乳房是女人最重要的特征之一，擁有迷人的曲線，豐滿的乳房可以更好的展現女人的迷人魅力。可是誰也敵不過歲月的流逝，地球引力是乳房下垂最大的殺手，那麼乳房下垂怎麼辦，有時間的妹紙可以每天多做做擴胸操。
如何改善乳房下垂
胸部下垂外擴怎麼辦：一款合適內衣
從醫學角度上，醫生給姐妹們的建議是：選擇一款合適的內衣，文胸是女性必不可少的東西，它的作用非常的大，及能對乳房起到保護作用，還能固定胸部，有著美化的作用。但是在挑選文胸的時候要註意挑選合適的，如果太小，那麼會擠壓胸部，造成血液不循環，如果太大，則對胸部的固定作用不大。
買內衣的時候一定要去那種正規的內衣店買，一定要試穿，個人意見，不建議買什麼塑身收胸的衣服去修正胸型，對身體發育不好。切記：一定要試穿，找到符合自己胸型的才是最好的。
胸部下垂外擴怎麼辦：健康生活方法
想要保護乳房不下垂，那麼很重要的一個事情就是要註意生活的一些生活習慣，如千萬不要抽煙喝酒，抽煙喝酒會對乳房有不良的影響。同時註意飲食習慣，不要為瞭減肥就隻吃菜，而不吃肉，如果長期吃菜不補葷，那麼不但會導致乳房下垂而且還會導致乳房變小。
如何保護乳房不下垂也是一門不簡單的工作，因為在生活中隻有有稍微的不好的習慣，那麼就會導致乳房下垂或者變小，所以這要求我們要註意生活上的一些細節，可以適當地對乳房做一些按摩和護理。
胸部下垂外擴怎麼辦：運動配合按摩
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。美體專傢介紹簡單的胸部操。美胸操主要是在調整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨練習，能很好維持胸部狀態。但貴在持續有恒的實行。另外，特別要註意，在進行跑步、跳繩等運動時，一定要穿內衣，同時還要註意保護胸部，避免胸部下垂等情況的產生。
晚上睡覺前和早起起床後的按摩也很重要，方法是比如可以四指並攏，兩手放在不同的地方交替的按摩，而另一種的按摩手法是把雙手放在胸部的下部分，往上面托一托。這樣能夠有效的保持胸部的挺拔。按摩的時候要按到乳房皮膚微紅微熱為止，如果搭配有效的豐胸美乳霜效果尤其顯著。營養加按摩是目前最直接、最有效的豐胸方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一。很多女性豐胸不成功的關鍵因素在於營養不吸收，針對這一問題，摩亭研制瞭最易於人體吸收的豐胸美乳霜，摩亭中富含先進的透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止。
乳房下垂吃什麼好
萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
核桃：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。
黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
玉米富含維生素E，也是飲食專傢推崇的健胸食品。
乳房下垂按摩手法
擁有豐滿而又富有彈性、聚攏挺拔的胸部是每一個女性的夢想。而天生的塬因和隨著年齡的增長，很多女性都會因胸部扁平、胸部下垂或胸部分散而煩惱不已。今天小編教你如何利用按摩手法來達到豐胸、美胸的效果，打造傲人的胸部。
按摩中府、天池、極泉穴
可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環，幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。
按摩肩關節
纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和後側肌肉。
2.胳膊放下，繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。
按摩任脈
位於胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。
1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。
乳房下垂原因
胸下垂的原因：
哺乳造成的乳房下垂
一般哺乳過的女性乳房內腺體萎縮，結締組織松軟，所以造成下垂。
選擇過大胸罩造成下垂
其實大部分女性是選擇瞭不適合自己的胸罩款式造成瞭乳房下垂，尤其擔心胸罩小瞭影響胸部大小而佩戴瞭過大的胸罩，由於胸部沒有依托性所以造成胸部下垂。
胸罩穿戴不當造成下垂
穿戴胸罩的時候整個乳房沒有全部塞到胸罩內，部分脂肪外溢，這樣胸部脂肪組織會向外擴散，時間久瞭也會下垂。
運動時沒穿運動胸衣
運動時候不穿運動型胸衣會造成胸部纖維組織在沒有束縛的情況下舉例運動而纖維下垂。
乳房下垂帶什麼胸罩好
乳房下垂帶的文胸要註意一下幾點：
看外觀
質量好的文胸罩杯左右對稱，高低一致，杯型圓潤無起伏棱角，杯口無下壓。
看做工
好文胸整體縫紉針腳均勻，無跳線，上下吻合。肩帶背部采用防滑設計，彈性好，既不會松弛滑落也不會太過緊繃讓肩部覺得不適，並且多次洗滌過後也不易扭曲變形。文胸後背鉤一般采用起絨面料，使穿著更加舒適柔軟，防止摩擦而傷害皮膚。
看肩帶
選擇文胸的時候，應該選擇肩帶比較寬的文胸。因為肩帶比較寬的文胸，可以更好的將女性朋友們的文胸襯托起來，並且可以更好的改善女性朋友的胸部下垂的狀況。
看面料
好文胸的整體面料精細，配色著色均勻、適中，並且面料無異味。文胸裡襯一般為純棉質地，以達到呵護肌膚的作用。一般隻有甲醛、PH值、芳香胺染料等檢測符合國傢安全技術標準GB18401-2003 B類的面料，才能呵護女性身體，如果內衣面料同時通過歐洲環保認證標準OEKO-TEX100，那就更能保證您的穿著健康(MM可將這些標準記下來，今後購買內衣的時候可以派上用場瞭)。
以上就是關於乳房下垂應該帶什麼文胸的介紹，希望能夠幫助到大傢，最後希望廣大女性朋友可以好好保護自己的乳房，讓它遠離各種疾病，做個幸福的女人。
擴展閱讀：保護乳房從胸罩開始，給胸部一個舒適的傢
穿對胸罩：胸罩對多數女性來說還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型號。
瞭解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那麼，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前與月經後各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內也會有所變化。
定時更新胸罩周期：女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。