乳房對女性來說是一個重要的標志，而一雙傲然挺拔的乳房，對女性的外在美也是非常重要的，所以很多女性在懷孕期間，造成瞭乳房下垂是常有的事兒，也有一些女性是由於生活當中的不良習慣導致的乳房下垂，那麼出現乳房下垂的原因具體有哪些呢?我們要註意一下，這些不良的生活習慣，下面就來瞭解一下女性乳房下垂的一些原因。
女人乳房下垂是怎麼回事
女性在淋浴時經常會用，熱水去清洗乳房，特別是直接的用熱水沖乳房，這種做法是錯誤的，因為過熱的水會導致乳房周圍的皮膚變幹，很容易會導致乳房的下垂，所以我們在淋浴的時候盡量用溫水去清洗乳房。
現在很多的女性朋友對於胸罩的佩戴還沒有引起重視，尤其是剛進入青春期的女孩，對於胸罩的佩戴，沒有一個良好的認識，如果胸罩過大或者是過小都會造成乳房下垂，還會導致乳房的不健康。
我們還要註意的是，引起乳房下垂的主要原因，還有過度的減肥，因為在減肥過程當中我們的飲食方面營養會跟不上，造成脂肪不能夠及時的被攝入，還有一些蛋白質的攝入不夠，都會造成我們的乳房下垂。
註意事項：
針對於乳房下垂，我們可以在平時的生活當中，多做一些按摩，還在飲食當中，多吃一些蛋白質和維生素的食物，要養成良好的生活習慣，不要讓乳房受到擠壓。
預防女人乳房下垂
幾乎每個女人都想擁有“挺立”的乳房，但歲月無情，加上不良的生活習慣，許多女人發現自己的乳房早已“無情”的下垂瞭。這讓無數的女人傷心不已。但事實上，如果平時生活中對乳房多加呵護，改掉不良的生活習慣，還是可以盡量讓乳房保持青春，延緩其下垂、衰老的速度的。
女人的乳房為何會下垂?
1.韌帶松沓。
2.重量過大。生活中，哺乳後停止後，因為激素水平降低，乳腺泡管.腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，以致乳房下垂;人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。這時出現的乳房下垂，是皮膚.支持組織.脂肪和腺體都明顯退化.萎縮所致。
3.肥胖的乳房。由於重量較大，一般都會出現程度不同的下垂。
4.肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。
女人如何預防乳房下垂?
對於預防衰老導致的乳房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳房開始發育時就該對它倍加呵護。
1.防止乳房被撞擊.擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
2.選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。”茅楓說。有專傢也建議，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。
半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外，中國中醫科學院附屬廣安門醫院皮膚科副主任宋坪提醒，鍛煉時要穿上運動型內衣。“否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步.跳繩時要特別註意。”宋坪說。
3.註意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。
4.多吃高蛋白食物。宋坪指出，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
5.避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以 27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然後再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。
此外，哺乳後的女性更要註意預防乳房下垂。除瞭更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂;其次，註意喂奶的姿勢。
乳房下垂矯正方法
乳房下垂矯正是通過手術提升下垂的乳頭和乳腺組織至正常位置，重塑形態挺拔的乳房，是矯正各種程度乳房下垂的惟一有效的方法。乳房下垂矯正術需要到正規的醫療機構進行。
乳房下垂可以由多種因素引起，下垂的程度可以分為輕、中、重度。治療可根據乳房下垂的程度以及是否影響心理、生活與工作，選用非手術和手術兩種方式。
治療
一、非手術治療
佩戴合適的胸罩，隻能起到托起下垂乳房的作用，適合於輕度乳房下垂、對生活工作沒有明顯影響的女性。
二、手術治療
通過手術提升下垂的乳頭和乳腺組織至正常位置，切除松弛的皮膚，重塑形態挺拔的乳房，是矯正各種程度乳房下垂的惟一有效的方法。
1.乳房下垂矯正的手術方法 根據切口位置的不同可以分為雙環法乳房上提術、垂直切口乳房上提術和倒T切口乳房上提術。乳房下垂和乳房肥大的程度不同，選擇的方法也不同。
1)雙環法乳房上提術：通過乳暈周圍的兩個圓形切口切除松弛的皮膚，切口瘢痕留在乳暈色素交界區。此法適合於輕度的乳房下垂。對於中重度乳房下垂以及乳房肥大需要進行縮小手術的女性不適合。
2)垂直切口乳房上提術：在雙環法基礎上增加乳房下極的垂直切口切除松弛的皮膚，並可以同時縮小乳房底盤直徑和乳房的體積，增加乳房的凸度。此法適合各種程度的乳房下垂。
乳房下垂松弛
1.堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有瞭支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
3 洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
4.不要過度減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法。
5.健胸操
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
6 美胸產品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。
乳房下垂如何補救
乳房下垂是很多女性朋友遇到的問題之一，特別是對於已經哺乳過後的女性，會出現比哺乳前更小，更難看，讓女性朋友深受打擊。男人自己是垂著，卻要求自己女人挺著，這也太不公平瞭，雖然非常惡俗鄙視，但是也道出瞭一個女性普遍的生理問題。
乳房下垂是什麼原因造成的?乳房下垂的原因主要有三種：
1、韌帶松弛。
2、乳房處皮膚負荷過大，已經不能支持住飽滿的乳房，這主要針對乳房較為飽滿的女性。
3、減肥過度，皮膚和脂肪組織都松垮。
面對乳房下垂該怎麼保養?
1、在睡覺的時候，或者是在傢無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一隻手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利於女性胸部增大變得豐滿，對於乳房下垂是很有幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環，能有效的減小乳房下垂的現象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養作用。
3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的發生，對於乳房的保養是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。但是洗澡的水不能過熱，防止燙壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當調高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質層，皮膚會變得幹澀，組織也變得松弛。
4、要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內在組織受到破壞，乳房下垂系數會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內衣。就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害，這導致乳房下垂是不能避免的。
5、女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
小胸有小胸的煩惱，大胸有大胸的煩惱，女性都擔心自己胸部下垂，特別是對於胸部豐滿的女性，乳房下垂怎麼保養?隻要在平時註意要點，就可以讓自己胸部永遠都堅挺。