目前許多準備要孩子的，或者已經懷上孩子的準爸準媽都存在一個共同的疑問，孕婦吃什麼保健品好?市場上的孕婦保健品非常多，一些準媽媽們每天要補充很多營養品，大量營養品下肚，但是這些保養品真的有用嗎？孕婦要吃什麼保健品？讓我們來尋找答案吧。
孕婦要吃什麼保健品
既然孕婦補充瞭過多的葉酸、維生素和礦物質會對孕婦的身體健康和胎兒的發育有所影響，，那麼孕婦到底應該吃什麼保健品呢?
一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素計量大。國內外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養不在全而在適合。缺什麼補什麼，不缺不補，組方適合，劑量適量。
所以，選擇孕婦保健品要本著營養不在多，而在精準;營養不在全，而在適合的原則。
孕婦保健品並非營養含量越多越好
維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到瞭哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎 發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。
維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過 1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可幹擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。
鈣——鈣攝入過高可致高血鈣癥、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;
鐵——可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右;
鋅——每日補充超過過量(超過45毫克)，易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產，發育速度減慢。
碘——如果食鹽中已加瞭碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。
孕婦保健品營養補充三大誤區
誤區一：補充維生素多多益善， 市場上有許多藥準字的復合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對準媽媽或孕婦，含量遠遠超過“中國營養學會的推薦日攝入量”標準，長期服用發生副作用的危險性會增加。
誤區二：進口的就是最好， 市場上能夠見得到的進口復合維生素，除瞭含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道
誤區三：食補就已經足夠， 有些人認為吃好喝好營養就夠瞭，吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，盡管孕產婦吃的好，但是由於飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發育的需要。
孕婦各階段怎麼選擇保健品
1、孕早期。孕早期對食物量並不要求很大，隻要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，食欲不佳，進食減少，熱量及各種營養素難以得到保證，可以選擇一些孕婦奶粉來補充營養。孕婦奶粉一般來說都強化瞭維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉，容易造成熱量超標，使孕婦發胖。
2、孕中期。孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充復合制劑。
3、孕晚期。到瞭孕晚期，熱量以及維生素礦物質的需求增加。以鈣為例，中國的推薦標準為孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是鈣的一個最主要的來源，但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除瞭選擇奶類及其奶制品外，可適當補充鈣劑，為瞭促進鈣的吸收，空閑時可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。
孕婦保健品排行榜
1、湯臣倍健孕婦型復合維生素片
“湯臣倍健”品牌以32.5%的市場終端占有率牢牢地確立瞭中國營養補充劑零售終端第一品牌的地位，在消費者心中擁有較高的品牌知名度和美譽度。其適合孕婦的保健品有倍健孕婦型復合維生素片、倍健蛋白質粉、倍健鐵質葉酸片、倍健鈣鐵鋅片等等。
2、金斯利安葉酸多維片
金斯利安根據中國孕婦飲食習慣和體質專門設計瞭葉酸多維片，非常適合中國孕婦，金斯利安不僅含有葉酸，還含有中國孕婦所需的各種維生素和礦物質。此外，金斯利安重所包含的葉酸還能提高精子質量，所以準爸爸們服用也是棒棒噠!建議有生寶寶計劃的夫妻可以從婚後就開始服用。
3、福施福營養素補充劑軟膠囊
中國優生科學協會推薦的福施福營養素補充劑軟膠囊。產品含有維生素A、D2、葉酸等12 種維生素，含鈣、鐵、鋅、硒等11種礦物質及微量元素，能有效抑制神經管畸形，讓寶寶健康成長。
孕前使用，能提高婦女受孕率，為身體早早做好準備;哺乳期服用可以提高乳汁的質和量，促進產後恢復，是一種專門為中國孕婦設計的優於單純葉酸的復合營養補充品。
另外，福施福軟膠囊不含糖份，不含額外熱量，孕媽長期服用也不用擔心會發胖。
4、保靈孕寶口服液
保靈孕寶口服液是由生產的孕婦專用營養保健食品。產品於1989年上市，服務孕婦20餘年，暢銷大江南北，廣獲醫生、消費者好評。該產品中西結合，為國傢專利藥品，其中包含瞭枸杞、大棗、山藥、蓮子、陳皮、蜂蜜、金針菇等藥食同源的中藥材，再適當添加我國孕婦普遍缺乏的葉酸(0.1mg/支)、牛磺酸、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、CPP、水解動物蛋白等營養素，對改善孕期營養有獨特的功效。
5、安利紐崔萊鈣鎂片
安利鈣鎂片還含有維生素D 、維生素c 、紫花苜蓿濃縮素、以及鋅、銅、錳等多種營養素，易於吞咽。但是值得註意的是，孕婦吃安利鈣鎂片一定要掌握適量原則。避免鈣質過量沉淀在孕婦的胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化。