貧血是常見的女性疾病，導致貧血的原因有很多，那麼貧血怎麼辦?貧血吃什麼好?以下就是治療女性貧血的5個食療方。我們一起來看看吧!
女性不同貧血類型的調理方式
1、營養不良導致的貧血
女性朋友們營養不良對身體的傷害非常大，如果身體內嚴重缺乏鐵元素，以及維生素B2，就會引起嚴重的貧血。女性朋友們可以進行自我判斷，大多數的這類女性朋友們對飲食有著很大的控制，例如，不吃肉、很少沾油類，總是吃青菜來保持身材，怎麼可能不缺營養呢?
如果女性朋友們感覺到自己總是頭暈、眼花甚至是頭發幹枯、總是感覺到疲倦，那就是有一點貧血瞭，另外，總是吃不下東西，容易口角生瘡更是營養不良貧血的表現。
其實，營養不良導致的貧血很容易解決，那就是在飲食上做好調整，確保飲食的營養均衡，所以，營養不良貧血的女性朋友們要多吃谷物早餐，常喝牛奶，多吃些肉類和蛋類來為身體增加營養，胡蘿卜木耳都要多吃一些，整體的改善自身的營養狀況，才能夠徹底改善貧血現象。
2、缺鐵性的貧血
如果女性朋友們身體內鐵元素儲存不夠，會影響紅細胞的合成，導致貧血。鐵是身體內造血的非常重要的微量元素，身體內缺鐵，會帶來非常大的影響和傷害。
女性朋友們如果確定自己是缺鐵性的貧血，就要多補充鐵元素，多吃動物肝臟和瘦肉，同時，可以多補充口服的鐵元素制劑，以幫助改善身體因缺鐵而造成的貧血。
3、再生障礙性的貧血
如果女性朋友們是由於再生障礙性的貧血，那麼，這是屬於比較病理性的貧血瞭，要刺激造血功能，建議女性朋友們出現貧血的現象，要盡快到醫院就醫，配合醫生的方法進行治療，病理性的貧血就醫要小心慎重，不能自己隨便亂用藥物。
4、失血性的貧血
有些女性朋友們由於身體某部位失血過多而導致貧血，這是由於在身體某個部位出現問題並導致失血現象的時候，並沒有及時的補充血液，如果通過飲食調理都沒有徹底解決貧血的話，就要考慮為身體輸血來讓身體的血液維持平衡瞭。
5、生理性的貧血
生理性的貧血是女位女性朋友們都要經歷的，每個月的生理期都會流失掉很多血液，再加上妊娠、生產，都會多多少少流失一些血液，讓女性朋友們出現貧血的現象。這種生理性的貧血，女性朋友們可以通過食補來進行補充充足的血液，多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、當歸等補血效果好的食物，凡是具有補血功能的飲食在生理期期間，女性朋友們都要多吃，預防貧血。
治療女性貧血的5個食療方
阿膠燉肉材料：阿膠，豬瘦肉，鹽等各適量。做法：1、將豬瘦肉洗幹凈剁成肉末，放在燉碗中。2、碗中加入適量的清水，隔水燉熟，加阿膠最後加鹽調味就可以食用瞭。提示：此道菜肴有補血止血，滋陰潤燥的功效。用於面黃無澤，肺燥幹咳，心悸，頭暈目眩等疾病。銀耳燉瘦肉材料：銀耳，豬瘦肉，鹽，味精，生薑，蔥，胡椒粉，料酒，香菇，萵苣等適量。做法：1、將銀耳用溫水浸泡兩個小時，去蒂頭，撕成瓣狀，豬瘦肉洗幹凈後切成塊，香菇洗幹凈切成塊，萵苣去皮，洗凈切塊，薑切片。2、將銀耳，豬瘦肉，香菇，萵苣，料酒，生薑，蔥一同放在燉鍋內，加入適量的清水，放在大火上燒開，再用小火燉兩個小時，加上鹽，味精，撒上胡椒粉就可以瞭。提示：此菜肴有調經養血，潤燥的功效，適用於面色無華，皮膚幹燥者食用，也可用於貧血，皮膚幹燥癥的輔助治療。銀耳能增強人體的免疫力。參花香菇雞材料：黨參，嫩母雞肉，黃花菜，香菇，生薑，料酒，鹽等各適量。做法：1、將雞肉洗幹凈，切成小塊，黨參切段黃花菜洗凈切段，香菇洗凈切成薄片，生薑洗凈切成薄片。2、將雞肉，黨參，黃花菜，香菇，生薑，料酒和鹽攪拌勻放在容器中，加入適量的清水蓋好蓋子，放在鍋中隔水燉一個半小時就可以食用瞭。提示：此菜有補中益氣，和脾健胃的功效。地黃雞材料：生地黃，活烏雞，飴糖等各適量。做法：1、將活烏雞宰殺後處理好洗幹凈。2、生地黃洗幹凈後切碎和飴糖放在雞腹中，放在盤中，放在蒸籠中用大火蒸熟後即可食用。提示：此菜有補血滋陰的功效。阿膠蒸烏雞材料：阿膠，鹽，烏雞，味精，料酒，雞精，生薑，胡椒粉，蔥，雞油，蛤粉等各適量。做法：1、將蛤粉放在鍋中加熱，至酥松時放入切好的阿膠丁，炒至成阿膠珠，呈現白色時立即取出，篩去蛤粉放涼。2、烏雞處理好後用清水清洗幹凈，生薑切片蔥切段。3、將烏雞放在盤中，加入鹽，雞精，料酒，胡椒粉，生薑，蔥入味半個小時加入阿膠珠，雞油，上蒸籠內大火蒸35分鐘，加入味精就可以食用瞭。提示：此菜有滋陰潤肺，補血止血的功效。女性如何自我調理預防貧血
1、生活的調理：保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血癥狀就會好轉;避免劇烈活動，利於貧血的病情好轉。體位改變(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。
2、飲食的調攝：平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不要飲茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
胃酸缺乏者，比如萎縮性胃炎和胃切除術後，可適當口服些稀鹽酸。因為鹽酸能將食物中的鐵遊離化，使鐵鹽的滲解度增加，從而有利於吸收。
貧血者要多吃一些維生素C。因為食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵，不易被人體吸收，維生素C能將其還原成無機亞鐵(2價鐵)，易於被人體吸收。
3、食療補血：
(1)蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。
(2)當歸羊肉湯：山羊肉400克(切塊)，黃芪、黨參、當歸各25克(紗佈袋裝)，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生薑25克、食鹽適量即成。此方適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
(3)枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調理
針對貧血，最直接的就是要食補。飲食上做到營養均衡。姐妹們不要產生一個誤區——食補會發胖。隻要選對食物，合理膳食，再配合日常運動健身，不但不會發胖，更可以有一個年輕的身體。
女性貧血不能吃什麼
不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
少食堿性食物
堿性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
少吃不易消化的食物
此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
按摩治療貧血的九大穴位
1、理三焦：坐或臥位，兩手十指相交叉，橫置按於膻中穴(胸上，兩乳頭連線中點)，兩掌根按置胸內側，自上而下，稍用力推至腹盡處，計推20次。
2、揉血海：坐位，雙手拇指分按於兩側腿部的血海穴(大腿內側，膝關節內上方約2寸，屈膝時肌肉隆起處)上，作旋轉按揉1分鐘。
3、蕩胃腑：坐或臥位，以右手掌按置於中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計作10次。
4、攪滄海：舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉動10次，產生津液分3口緩緩咽下。
5、疏肋間：坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復10次。註意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為好。
6、摩脘腹：雙掌相疊，置於神闕穴，即臍眼，先逆時針，從小到大摩脘腹30圈，然後再順時針，從大到小摩動30圈。
7、按三裡：雙手食、中指相疊，按揉足三裡穴(人體強壯穴，膝關節臏骨下，外膝眼直下四橫指處)50次。
8、振中脘：坐或仰臥，雙掌相疊於中脘穴處，以振動手法操作1分鐘。
9、分陰陽：坐或仰臥，兩手除拇指外其餘四指並攏，中指相對於劍突下，全掌緊按皮膚，然後，自內向外，沿肋弓向脅肋處分推，並逐漸向小腹移動，共操作10次。