乳房下垂是很多的女性擔心的一種問題，給女性的健康帶來瞭影響，乳房下垂可以通過乳房上提術很好的改善，乳房下垂松弛怎麼辦?生活中很多的女性都想瞭解，那麼乳房上提術是怎麼回事呢?專傢一起來瞭解一下吧。
導致中年女性乳房下垂的原因
中年女性雖然少瞭年輕姑娘的活潑可愛，但多瞭一分成熟自信，但伴隨著年齡的不斷增長，中年女性也會慢慢出現健康危機，比如臉上出現皺紋，記憶力慢慢下降，而更為嚴重的就是胸部，原本挺拔的胸部，開始慢慢縮水下垂。
胸部下垂問題不但暗示瞭女人的年齡，還折射出瞭健康問題，中年女性在面對自身胸部下垂這一問題不能坐視不理，需要及時做好保養工作，或是減緩胸部下垂這一現象。
通常胸部松弛下垂主要有下面三大原因
1、乳房肥大導致的下垂，因為乳房肥大，重量過重所導致瞭下垂，這種情況一般發生在肥胖女性或患有巨乳癥的女性身上。
2、減肥後出現下垂，這是因為在瘦身後，因為脂肪組織的減少和皮下組織松弛所致。
3、老年性乳房下垂，這種情況是因為乳房皮膚、脂肪、支持組織和腺體都出現瞭萎縮情況，使乳房呈空囊狀下垂。
防止胸部下垂方法
1、規律作息
熬夜、不規律的生活習慣都會造成新陳代謝紊亂和血液不暢，從而導致荷爾蒙紊亂，影響乳房的健康，使乳房提前走向衰老慢慢松弛下垂。
改善方法：養生良好的作息生活習慣，按時睡覺，按時起床，並長期堅持下去，這是保護乳房的前提。
2、穿戴適合自己內衣
女性成年之後，通常乳房的大小基本不會變，但由於身體情況以及飲食結構等原因也會使乳房發生變化，所以需要經常觀察自己胸部的變化，及時更換適合自己尺碼的內衣，選擇最為適合的內衣可以塑造完美的胸型，而不合適的內衣則會影響胸部的形態和健康。並且不可穿過緊的內衣，如果穿過緊的內衣超過瞭18小時，那麼腋下的排毒功能就會受限，不但使胸部受到傷害，還會影響身體健康。
改善方法：準備不同型號的內衣，在胸部發生變化的時候可以及時進行更換，合適的內衣不會在胸部留下痕跡。另外，回到傢中不要穿戴內衣，放松胸部，並按摩腋下淋巴結。
3、養生良好的坐姿和站姿
含胸駝背，不正確的坐姿和站姿會傷害乳房的健康，當乳房受到瞭含胸駝背帶來的壓迫後，就會容易導致乳房下垂。
改善方法：不管在什麼時候，都會提醒自己不要含胸駝背，都要保持良好的坐姿和站姿，即使不是每時每刻都能做到，也要在想起來的時候做到。
4、健胸運動
通過健胸運動可以在一定程度上讓一部分乳房脂肪組織轉為肌肉，不但可以防止胸部下垂，還能塑造更完美的胸型。
改善方法：這個健胸運動很簡單，雙手在胸前合十慢慢舉過頭頂，並保持10秒鐘，之後再慢慢回到胸前，反復進行這個動作5～10次，可以上提乳房肌肉。另外，在進行運動的時候要穿戴運動型內衣，這樣能夠有效保護乳房，免受運動傷害。
5、胸部按摩
經常按摩胸部可以緩解乳房的緊繃感，使乳房更具彈性，更豐滿，並且還能避免乳房松弛。
改善方法：雙手手掌相互托住對側乳房並輕輕做上提動作，但托住乳房向內推，這樣按摩可以防止乳房下垂和改善外擴的情況。如果有條件，可以配合使用按摩精油或橄欖油、潤膚乳液，這樣還能改善乳房皮膚。
6、沐浴法
沐浴時的水溫不要太高，不然容易使乳房結締組織老化，以及讓皮膚變得沒有彈性。
改善方法：以冷熱水交替進行的方式，把噴頭調到45度角的位置，從乳房的下方開始向上進行沖洗按摩，來刺激胸部的血液循環。
女性胸部下垂怎麼治療
常見乳房松弛下垂類型
1、減肥後乳房松弛下垂：主要是減肥後乳房內脂肪組織減少及皮膚松弛所致。多見於中青年婦女。
2、老年性乳房松弛下垂：老年性乳房下垂，皮膚、支持組織、脂肪和腺體明顯退化萎縮所致，乳房表現為空囊狀松弛下垂。
3、哺乳後乳房松弛下垂：哺乳停止後，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發生萎縮，而皮膚卻相應較多，因而導致乳房下垂。
乳房松弛下垂矯正術的作用方法
1、乳房松弛下垂無乳房明顯萎縮者：醫生根據正常乳房的解剖位置，確定需要切除的皮膚范圍，在乳暈旁作環形切口，切除多餘的皮膚，同時將乳腺固定於正常的位置。
2、乳房松弛下垂伴明顯乳房萎縮者：醫生會在乳暈旁作半環行切口，將乳房假體植入乳腺後方，增加乳房體積，矯正乳房下垂。該手術無明顯疤痕，術後乳房形態較好。
專傢提醒您，生活中大傢應該註意瞭解，乳房下垂松弛怎麼辦?生活中希望大傢認真的閱讀，要想瞭解更多的知識，看看專傢的介紹吧。
中醫按摩防止胸部下垂
中醫按摩防止胸部下垂 很多女性因為生完孩子以後或者上瞭年紀胸部會出現下垂，穿衣服也不好看，怎麼能防止胸部下垂呢?中醫按摩來幫你。下面幾步就能讓你擁有魅力“胸峰”。
中醫按摩防止胸部下垂
中醫按摩防止胸部下垂---從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
中醫按摩防止胸部下垂---從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
中醫按摩防止胸部下垂---兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復8-10次。
中國有句話“貴在堅持”每天堅持10分鐘就會讓你提拔做女人。
導致胸部下垂的坐姿
乳房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳頭的位置來衡量的，所以，讓脂肪形成漂亮的承托形狀是重點。很顯然，乳腺和脂肪都是軟塌塌的，一旦長成，很難改變位置;韌帶和肌肉可以在整體上有所墊高，但並沒有局部填充的效果。
對於長期面對電腦的女性來說，要防止胸下垂，最主要是註意謹防三大錯誤坐姿，防止導致胸部下垂的坐姿的錯誤方式，並相應配合一些運動。具體來說：
胸部下垂錯誤坐姿1：駝背
駝背和下垂有什麼關系?關系大瞭。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等於松弛瞭胸部皮膚，更不能抵抗重力瞭。
對策：加強背肌
對背部的肌肉進行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸擴肩，提升胸線，成為一個漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運動，它入門容易，對肩背訓練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過於粗壯的肌肉塊;運動過程中基本都是抬頭的，還順便保養瞭頸椎。
胸部下垂錯誤坐姿2：靠在桌前
有些女孩為瞭更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。
對策：離開桌面
我們小時候都學過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個誇張的立體塑料項鏈來提醒自己。
胸部下垂錯誤坐姿3：歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的，但由於我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。
對策：運動松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。要註意：覺得不好完成的那一側，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習。除此之外，專業的按摩也有松解肌肉的理療效果。
正確坐姿關鍵詞：抬頭挺胸
胸部下垂鍛煉方法
乳房形狀變差或者大小偏小都是對女性的一種折磨。現在斷奶後的媽媽們歲自己乳房下垂都很煩惱，究竟是什麼原因讓乳房下垂呢?有沒有方法可以解決這個問題，幫助媽媽們重塑健康豐挺的胸形呢?
無論胸部尺碼如何，都可參照以下的胸肌運動，能迅速結實胸部肌肉和防止胸部下垂。胸部的底層由肌肉組成，透過適當的鍛煉，可有助乳房尺碼提升一級。各動作共做兩組，每組動作重復六至十二次，每星期練習兩至三次。
所需道具：兩瓶紅酒或者礦泉水;長條凳子或者抗壓力的茶幾、躺椅皆可。
1、平凳啞鈴推舉
動作：平臥在長條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
2、上斜啞鈴推舉
動作：可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
3、俯臥撐
動作：雙手分開大於肩寬，撐於地上，雙腳並攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。