焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
焦慮癥吃什麼中藥好
中藥材焦慮癥，痰熱擾神、肝腎陰虛、心虛膽怯這三種情況的用藥是各不相同的。
一、痰熱擾神
1、準備肉桂2克、黃連6克、朱砂1克。把藥材一同研磨成粉末狀，每天晚上睡覺前服用3克。
2、準備粳米適量、竹瀝適量、白蜜汁40毫、鮮橘汁30毫升、生薑汁10毫升。大米將煮成粥後，加入橘汁、薑汁。煮熟後，再加入白蜜和竹瀝即可。1天分成2次服用。
二、肝腎陰虛
1、準備生山藥30克、酸棗仁24克、茯苓15克。把藥材一同研磨成粉末狀，用來煮粥，每天服用1劑。
2、準備棗仁10克、天冬10克、連心麥冬10克、粳米100克。先把連心麥冬、天冬、棗仁一同煎成汁液，隔渣取汁，用藥汁與粳米煮成粥，最後加入白蜜即可。每天分成2次服用，連續服用1星期。
三、心虛膽怯
1、準備茯神15克、人參5克、棗仁10克、砂糖30克。把藥材一同煎成藥汁，然後加入砂糖，代茶飲用。
2、準備朱砂0.5克、連心麥冬10到15克、粳米50到100克、砂糖適量。先把麥冬煎成汁液，隔渣取汁，利用麥冬汁與粳米一同煮成粥，加入朱砂和砂糖，分成2次的量服用，每天服用1劑。
焦慮癥測試題
焦慮癥自測量表積分規則介紹:
1、項目、定義和評分標稚：SAS采用4級評分,主要評定項目所定義的癥狀出現的頻度,其標準為:“1”沒有或很少時間:“2”小部分時間:“3”相當多的時間;“4”
絕大部分或全部時間。(其中“1”“2”“3”“4”均指計分分數)
焦慮癥自評量表(SAS)
填表註意事項:下面有二十條文字(括號中為癥狀名稱)，請仔細閱讀每一條,把意思弄明白，每一條文字後有四級評分,表示:沒有或偶爾;有時;經常;
總是如此。然後根據您最近一星期的實際情況，在分數欄1～4分適當的分數下劃“√”。
1.我覺得比平時容易緊張和著急(焦慮)1 2 3 4
2. 我無緣無故地感到害怕(害怕) 1 2 3 4
3.我容易心裡煩亂或覺得驚恐(驚恐) 1 2 3 4
4.我覺得我可能將要發瘋 (發瘋感) 1 2 3 4
5.我覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸(不幸預感) 4 3 2 1
6.我手腳發抖打顫(手足顫抖) 1 2 3 4
7.我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱(軀體疼痛)1 2 3 4
8.我感覺容易衰弱和疲乏 (乏力) 1 2 3 4
9.我覺得心平氣和，並且容易安靜坐著 (靜坐不能) 4 3 2 1
10.我覺得心跳得快(心悸) 1 2 3 4
11.我因為一陣陣頭暈而苦惱(頭昏)1 2 3 4
12.我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的(暈厥感)1 2 3 4
13.我呼氣吸氣都感到很容易(呼吸困難)4 3 2 1
14.我手腳麻木和刺痛(手足刺痛) 1 2 3 4
15.我因胃痛和消化不良而苦惱(胃痛或消化不良) 1 2 3 4
16.我常常要小便(尿意頻數)1 2 3 4
17.我的手常常是幹燥溫暖的(多汗)4 3 2 1
18.我臉紅發熱 (面部潮紅) 1 2 3 4
19.我容易入睡並且一夜睡得很好(睡眠障礙) 4 3 2 1
20.我做噩夢夢) 1 2 3 4
結果：1、原始分 2、標準分
(2)適用對象
SAS適用於具有焦慮癥狀的成年人。同時，它與SDS(抑鬱自評量表)一樣，具有較廣泛的適用性。
(3)SAS”的主要統計指標為總分。在由自評者評定結束後，將20個項目的各個得分相加即得，再乘以1.25以後取得整數部分，就得到標準分。也可以查
“粗分標準分換算表”作相同的轉換。標準分越高，焦慮癥癥狀越嚴重。
焦慮癥的心理治療
心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。藥物治療和心理治療是幫助焦慮癥患者康復的兩條腿，藥物治療是雪中送炭，必不可少;心理治療是錦上添花，會讓患者進一步康復，也非常重要。
(1)精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等;
(2)臨床心理學工作者 比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學知識的人。 適合焦慮癥的心理治療有：支持治療、行為治療、認知治療、生物反饋治療等等。 下面介紹一個放松治療給大傢： 放松訓練就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、 “放松、放松”，幾分鐘後，情緒就會平穩。
焦慮癥的軀體癥狀
1、發病時患者會感覺心跳加快、胸悶、呼吸不暢，甚至有窒息的瀕危感。
2、有些患者會感到心慌、心悸、頭暈眼花、心跳加快、血壓升高、心前區疼痛難耐並且伴有局部壓痛感等，這些癥狀一般可持續數個小時。
3、比較常見的焦慮癥軀體癥狀有，因頭部、面部、四肢等部位的肌肉緊張，而引起的收縮性或擠壓性頭痛。此外，頸部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，嚴重者會出現震顫、抽搐。
4、有些男性病人會出現尿頻、尿急、性欲減退等;女性患者則會出現月經紊亂和痛經等現象。
5、患者食欲下降，感覺口幹難耐、嘴裡無味，會出現惡心嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、便秘等反應。同時，還會感到上腹部難受，但卻說不清楚具體感受。
當處於焦慮狀態時，身體自然處於激動狀態，準備好隨時都可以采取行動去戰鬥或逃避。但因為不知道威脅來自何方或隱藏何處，所以往往在無可奈何，束手無策情況下，隻會做出無目的，無效的動作，焦慮又不知如何處理安頓身心煩燥變化。焦慮癥患者可能時常顯的坐立不安，經常改變姿勢動作，也可能獨自一人自說自話或向他人不斷傾訴。有些人焦慮時，手腳動作不斷，抓頭發、摸耳朵、搓臉、雙手抱胸、雙手用力扭壓、敲打、來回快速行走、低頭緩慢的走等。有些焦慮癥患者臉部表情僵硬，面色凝重、皺眉、悲傷憤怒憂鬱 、氣氛濃厚，行動上因心思的膠著，而表現出心不在焉視而不見、聽而不聞、無法對外界做客觀敏銳覺察而顯得不靈活。有些人焦慮時，說話聲調改變，可能會發抖，聲音尖銳，急促，甚至說話內容不連貫，模糊不清，跳來跳去，面孔顏色也會改變，發自或發紅，發冷或發熱。 通過本文對焦慮癥的軀體癥狀的介紹，相信您已經非常清楚瞭。焦慮癥的出現，不止會影響自己的心理健康，也會給自己的身體，他人等有不好的影響。因此，如果您患上瞭焦慮癥，一定要及時的醫治，避免這種心理疾病，導致嚴重的焦慮癥的軀體癥狀的出現。
焦慮癥的自我治療
深呼吸 當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
活動你的下顎和四肢 當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復數回。
保持樂觀 當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
幻想 這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
肯定自己 當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來瞭。
學會放松 在面臨每天的例行幹擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
轉移註意力 假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移註意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
放聲大喊 在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。
保持睡眠充足 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
正確認識和疏導 焦慮癥患者需要及時認識自己的疾病，切莫諱疾忌醫。事實上，許許多多的藥物都有安眠成分，不建議盲目地用藥物治療焦慮癥。隻要有正確的心理疏導，焦慮癥並不可怕!
生活中如何預防焦慮癥
焦慮癥的防止辦法包括四個步驟：
1、叫停：一旦你感到有某種身體的不適(比如心跳加快、頭暈)，同時有某種不祥的預感時，立刻說“停止”。如果你曾經發作過焦慮癥或正處於焦慮癥發作時期，可以在手腕上套一個橡皮圈，在你說停止時，拉一下橡皮圈彈自己的手腕。
2、找原因：想想維維長時間坐著突然站起時，頭暈是正常的，並不是什麼不祥的預兆，由於她控制不瞭災難性的想法，焦慮癥就爆發瞭。每個人都會有頭暈、心跳加快、胸悶的時候，那隻是正常的生理反應。在這些反應發生時，先找到原因。想想：“我幹瞭些什麼?(一直坐著又站起，所以會頭暈。)”“今天天氣怎麼樣?(天氣預報說氣壓很低，所以感到胸悶。)”“我昨晚休息得好嗎?(整晚沒睡，所以很疲勞。)”
3、轉移註意力：轉移註意力就是把註意力集中在與你目前的感覺無關的事情上，使自己無暇進行災難性的推測。調動你所有的感觀去註意周圍環境：假設你走在一個廣場上，你感到隱隱的不安，馬上去註意廣場周圍有什麼建築，這些建築有什麼特點，你以前進去過嗎?假設你正參加一個集會，不祥之感襲來，你馬上觀察你旁邊的人或是某個主持人在說什麼?幹什麼?控制呼吸：焦慮癥發作時病人呼吸急促，這會導致二氧化碳減少，進一步加劇身體癥狀，如頭暈、四肢刺痛。
對於沒有進行過呼吸訓練的病人來說，簡單的方法是用雙手將一個沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋) 緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。
用下面的“控制呼吸法”呼吸不僅有“急救”的作用，還能夠降低你總的焦慮水平。這需要平時的訓練。方法如下：
4、腹式呼吸：保持坐姿，身體後靠，不要駝背，五指並攏，雙掌放於肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，把氣球充滿氣，保持2秒鐘。這時你看到你的手被“頂起”。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”，看你的手是否在慢慢回落。
5、慢呼吸：學會腹式呼吸後，開始學計時，不讓呼吸變快。你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣。
控制呼吸的方法，必須每天堅持練習多次。在你練習的時候，它已經在幫助你降低對焦慮的易感度。更重要地是，如果不能達到不假思索地使用這種呼吸法，在焦慮發作時，是派不上用場。此外，焦慮癥患者還需要飲食進行調理。
1、飲食宜忌
飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內勿食乳品，之後，陸續加入飲食中，並觀察是否有什麼不適癥狀。
2、避免咖啡因、番煙、酒精、藥物
酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。除瞭避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白面粉制品、醃肉、辛辣刺激的調味料等。勿吃垃圾食物!正確的飲食將強化身體，使免疫系統及神經系統狀況俱佳。