西麥燕麥片怎麼吃

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品,西麥燕麥片即精選高寒山區優質的裸燕麥加工制成的綠色食品。很多人都說西麥燕麥片好，多吃對身體好。那麼西麥燕麥片怎麼吃呢，我們一起來關註一下吧。

燕麥片+蜂蜜

做法

1、拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。

2、等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裡面瞭。

3、香甜的一晚燕麥片就完成瞭。

燕麥片+牛奶

牛奶燕麥粥是營養很高的一種食用方法。

做法：將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸後等2分鐘就可以食用瞭。

燕麥片+咸鹽

做法：把燕麥片沖泡好，然後放入少量的咸鹽。

西麥燕麥片作用

1、西麥燕麥片屬於低熱量食品，食用後易引起飽腹感，長期食用還具有減肥作用哦。

2、西麥燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等營養元素，有助於人體改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。

3、西麥燕麥片含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，有著可以幫助人體預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用。

4、西麥燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效作用，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

5、西麥燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，而西麥燕麥片能解人體便秘之憂。

西麥燕麥片源自澳大利亞優質燕麥產區，純凈的土壤、溫潤的氣候還有澳洲的金色陽光共同蘊育出粒粒金黃、片片美味的西麥燕麥，再采用世界先進的瑞士工藝技術從每一個細節保證產品色香味俱佳，更好保持燕麥營養成分。西麥燕麥片不僅僅質量優，而且含有豐富的營養元素，是備受現代人歡迎的健康食品之一。

在現在商場各種品牌的燕麥片琳瑯滿目的時候，西麥燕麥片不失是一個很不多錯的選擇。西麥燕麥片是深受大多數人歡迎的保健食品。

西麥燕麥片所含有的膳食纖維具有許多有益於人體健康的生物作用。還可降低人體的甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管並發癥的發生。

同時還有助於人體通便導泄，對於習慣性便秘患者有很好的幫助;再加上西麥燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。

此外，西麥燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。

燕麥具有很好的減肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麥也要有一定的技巧，才能真正的達到減肥的功效。如何吃燕麥減肥效果才能達到最佳呢?不妨試試下面的八中燕麥減肥食譜，讓你吃著輕松瘦。

原料：

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹淀粉10克、色拉油250克實耗15克。

做法：

1、將整粒杏仁切成兩半橫向切;豌豆加鹽稍醃，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;幹辣椒切絲;

2、油炒幹辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;

3、將草莓洗凈一同上桌。

1、燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工制成的綠色食品。營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一

2、從健康角度來說，自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。同時，這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。一些速食純燕麥片隻要一兩分鐘加熱即可，它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶並不麻煩，總比吃加瞭奶精的產品健康得多。

3、那些一沖即食的產品迎合瞭消費者對於方便和美味的需求，而這種需求並不見得和健康價值一致。例如，這類產品大多都加入瞭糖分和糊精，不僅降低營養價值，而且會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優點受到損失。也有很多這類產品加入瞭植脂末(奶精)，會讓燕麥片有益預防心血管疾病的好處打折扣。