焦慮癥吃什麼中藥

精神性焦慮即為焦慮的情感體驗。其表現是既無確定對象又無具體內容的不安和害怕，或者反復呈現不詳預感，似乎大難將臨、禍在眉睫，但又說不清具體原因。表情緊張，雙目緊鎖，皮膚蒼白和多汗。那麼焦慮癥吃什麼藥，我們一起來看一下吧。

焦慮癥吃什麼藥

醫生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，註意和醫生保持聯系，出現副作用或其他問題及時解決。

苯二氮卓類藥物(又稱為安定類藥物)優點見效快，多在30～60分鐘內起效;抗焦慮效果肯定;價格較便宜。缺點效果持續時間短，不適合長期大量使用;有可能產生依賴。

常用藥物：勞拉西泮(羅拉)、阿普唑侖，一天2～3次。屬於短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。

產生焦慮癥的三大原因

一、突發性事件

在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮癥。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂(過量)則對以上過程有放大作用。

二、生物因素

軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮癥患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮癥的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結果

三、人的認知或是思維方式

在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，焦慮癥病人比一般人更傾向於把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

焦慮癥生活中如何護理

一、活動你的下顎和四肢：當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復數回。

二、學會放松：在面臨每天的例行幹擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。

三、深呼吸：當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

四、轉移註意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移註意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

焦慮癥吃什麼食物好

一、全麥面包。因為谷類中含有微量礦物質硒，對振奮精神有很好的效果。並且其含有的碳水化合物可以抵制憂鬱的作用。更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。

二、瓜子：瓜子中含有人體所需的維生素，其中富含維生素B，維生素B可以去火，使血糖處於基本平穩的狀態。此外，瓜子中還含有鎂元素，鎂元素可以促使患者心情平靜，態度和緩，減少壓抑。

三、菠菜。菠菜中含有豐富的鎂，鎂能夠使人的身體輕松的一種礦物質。此外菠菜還含有一種能夠降壓的營養物質，維生素C，同時也含有大量的鎂。當人體缺乏鎂的時候就會容易導致精神疾病的發生，尤其是焦慮癥更容易患的。所以保持飲食的各種營養平衡對於疾病的防護很重要。

四、香蕉。眾所皆知，香蕉有去火的功效，當然對於憂慮也有治療的作用。香蕉是一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。適量的食用香蕉對一個人的大腦神經的寧靜和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，對於焦慮癥患者的焦慮情緒和焦慮意向有很好的緩解和治療的作用。

焦慮癥可以自愈嗎

焦慮癥的自愈需要患者掌握自我治療方法，由於焦慮癥幾乎會深入患者生活中的各個細節當中去，對患者的正常生活影響非常大，所以一旦受到焦慮癥困擾就要及時抓住治療時機。

焦慮癥的治療辦法包括以下幾種：

一、精神分析治療：因為精神分析學把焦慮癥的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理沖突的根源。

二、看淡他人對你的評價：專傢認為人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你為什麼而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話。