柿子能為人體提供多種營養元素，比如維生素C和糖類等，是一種秋季當令的水果。適當吃些柿子還能起到清熱、涼血等功效，所以很多喜歡在秋天吃些柿子。但是作為準媽媽的孕婦在吃柿子時還是要謹慎的，因為孕期不宜吃涼性食物，而柿子正是涼性水果中的一種。
懷孕能吃柿子嗎
當然可以吃，硬的生柿子是需要泡水裡一周才可以吃，就不會澀瞭。軟的柿子跟硬的柿子營養成分不一樣，軟柿子(紅紅的扁柿)孕婦吃比較好。吃柿子可以等孩子以後出生皮膚變好，也有調理腸胃作用。孕期要嘗試吃各種各樣的水果，不要擔心這上火那涼性的，隻要不要爆食就可以瞭。
柿子有澀味，吃多瞭會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。
但如果現在還是在懷孕初期吃多瞭柿子容易導致腹瀉影響胎兒，可能會造成流產，因此建議不要多吃。孕婦是可以吃柿子的。但是需要註意：一日最多不能吃超過兩個，一個為佳;柿子屬性偏涼，忌空腹食用;忌與螃蟹，豬肉同食。
柿子本身是好，但是由於孕婦的特殊體質，一樣要適量食用。
懷孕初期飲食原則
1、選擇促進食欲的食物。
多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，隻要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400～600微克。
胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。
懷孕常見的不適及處理
從懷孕到生產的這十個月當中，常會見到準媽媽們因為懷孕的關系而造成的身體不適的情形，以下就舉例，並說明處理方法：
第一妊娠期(懷孕前三個月)
嘔吐 惡心
可能是懷孕時體內某些荷爾蒙濃度的變化改變所致，也可能因懷孕時碳水化合物的代謝改 變，饑餓時血糖降低易有惡心感，從月經停止後開始到3～4個月才消失，處理方式，起床前在床上吃烤土司或蘇打餅，少量多餐，清淡飲食。
頻尿 尿急
乃因懷孕初期子宮壓迫膀胱所致，12周時子宮長出骨盆腔外會消失，分娩前胎頭銜接後又 會出現，此時勿以減少水份攝取來解除，可作會陰肌肉收縮運動。
乳房壓痛
處理方式：穿合身胸罩以支托
陰道分泌物增加
因體內荷爾蒙濃度改變所致，子宮頸腺體分泌增加，陰道粘膜增生產生白色粘液，稱為白帶，處理方式：穿棉質吸水內褲，保持清潔幹燥。
第二及第三妊娠期
心口灼熱感
因胃排空慢，賁門括約肌松弛，食物反流至食道所致，處理方式：少量多餐，飯後勿立刻躺下，少吃脂肪過多或油炸食物。
足踝水腫
靜脈回流受阻引起足踝水腫，處理方式，避免長時間站立或坐著，可做足背曲屈運動及抬高小腿。
靜脈曲張
體重增加過多，胎兒過重，多胞胎，母親靜脈瓣功能缺失時易發生，處理方式，抬高小腿，勿交叉雙腿坐立，早上起床前穿上彈性褲再下床，懷孕末期避免仰臥改采右側臥。
痔瘡
乃直腸表面靜脈曲張所致的，處理方式：預防便秘，溫水坐浴，痛痛時可用冰敷。
便秘
因懷孕體內荷爾蒙之故導致腸蠕動減慢，或口服補充鐵劑造成的，處理方式：增加水份攝取，吃高纖維食物，每日排便習慣的養成及適當的運動，切勿養成依賴瀉劑或塞劑的習慣。
背痛
子宮增大，腰椎曲度增加及松弛激素，使骨盆關節松弛，致骨盆前傾，脊背彎曲疼痛，處理方式：骨盆傾斜運動一仰臥屈膝，背部用力抵住地板，站立時背靠緊墻壁收縮腹肌、臀肌、采取跪姿，手支地上盡量將背拱起收縮腹肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓腸肌疼痛性痙攣，子宮壓迫下肢神經及血循不良引起，處理方式：痙攣時采取足背屈姿勢，按摩及熱敷。
懷孕運動註意事項
懷孕期間孕媽不能動都不動光宅著養胎，適當做運動可以使羊水搖動，刺激胎兒全身皮膚，效果如同和胎兒做按摩一樣，十分利於胎兒的大腦發育。運動也有助於順產。但孕期運動要因人而異，切忌盲目運動，否則對胎兒和孕婦都不利，嚴重者會導致流產，妊娠期高血壓病患者要靜養、休息，嚴重的需住院治療，不宜運動。
懷孕並不是什麼都不能動不能做，對大多數女性來說，懷孕之後，可以照常上班，參加輕體力勞動。因為適當活動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利於分娩。醫生建議，懷孕的時候保持運動的習慣，不但孕媽的體力較好，肌肉也更有彈性。當然，為瞭寶寶的安全，最好不要做劇烈的運動，可做簡單的伸展操或散步。
孕媽在運動時，要註意強度不能過大，註意觀察自己的脈搏，不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘為宜。運動開始時要根據自己感覺的舒適程度及時調整，找到適合自己孕期一系列的運動組合。
如果在運動過程中，孕媽出現以下情況：頭暈、氣短;宮縮頻率增加;某個部位疼痛;陰道突然有血絲或大量流血，則要立即停止運動。為瞭保證安全，最好向醫生咨詢情況是否正常，是否適合再繼續做運動。一些激烈運動，像跳躍、扭曲、快速旋轉、收腹或扭腰運動都不能進行，騎車更應當避免，以免引起流產。
日常的傢務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以做，做傢務是最好的放松和運動方式。但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少傢務勞動。
此外，孕媽應註意勞逸結合，不宜從事勞動量過大的工作，也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環，壓迫胎兒，影響胎寶寶生長發育。
孕媽做運動應註意以下幾點：
1、孕期運動時，要註意衣服寬松，穿合腳的平底鞋，穿吸汗性能良好的棉質衣物。
2、註意保暖，避免著涼。運動休息後清潔身體，運動後宜采用沐浴沖澡的方式。
3、患有心臟病、腎臟泌尿系統的疾病、曾經有過流產史、患有妊娠高血壓，則不適於運動，可以適當做些鍛煉，避免過激。
4、孕期運動應註意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益，也能調節孕媽產前緊張心理。
懷孕開車註意事項
1、不要用靠墊
由於一些車子的座椅設計，許多人都喜歡在身後加一個厚厚的靠墊，讓自己坐得舒服些，特別是容易腰酸的孕媽。這樣的做法十分危險。孕媽在學車、開車或者乘車時，都要有一個良好舒適的坐姿，尤其是在學車期間，更要註意座椅的舒適度調節，如果座椅太靠後，腳踩不實離合，掛擋很困難;座椅太靠後，而用靠墊，會讓人的身體前傾，將整個身體重心放到方向盤上，容易使腹部受力，子宮受到壓迫，孕早期壓迫會更加危險，容易引起流產。
2、一定要系安全帶
不少孕媽由於肚子大，安全帶綁著不舒服，幹脆就不綁安全帶瞭，這樣的做法十分危險。開車是系上安全帶，這是保護媽媽和寶寶的最好方法。不綁安全帶，一旦遇上顛簸或緊急剎車，如果不小心撞到儀表盤，會比普通人更危險。
孕媽應該註意安全帶的系法。交通法規目前還沒有出臺系安全帶的標準，孕媽因為身體不便，在系安全帶時可以根據自己的舒適度來調節。 一般情況下，汽車裡面用的是三點式安全帶，安全帶的肩帶應該放在胸部靠上的部位，穿過胸部中央，而腰帶最好置於腹部下方，最好放在骨盆以下位置，壓住大腿，不要壓住腹部，這樣就不會對肚子裡的寶寶造成壓迫。註意，孕媽開車時不要來回移動身體，以免造成安全帶滑落，壓迫腹部，傷害寶寶。
3、要避免開車節奏過猛
孕媽開車一定要註意不要過快和過猛。孕媽在開車的時候應該避免緊急制動和轉向，這樣的沖撞力很到，就可能使孕婦受到驚嚇。所以一定要小心，孕媽不要開新車。因為新的車裡面可能會有一些氣味，比較難聞，所以新車買回來以後一定要應該先開車門車窗，釋放一部分化學氣味，還可以放些竹炭或者羊毛墊等可以把異味吸收的東西。
4、車內空調溫度別太低
車內空調一般以26℃為準，孕媽媽坐在裡面一定不要低於這個溫度。如果天氣不是太熱，就可以把空調關掉，然後打開車窗改吹自然風。但建議在交通密集處還是不要打開車窗，以免吸入汽車廢氣。
5、不要穿高跟鞋
開車最忌諱穿些不合適的鞋子，如拖鞋和高跟鞋等，以免遇到緊急情況的時候，因鞋子不適無法把離合踩到底。對於孕期水腫的孕媽來說，最好穿運動鞋或者是佈鞋，這樣穿著舒適，開車隱患也小很多。
6、長發要紮起來
女性愛美是天性，許多人喜歡把一頭秀發放下來，但開車的時候，孕媽媽一定要把長發紮起來。因為開車的時候窗外的風很容易把頭發吹亂，導致頭發擋住，容易出交通事故。
7、車的儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等
很多人都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，比如香水瓶、紙的盒子、鑰匙等，盡管這樣方便瞭拿取東西，但放瞭這些東西會使車內顯得很凌亂，緊急剎車的時候很容易傷害到坐在前排的人。
8、車內不要放置香水
車內有濃重的汽油味，很多人都喜歡用香水或清新劑來掩蓋汽油味。然而香水中的酒精成分也比較的多，這對孕婦是很不好的。