每個女性都希望自己能夠擁有更好的身體比例，其中胸部不僅是女性的第二性征，能夠擁有豐滿的胸部能讓女性變得更加的自信和性感，但是很多女性總是會發現自己的胸部有下垂的現象，這樣會非常的影響自身的形象，但是想要更好預防一定要掌握好原因，下面一起瞭解下女人乳房下垂怎麼回事呢。
女人乳房下垂怎麼回事
第一，哺乳導致乳房下垂。一些產後媽媽由於停止哺乳後，激素水平減低，乳腺泡管、纖體、脂肪組織等都會萎縮。而皮膚及支撐組織卻相應較多，於是造成乳房下垂。
第二，減肥造成乳房下垂。減肥速度過快也是造成乳房下垂的原因之一。減肥速度過快會導致乳房內脂肪組織和皮膚松弛。
第三，老年下垂。人變老後各種技能都有所減退，乳房表現為空囊狀下垂。
乳房下垂的外部原因
第一，蛋白質攝取不足。節食減肥，讓身體長期處於饑餓狀態，身體會調動儲藏脂肪和蛋白質來應付，而乳房往往首當其沖。這樣乳房的脂肪和蛋白質就會變少。因此節食減肥會令胸部越變越下垂。為防止胸部下垂可以多補充高蛋白質的食物。
第二，用很熱的水洗澡。用很熱的水洗澡也會導致乳房下垂。很熱的水會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹。讓乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時水溫以37度為適宜。
女人乳房下垂的原因
1、哺乳造成乳房下垂：
一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
女性在哺乳期後發生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關，這主要是因為哺乳期後，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳後，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房松弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂：
就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見於中青年婦女。
3、老年乳房下垂：
人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。
婦女乳房下垂被認為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形，是在日本人於產後吃瞭酸梅和稀飯以前的故事瞭。從生理學方面看，若吃瞭酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會產生乳房下垂的現象而且遺憾的是，在母體所產生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響。連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉，都會發生和乳房下垂同樣的現象。日本的女性，孩子生得越多，就越會發生皺紋和肌肉松弛，這種傾向所以會增加，可說是和產後調養的食物有密切關系。
怎麼防止乳房下垂
穿戴文胸時，先將肩帶掛在肩上，用罩杯托住胸部。扣上背鉤，調整左右肩帶，使之不會太緊或太松，然後身體前傾，用手沿罩杯將外面的胸部引入罩杯內。不管是有無胸墊，胸部和罩杯都必須緊密貼合，這樣才能防止胸部搖晃變形。最後再次調整肩帶，使背扣在肩胛骨下方，肩帶能夠伸進兩個手指的程度為好。
文胸對胸部的健康和美觀起著至關重要的作用。用正確的方法穿戴罩杯合適的文胸，保護自己的胸部不下垂不變形，千萬不可疏忽哦!
一。穿胸罩，先瞭解你的乳房
穿胸罩，就要先瞭解你的乳房!乳房與人的相貌一樣，千人千面。按乳房隆起程度劃分，可大體分出六種類型。
圓盤形：乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的兩個盤子掛在胸前。
圓錐形：乳房隆起較小，底部也不大，但整體挺拔，呈圓錐狀。
半球形：乳房隆起較大，且飽滿，如同網球的兩半。
紡錘形：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出並稍有垂感，像紡錘。
下垂I形：乳房隆起但下垂，下側一部分碰到胸部。
下垂II形：乳房頂點位置很低，使整個乳房呈向下垂掛狀。
1.胸部扁平、擴散、外溢，如何選擇胸罩?
胸部扁平、擴散、外溢是有很多種原因的，除瞭先天因素，有些是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成你的胸部無支撐點
，致使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。或者是因為你的胸部並不小，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買得太小，包容不住你的胸部，把你本來很漂亮的胸部給弄得扁平。也有些女性是因為款型沒有選好，致使自己的胸部無法集中，造成擴散。因此，我們在選擇文胸時一定要有的放矢，要瞭解什麼樣的文胸適合自己、有目的地進行選擇，像以上三種情況的女性就請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能襯托出胸部挺拔的曲線。但要記住，無論如何不能認為冬季可以免穿胸罩，這樣，再美妙的身材也會前功盡棄，事倍功半。
2.胸部下垂如何選擇胸罩?
胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產生胸部下垂。想要克服和糾正這些缺點，首先你要選擇比平時大一號的文胸，並盡量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，並要註意把乳房全部圓滿地填入罩杯內，可以選擇全罩杯文胸，因為隻有全罩杯文胸，才有能力將你下垂的胸部襯托起來。
3.胸部嬌小如何選擇胸罩?
胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能文胸來進行彌補，平時自己註意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。要知道，不穿文胸的後果將是愈發平板，太小的文胸會更加壓抑，應穿戴略大一點的文胸，這可以讓胸部血液流通，加強它的活動空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發展，你這樣做瞭以後有瞭明顯的效果，那麼記住，再換大點的文胸。
針對嬌小型胸部的女性，市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進血液循環的微元素不織佈文胸，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。
4.胸部豐滿如何選擇胸罩?
豐滿的女士，可佩戴閃光的珠寶，可塗抹艷麗的油彩，更可穿華貴的服裝，那是因為，她們天生擔當得起各種漂亮的飾物。豐滿女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各種灰色系，都會減弱豐滿女士的光彩，同時，黑或白色的內衣，與各色外裝搭配都比較容易配色。輕、薄、絲質面料，很適合豐滿女士。運用蕾絲、荷葉邊裝飾，可使文胸、吊帶裙、睡裙充滿女性的柔美和浪漫。薄的彈性面料，不僅體感舒適，不顯累贅，使豐滿體形具有現代時尚的風格。豐滿型最好不選純棉質內衣，因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點，但對於豐滿體形來說，容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內墊的文胸和加壓襯的底褲，強力腰封非但不益於體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。應當相信，你的豐滿本身就是一種自然的美麗，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側肋部位的文胸拉架可以將乳房調整得堅實、挺拔，可以嘗試。此外，一定要選高檔面料內衣，因為廉價面料的內衣穿不瞭幾次就松懈得無法造型瞭，棄之不舍，而穿又不妥，令人煩惱。文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。
選擇文胸的五大原則
女性內衣的地位已日漸重要。合體的內衣不僅使你感受到那貼身的舒適，還可以幫助你塑造格調獨特的外表。在越來越繁多的款式中如何選擇適合自己的文胸，可參考以下幾點：
1.必須適體：適體是基本的需要，女性穿文胸是為瞭遮蔽、支托胸部或彌補胸部不足，以免發生不舒適、不方便或意外。所以文胸應該豐滿而自然，堅挺而不做作。
2.重視質量：檢查文胸襯裡的質料是否舒柔，縫制的針腳是否平滑，搭扣是否整齊、牢固，避免一些不太註意的小地方傷害皮膚。那些削價處理的淘汰品最好不買。
3.配襯服裝：文胸對女性而言，有錦上添花的功能。外衣必須要有一件適宜的文胸搭配，才能產生最佳效果。
4.增加自信心：文胸的好壞影響到女性的自信心。好的文胸使女性感到安全並產生自信心。尤其是那些自覺胸部不完美的女性，更需要適宜的文胸帶給她良好的感覺。
5.顯現年輕：在選購文胸時，選擇瞭與自己適合的文胸，就會使你散發由內而外的青春活力，看起來神采奕奕，倍顯年輕。
防止乳房下垂的四款營養食療方
黑木耳紅棗豬蹄湯
主料：黑木耳20克，紅棗15顆，豬蹄300克。
配料：鹽適量。
做法：1、黑木耳洗凈浸泡，紅棗洗凈，豬蹄洗凈後氽水。
2、鍋置火上，將豬蹄幹爆5分鐘。
3、將清水適量放入瓦煲內，煮沸後加入以上材料，大火煲開後改用小火煲3個小時，加鹽調味即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚幹燥起皺，增強皮膚彈性和韌性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助於增強乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂。
木瓜煲豬蹄
主料：豬蹄350克，木瓜1個。
配料：生薑10克中，鹽、味精各適量。
做法：1、木瓜剖開去子去皮，切成小塊，生薑洗凈切成片。
2、豬蹄去毛，洗凈，砍成小塊，再放入沸水中氽去血水。
3、將豬蹄、木瓜、薑片裝入煲內，加適量清水煲至熟爛，加入調味料即可。
功效：豬蹄含有豐富的蛋白質，這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白，木瓜具有和血、潤膚、豐胸、美容的功效，故本品對乳房下垂的女性有很好的食療作用。
牛奶燉花生
主料：花生100克，銀耳10克，枸杞20克，牛奶適量。
配料：冰糖適量。
做法：1、將枸杞、花生、銀耳洗凈，銀耳切片，泡發30分鐘，枸杞泡發。
2、砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、銀耳和冰糖同煮，待花生煮爛即可。
功效：牛奶、花生均富含豐富的蛋白質、鈣質、維生素E等營養成分，而且有一定的益氣補虛的作用，對氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳可滋陰潤膚、美容抗衰，枸杞可滋補肝腎、抗老防衰。
銀耳木瓜鯽魚湯
主料：銀耳20克，木瓜400克，鯽魚500克，蜜棗3顆。
配料：薑片、花生油、鹽各適量。
做法：1、鯽魚洗凈，燒鍋下花生油、薑片，將鯽魚兩面煎至金黃色。
2、銀耳浸泡，撕成小朵洗凈，木瓜去皮切塊，蜜棗洗凈。
3、將適量清水放入瓦煲內，煮沸後加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調味即可。
功效：本品對氣血虧虛導致的乳房發育不良有明顯的改善作用。
乳腺下垂的危害
1、影響美觀：乳房下垂的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應顧及與胸部的比例關系小而下垂的乳房，沒有任何臨床表現，但可直接或間接地影響體形曲線美。
2、頸肩部不適：有的人由於一側或兩側的乳房下垂較重，導致行動不便，頸肩部不適，兩側乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對此進行矯治。
3、引發乳腺疾病：大而下垂的乳房，由於乳房的重力作用，可出現巨乳癥的某些癥狀，如胸頸肩背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難，同時也會給患者造成很大的精神壓力，以致後面可能引發一些乳腺疾病。
為解救女性乳腺疾病患者，使她們在戰勝疾病的同時能夠保留乳房的完整、美觀，采用以“整形美容”方式為主的乳腺微創方法進行手術。手術具有小切口美容縫合、術後疤痕小、愈合快等特點，既有微創手術的顯著效果，費用還相對較低，因而深受患者歡迎。