我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國傢之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下!貧血多見於女性朋友，導致貧血的原因很多，常見原因有月經失血過多，營養不良，生活無規律等等一些原因。下文講述瞭女性貧血怎麼食療，哪些中藥可以補血，怎麼預防兒童貧血等小知識，大傢可以一起學習一下。
女性貧血怎麼食療
貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占瞭現代傢庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
哪些中藥可以補血
哪些中藥可以補血
中醫認為，血是水谷經過氣的作用轉化而成的，其生成與心、脾、胃、腎有著密切的關系。生成後的血與心、脾、肝分別主宰其運行和儲藏，心生血、肝藏血、脾統血。
在日常保健中，有哪些補血中藥可以使用呢?
常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、阿膠補血膏、健血沖劑、延年益壽精、養血生發膠囊、歸芍地黃丸等。
當歸養血膏
具有養血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。
桑葚蜜膏
具有養血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘、頭暈目暗、精神疲憊、須發早白及年老血虛、腸燥便秘的等癥。每次15-30克，每日2次。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用。
阿膠補血膏
具有養血滋陰、補中益氣之功效，主治久病體弱、血虧陰傷、目暗不明、視物昏花、月經量少、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升，每日早晚各一次。溫開水沖服。健血沖劑具有養血益氣、祛瘀生新之功效，主治放療、化療後的白細胞減少癥，以及職業性原因不明的白細胞減少癥。每次15克，每日3次，溫開水沖服。
延年益壽精
具有補益精血、養肝滋腎之功，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發早白等癥。每次10毫升，每日2次。早晚服用。
養血生發膠囊
具有養血補腎、祛風生發之功效，主治血虛腎衰所導致的脫發、病後產後脫發、脂溢性脫發、頭皮發癢等癥。每次4粒，每日3次。
歸芍地黃丸
具有補血滋陰之功，主治血虧陰虛導致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢、潮熱盜汗、口燥咽幹、兩脅疼痛、月經不調等癥。每次1丸，每日2次，淡鹽湯或溫開水沖服。補血中成藥以消除或改善血虛癥候為主要功效。由於血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互並見，所以運用補血中成藥時，要以血虛癥為主要表現
孕婦貧血怎麼調理 3種孕期貧血需警惕
妊娠期巨幼細胞貧血主要是葉酸缺乏所致。葉酸對胎兒大腦及脊髓的發育極為重要，妊娠後前3個月葉酸缺乏，69%的嬰兒會出現脊柱裂或腦積水，也可導致胎盤剝脫
孕婦貧血怎麼辦?準媽媽貧血是很危險的，而想要防治孕期貧血就要從日常生活飲食和習慣等方面來進行。那麼，具體要怎麼做呢?同時，出現3種孕期貧血癥狀就要引起重視瞭哦。
巨幼細胞性貧血
妊娠期巨幼細胞貧血主要是葉酸缺乏所致。葉酸對胎兒大腦及脊髓的發育極為重要，妊娠後前3個月葉酸缺乏，69%的嬰兒會出現脊柱裂或腦積水，也可導致胎盤剝脫、自發流產，胎兒體重及身長均減少。懷孕期多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類可預防葉酸缺乏，如明確有葉酸缺乏，應給予葉酸、鐵、維生素B12聯合補充。
地中海貧血
廣東是地中海貧血的高發區，近幾年因取消瞭婚檢，許多孕婦在產檢時才發現自己患有地中海貧血，如果丈夫也攜帶瞭地貧基因，應在孕16~20周時進行羊水檢查(孕20周以後進行臍血檢查)，如是重型地貧患兒，應終止妊娠。所以，有必要在此呼籲未進行婚檢的孕婦應及早進行產檢，避免不良後果發生。
妊娠相關性再生障礙性貧血：再生障礙性貧血(AA)是各種病因引起造血功能衰竭的一組綜合征，表現為全血細胞減少，骨髓增生減低，一般升血藥物療效不好。妊娠與AA間關系尚不明確。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，於妊娠加重才被診斷為AA，分娩後無明顯改善，需長期治療。有的AA於妊娠時發病，分娩後短期內血象等恢復正常，妊娠相關性AA治療可用康力龍、葉酸和硫酸亞鐵等聯合治療。
孕婦貧血要怎麼辦好呢 孕婦貧血的防治方法
我們都知道孕婦都是要進行定期的體檢的。按時體檢的好處是有很多的，可以及時幫助我們發現一些身體的疾病問題。孕婦在孕期做體檢是也是可以檢查出貧血的癥狀的。如果平時發現孕婦有臉色蒼白、嘴唇發白的現象的話，就要註意瞭，這可能是貧血的癥狀。
貧血的人會加快衰老嗎
造血功能降低：隨著年齡增長，骨髓內幹細胞有逐漸衰竭的可能，從而使老年人造血功能明顯降低，紅細胞數量減少。
紅細胞生成素水平下降：隨著增齡而發生腎血流量減少及睪丸酮分泌減少，使紅細胞數和血紅蛋白值下降，尤以男性明顯。
紅細胞壽命縮短：老年人紅細胞內酶活性及代謝低下、紅細胞變形能力低下以及免疫功能趨向衰退而失去自我識別能力，加速紅細胞破壞。
胃壁細胞萎縮及腸道吸收功能衰退：老年人胃壁細胞萎縮、胃酸分泌減少，從而影響維生素b12和鐵的吸收，由此導致貧血。
食物攝入量減少：老年人味覺和嗅覺減低、牙齒脫落咀嚼困難，均可影響多種營養物質的攝取，從而導致維生素b12、葉酸和鐵劑缺乏引起貧血。
怎麼預防兒童貧血
第一，提倡母乳喂養
因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高於牛奶;4個月後應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養的小兒應提早於2—3個月添加。小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時，應從補鐵的藥物中攝取。
第二，掌握科學喂養技能
供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過於精細、過多含糖、過於油膩、調味品過於濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調時不要破壞營養素，並且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。
第三，要多吃新鮮蔬菜、水果
蔬菜、水果等富含維生素c，有助於食物中鐵的吸收。由於每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份，所以膳食的調配一定要平衡。
第四，糾正一些不良的進食習慣
如強迫、引誘進食以及挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。