勃起不硬對於男人來說就是一場噩夢，也是男人最容易諱疾忌醫的疾病，一些男性患病之後羞於承認，從而延誤治療，導致病情加重。其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能，治療勃起不硬。
勃起硬度不夠吃什麼
每次與女友性愛，陰莖勃起硬度都不夠，還因此受到女友的白眼，又羞於去醫院治療，後來聽取瞭朋友的方法通過食物改善瞭。現在把我的方法分享給你們。
進行性生活之前，可吃一些雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;而且羊肉也是冬季進補的佳品。
平時多吃一些含蛋白質高的食物，蛋白質在體內能提高男性精液的質量，增強精子活力，並可消除性生活後的疲勞感。對女方可促使身體創傷的早日愈合。
吃一些含有脂肪的食物，適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如果缺乏，有導致男士性功能減退的可能。
手淫，勃起硬度不夠，吃什麼藥
頻繁的手淫，使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫過頻，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。另外，手淫時如果貪圖射精的快感，時間很短就射精，這樣下去，就會使性反射時間縮短，引起習慣性早泄。
除此之外，精神性因素、前列腺炎、手術、外傷引起陰莖有關血管和神經損傷，導致勃起功能障礙;內分泌疾患、慢性病和長期服用某些藥物等都可以造成此癥狀出現。建議您到醫院就診，可通過先進的診斷技術來確診，針對性治療是完全可以治愈的。
勃起不硬是什麼原因
考慮陽痿。陰莖不能勃起,勃起不堅或堅而不持久(含已進入陰道內旋即疲軟),以致不能 性交者,稱為陽痿.
陽痿病因一般是1,精神性陽萎(1)內在精神性因素：妒忌親熱,厭恨婦女,性犯罪感,缺乏男性陽剛之氣.(2)人際之間的因素：如不適當的依賴性,競爭失敗,長期憤怒和怨恨,配偶有慢性病,生命危機等.(3)經驗--行為因素：如缺乏性知識,錯誤經驗,性行為迫切,外界旁觀等.
2,血管性陽萎：陰莖勃起必須有三個方面的血管變化才能完成.即：在神經反射作用下動脈主動擴張,海綿體血流量增加;海綿體血竇松弛,擴張,充血;海綿體靜脈被動受壓和主動收縮,阻力增高;另外還需要一個正常的白膜.其中任何一方面的缺陷都可使陰莖勃起障礙,即血管性陽萎.
3,神經性陽萎：中樞及周圍神經的病變可引起陰莖勃起的神經反射障礙,包括顱內疾病,脊髓損傷和脊髓疾病,周圍神經功能障礙
勃起不硬鍛煉方法
男子在成年後，不僅清晨會勃起，睡眠時也會勃起。一般每天晚上會有三次到五次的勃起，每次勃起的時間，平均十五分鐘，但也有長達一小時之久的。正常的男人就應該每天早上一柱擎天!因為由於一晚上睡眠的休息，男人的雄激素水平在早上達到最高峰值，膀胱裡的尿液積滿刺激神經反射形成晨勃!畢竟男人最重要的是夜間勃起!因為夜間勃起可以讓陰莖恢復精力，反復地勃起輸送更多的新鮮富含氧氣的血液進入陰莖，就好象充電!有時由於精力不佳或者狀態不好，晨勃確實會不明顯，不過並沒有任何對健康不利!
男性自行觀察清晨勃起狀況的做法並不可靠。這是因為睡眠質量不好、易醒，情緒焦慮、緊張等，都會影響清晨勃起。同時，有些人醒來時，正處於非快速睡眠相階段，自然就沒有勃起瞭。
勃起功能障礙是臨床上比較常見的性功能障礙疾病，給患者造成瞭很大的精神壓力。那麼勃起硬度不夠怎麼辦?如何鍛煉勃起硬度?
1、心理治療：幫助病人瞭解正常情況下性功能的變化，使男女雙方都能瞭解性生活生理反應的全過程，消除錯誤認識，增加恢復的信心是最重要的措施。
2、內分泌治療：主要用於真正激素缺乏患者，不能濫用。如繼發於低促性腺激素的性腺功能低下癥的陰莖勃起不硬，用絨毛膜促性腺激素或睪丸酮均有效。
3、負壓：吸引被動勃起法。
4、血管性陰莖勃起不硬的治療：國內一組對陽痿患者的統計，精神性陰莖勃起不硬占67.56%，血管性陰莖勃起不硬占29.02%，其中靜脈痿占22.43%，動脈供血不足占66%，一般采取藥物治療。
勃起不硬治療偏方
運動。每日步行3000米有助預防勃起不硬。每天運動的男人，勃起不硬的幾率比那些不運動的男性要低許多。
練習提肛。鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起不硬的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由於吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
吃深色水果和吃點黑巧克力。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等;黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
靜心鍛煉。激發性欲不隻靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於性功能的恢復。
減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。
如若以上練習沒有效果，建議及時去正規醫院就醫。一定要去正規醫院找醫生就診，切勿相信偏方。