勃起不持久怎麼辦?勃起功能障礙是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。
硬度不夠
勃起不持久怎麼辦?勃起功能障礙是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。勃起不持久的原因一般是由於精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足。那麼勃起硬度不夠怎麼辦?下面介紹勃起不持久的治療方法。
勃起不持久，勃起硬度不夠怎麼辦?
對於男人提高勃起硬度的方法
1.日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;
2.自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
3.化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。
4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固傢庭的牢固性，對於男人來說可謂一舉多得。
勃起不持久的治療方
1.消除心理因素。
2.節房事，少手淫。
3.飲食調養。
4.提高身體素質。
男人硬度不夠怎麼辦 教你怎樣增加勃起硬度
當男人意氣風發地準備大展雄風的時候，卻發現小弟弟卻軟瞭，這種勃起硬度不夠的事，無疑是男人最害怕的。男人硬度不夠怎麼辦，怎樣提高勃起硬度?首先要找準原因，是生理的還是心理的，在對癥下藥。通常來說，多運動鍛煉身體是提高硬度最有效方法。
男性勃起硬度的標準
1級最差，如棉花套，受到性刺激後陰莖增大，但不堅挺。
2級稍好，如濕佈包，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。
3級勉強合格，如沙包，陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。
4級最好，如橡膠棒，陰莖完全勃起並足夠堅挺。
男人硬度不夠是怎麼回事
造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年齡。隨著年齡的增加，性能力肯定會下降。男性50歲以後性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。
第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。
第三，心理疾病和心理壓力。十個抑鬱癥患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的“機關”是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。
第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。
疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。
怎樣增加勃起硬度
發現勃起硬度“級別不夠”怎麼辦?上瞭年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處於年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響。“夫妻兩人關系不好可以溝通，有什麼問題解決什麼問題;休息不好，常熬夜，要改變生活方式;老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。
遇到勃起不好的男性，男科專傢往往開出運動處方：“每天跑2000米，勃起自然就好瞭。”適當的體育活動，如遊泳、跑步、做俯臥撐等，能增強肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進人體分泌一些多肽物質，幫助性功能提升。
生活方式調節無效後，可在醫生指導下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括萬艾可、希愛力、艾力達。這些藥物可以幫助男人達到3級、4級勃起硬度。
硬度不夠什麼原因
要註意性功能障礙，一般可以引起性功能障礙的原因主要有：1、心理因素：緊張、恐懼、焦慮、抑鬱，性知識缺乏等等;2、生物性因素：激素水平的異常、龜頭敏感度等等;3、疾病因素：血管病變、包皮過長、前列腺炎、精囊炎、尿路感染、神經性疾病等，以及藥物的使用等。臨床表現主要是不勃起、勃起硬度不夠、早泄、射精異常等情況。癥狀長期存在，得不到治療易導致性功能下降等，建議您不要盲目的使用藥物，做檢查明確病因後，結合誘因治療。也可以參考我們醫院開展的“虛擬性性行為訓練”“夫妻性感集中訓練”等特色，在明確病因的情況下積極對癥處理，效果顯著，有需要可以聯系我們，祝您身體健康!
硬度不夠吃什麼補充
勃起功能障礙是指在企圖性交時，陰莖勃起硬度不足於插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足於完成滿意的性生活。陽痿的發病率占成年男性的50%左右。男性性功能障礙包括性欲減退、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖疲軟功能障礙，其中勃起功能障礙是最常見男性性功能障礙。
1.改變不良生活方式，防治高危因素，如增加鍛煉、減肥及可引起ED的藥物，積極治療糖尿病，高血壓的原法性疾病。如睪酮分泌不足引起的原發性睪丸疾病或繼發於垂體、下丘腦疾病以及中老年遲法性性腺功能障礙等可采取睪酮補充治。
2.男性生殖器按摩。
硬度不夠鍛煉方法
多考慮為勃起功能障礙,勃起功能障礙是指陰莖不能勃起,或勃而不堅.主要原因是功能性的和器質性的,功能性的又稱為心理因素,如長期手淫造成心理負擔,與配偶日常關系不協調,性刺激不適當或不充分,不良性經歷,性生活環境不良等因素均可引發.器質性的因素多見於陰莖發育的異常,內分泌,神經血管的病變,陰莖局部的病變,前列腺炎,睪丸炎,等生殖系統的炎癥系統的炎癥都可以導致勃起功能障礙,不及時找出病因給予治療可導致不育.
可能是陽痿，一般有陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至於不能圓滿進行正常的性生活。但偶有發生陽痿，在下一次性生活時正常，可能是由於一時緊張或勞累所致，不屬於病態。
建議您及時到正規的男科專科醫院進行相關檢查,查明原發病因後,針對原發病進行治療.
建議飲食調養。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等提高身體素質。