膜或耳後做一個0.5mm的小切口插入精細的脂肪抽吸管，均勻地抽吸掉一層脂肪。抽吸脂肪的面積大小和厚度可以在手術之前協商而定。手術之後要包紮一天，隻需換藥一次。
4、韓式祛頰脂墊
頰部外形很大程度上與頰脂肪墊(BuccalfatPad，BFP)的組成和位置有關，頰脂肪墊，又稱為頰脂墊，位於人面頰部深層組織間隙中的脂肪組織，在嬰幼兒期很發達(有利於吮吸)，隨著年齡的增大逐漸退化，成人後就不明顯瞭。如果在成人過程中退化不全，人就會有圓圓的嬰兒樣臉形，缺乏立體感，這時手術去除適量部分頰脂肪墊，可以達到改善面頰部容貌的目的。
十大瘦臉食品
多吃高鉀食物能幫助瘦臉
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要註意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進體內代謝，消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。
菠菜：含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要註意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
堅果：含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生。
冬瓜：冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
納豆：雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。
紅蘿卜：也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又美容。各位MM不妨一試。
烏龍茶、黑咖啡：一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。
紅豆湯：煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多餘的水分。
冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多餘的水分，且做法簡單易實行。
小魚幹：含有優質的鉀元素，美味而又有營養。
柿幹：可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營養，且可以起到健康口腔的作用。
9個瘦臉操 簡單易學
一、強化臉頰及嘴角肌肉
1、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，建議眼神也可以配合左右轉換。
2、同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。
二、“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉
面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重復三次以上即可。
三、以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合
1、 輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然後嘴角略施力往兩側牽動。
2、 張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重復6到8次左右。
四、嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。
1、舌尖從上側開始按摩。
2、 舌尖再轉換到嘴唇右方。
3、 舌尖再轉換到嘴唇左方。
4、 舌尖最後轉換到嘴唇下方。
五、強化下巴到頸部的曲線操
1、 坐下後先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。
2、 背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。
3、 然後嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，註意背部要打直。
4、 最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕松坐姿，重復程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。
六、臉部學猴子表情的運動，促進新陳代謝
將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想象自己是一隻可愛的小猴王。
如此持續動作約10秒鐘，如此重復三次左右，會促進臉部血液新陳代謝喔!
七、 學習獅子的表情，做臉頰肌肉擴張運動，來消除地心引力所造成的臉頰贅肉
1、 眼睛直視前方，兩手擺在臉頰兩側之前。
2、 手掌向兩邊外側打開，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開，嘴角往外側牽動，表情如百獸之王獅子般持續動作約10秒鐘，如此重復6到8次左右。
八、嘟嘟小嘴運動增加臉頰肌膚彈性
1、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起。
2、然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重復三次左右。
九、腮幫子運動
1、 用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復相同動作5次。
2、 將臉部肌肉放松，再將嘴巴張開，然後裝成嚼食東西樣，如此做10次。
造成臉胖臉大的四個原因
造成臉大、臉胖的四個原因：
1、脂肪堆積
身體的肥胖不僅能夠體現在腰腹與上肢，臉部是更顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
對於面部脂肪堆積造成的大臉、圓臉，瘦臉方法更簡單瞭，隻需采用面部吸脂手術就可以輕松收獲瘦臉效果。
2、頰脂肪墊發達
此種類型的臉多由於頰部脂肪墊退化不全造成，頰部脂肪墊在嬰幼兒時期比較發達，成年過程中逐漸退化，退化不全就表現為面頰肥胖。
對於頰脂肪墊發達的求美著來說，更好的瘦臉方法當然是去頰脂墊手術瞭。
3、咬肌發達
咬肌發達，也是造成你胖臉的主要因素。多見於喜歡吃比較硬的食物的人，咬緊牙時可見面部的耳朵下方突起明顯，可觸到較硬的咬肌，皮下脂肪不多。
對於咬肌肥大造成的胖臉、大臉，更簡單、方便的方法就是註射瘦臉針瞭，該種方法不需要開刀就可輕松收獲V臉。另外，還可以采用咬肌部分切除術，不過該方法風險比較大，一般不建議采用。
4、下頜角寬大
造成臉大、臉胖的更後一個原因就是下頜角肥大瞭，一般具有傢族性。
對於天生下頜角肥大的求美者若想臉變尖，目前更好的辦法就是下頜角整形，即我們常說的磨骨瘦臉以及切下頜角整形手術瞭。
在清楚以上原因後，相信你已經知道適合自己的瘦臉方法瞭。