勃起不持久怎麼辦?勃起功能障礙是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。勃起不持久的原因一般是由於精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足。那麼勃起硬度不夠怎麼辦?
勃起不能持久
對於男人提高勃起硬度的方法
1.日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;
2.自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
3.化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。
4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固傢庭的牢固性，對於男人來說可謂一舉多得。
勃起不持久的治療方
1.消除心理因素。
2.節房事，少手淫。
3.飲食調養。
4.提高身體素質。
勃起不能持久該補些什麼
男性偶爾出現性交時間短的現象，這不能被視為病態，但是我們也要高度的重視起來。因為出現性交時間短的現象，這多是由於不良的心理因素造成的，如果自己不重視，就會造成惡性循環，長時間的下去就會變為病態。
男人的性持久力是影響夫妻性愛質量的關鍵因素之一，調查發現，十分之七以上的男性都希望自己能擁有更長的勃起時間。
男人不能持久的三大原因
不少男子都有這樣的經驗，新婚之夜，由於夫婦間缺乏這方面的認識，第一次性生活時射精較快，以後同居一段時間，射精就會慢些。還有些分居的夫婦，因很久沒有過性生活，突然相會，射精較正常也快些，同居一段時間又好轉瞭。
這種現象能算早泄嗎?一般認為新婚或分居出現射精過快不能叫早泄，屬於正常現象。其道理有3個方面：
(1)是性興奮過高的問題：因為戀愛、親昵的婚前階段，無論是大腦層性活動"司令部"，或性器官，往往都處於高度性興奮狀態，這樣勢必造成射精中樞也處於性興奮之中，對於性刺激的要求就降低，即降低瞭性刺激的"閾值"。同時，對於一個新婚的男子來說，初次以性生活形式接觸女方，這種性刺激既來得突然，又是十分強烈，發生射精較快是不足為怪的。
(2)是精液積聚的刺激：未婚男子由於生殖器官生產精液達到一定數量，要以遺精形式排出。新婚男子，初次性交前，性器官內已經積聚相當數量的精液，可以產生一種飽脹形刺激，恰逢性生活，就會迫不及待地過早排出。
(3)是性功能尚未正常發揮的緣故：這裡指的並非性功能有問題，而是指性功能發揮遇上性生活這種形式的轉折點，初期階段未必完全適應，神經、內分泌活動的各個環節，還沒有全部理順，開始階段便會出現射精過早的現象，以後逐步適應與習慣，也就恢復常態瞭。
懂得瞭其中的道理，一旦發性新婚階段射精較快，也不必為此憂心忡忡，否則誤以為性功能的問題，造成心理與精神上的損害，就真會誘發性功能障礙。
男人性生活不能持久應該註意以下幾點：
1、禁止自慰，對待房事一定要節制，避免一些性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣對健康不利，並不是可取的。
2、註意生活要有規律，不要總是熬夜，加強體育鍛煉，增強自身的抗病能力。
3、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該努力避免，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
4、對於壯陽的藥物男性朋友們一定不要亂服用，有些壯陽藥容易出現副作用，會給男性朋友們帶來更加不利的影響。
男性出現性生活不能持久的現象，很可能是早泄，男人的早泄疾病是指在性交潛伏期長時間不超過四分鐘的現象，另一方面就是女性在性生活中長期的不到滿足，這些都是早泄的表現，早泄的危害非常的大，男性若是存在早泄應該引起註意。
十種方法讓男人勃起更持久
一、交換體位
女方處於上位時，男人受到的刺激更小，能延緩射精。但註意不宜讓對方太過激烈，否則男人吃不消，耐力一樣下降。
二、無心插柳
俗話說，欲速則不達，在性愛裡，越渴望能夠延遲自己的射精時間，反而快感會來得越快。因此，男人宜放松心態，多些前戲，慢慢來。
三、按壓尿道
如在過程中發現自己身體反應太迅速，可試著按壓處在陰莖背面的尿道，這樣可減少陰莖中的血液，抑制快速射精。
四、"淺嘗"運動
勃起時不要急於插入，先在陰道口徘徊活動，插入時不要太深，置於陰道內2-3厘米即可，采取小幅度律動，既能讓對方欲罷不能，又不會讓陰莖過早萎靡。
五、禮貌精神
性愛時一定要顧及到對方的感受，對方反應強烈才能緩解你的心裡壓力，才能更自由、更隨心所欲地滿足自己的欲望。
六、自我訓練
即為自慰，可讓自己堅持15分鐘，過程中要在腦海裡幻想如何讓對方獲得性高潮。
七、強"性"運動
平時多做收縮臀部和骨盆底肌肉的鍛煉，10秒後放松，反復幾次。有助於加強控制射精的肌肉。
八、控制興奮
人的性反應過程可分為興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段，人如果過於興奮，就容易馬上到達消退期，因此在懂得自己將興奮控制在適度的范圍中，如把興奮狀態劃分成十個等級的話，讓自己的興奮度維持在七即可。
九、別忽視第二次
很多男人高潮後立馬呼呼大睡，但如果能夠在醞釀後來個第二次，能使第二次持續的時間更加長久，多練習的話，也會讓日後的第一次交合更長久。
十、咨詢醫生
有很多男人會采取服用抗抑鬱藥的方式來延長交合時間，但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否適合服用這種藥物。
男人勃起不持久是怎麼回事?男性出現性生活不能持久的現象，很可能是早泄，最好及時到醫院進行檢查就診，以免影響到自身的健康。
勃起不持久鍛煉方法
性愛是最讓人愉悅的一種。如何能夠為性愛加分，提升男性的性能力的話題備受關註，那麼日常生活中如何提升性能力呢?運動能讓人更好的享受性愛中無窮無盡的快樂。下面小編給大傢推薦五大運動，幫你有效提升性能力，享受無盡性福，趕緊來看看吧。
1. 遊泳：延長勃起時間
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上遊泳衣，縱情在一池碧波中。國外曾有調查顯示，一些遊泳好手即使到瞭60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數超過1次。馬曉年告訴記者，其實遊泳對性愛的好處，在女性身上體現的更為明顯。曾有研究表明，經常遊泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。遊泳還能有效延長男性勃起時間。
蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉瞭女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。馬曉年說，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”，通過它們的適當收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開始，這些肌肉就過分的緊張，會對男性造成過強的刺激，男人往往受不瞭這種“夾人”功夫，導致過早射精或早泄;而它們過分松弛，則讓女性難以得到足夠強度的刺激而無法體驗到高潮的快感。經常遊泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間;而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。
此外，遊泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。不過需要註意的是，經期女性最好別下水，這時陰道抗菌能力差，很容易造成陰道感染及發炎。每次遊泳最好別超過40分鐘，初學者10—15分鐘即可。
性愛後抽煙易引起勃起障礙
男人們抽煙上癮，很多時候不分場合得抽煙，往往導致男人們健康遭瞭秧。很多男人喜歡激情之後來一支煙，專傢警告，性愛後吸煙，會加大吸煙對人體的危害。吸煙有害健康，這是人人皆知的事實瞭。很多男人喜歡“事後一支煙”，但是你知不知道，性愛後吸煙，會加大吸煙對人體的危害呢?
近日，英國一項最新研究發現，性愛後吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。研究人員指出，首先，煙草中的尼古丁對中樞神經系統有先興奮後抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也很大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。
其次，煙草燃燒後的焦油，因含有苯丙芘，可導致陰道幹澀。再次，性生活是一項比較劇烈的運動，做愛過程中肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。
如果結束性愛時馬上吸煙，香煙中的有毒物質很容易被吸收到體內，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至會導致心絞痛和呼吸困難的發生。最後，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。
性愛後馬上吸煙的確會給身體造成負擔，影響健康。一般來說，性愛結束後不必急於起身，可與愛人相擁在一起，說幾句甜蜜的情話，或者喝杯水，稍微休息一下，讓緊張的身體得到放松。此外，可以做一些簡單的肢體活動，幫助消除疲勞。
勃起不持久是功能障礙嗎
男人勃起不持久的原因一般有哪些?男人勃起不能持久，一般就是患上瞭陽痿病，這時候就得去醫院檢查看看，如果嚴重的話就接受正規治療，輕微的可以通過鍛煉什麼的來改善病情。那麼，男人勃起不持久的原因一般有哪些?我們下面來瞭解陽痿的原因以便更好的治療。
男人勃起不持久的原因一般有哪些?
男人勃起不持久屬於勃起功能障礙的癥狀。勃起功能障礙，為男性性功能障礙的一種，俗稱稱陽痿，簡稱ED。是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。勃起不持久的原因有很多，有心理性因素和器質性因素都影響。醫生認為年青人勃起不持久多數是心理原因造成的。
(1)心理性，疲勞、緊張、焦慮等;
(2)血管性，心血管疾病;
(3)神經性，神經損傷等;
(4)激素性，雄激素缺乏;
治療勃起不持久，目前國內外都比較推崇心理治療，特別是行為治療，認為療效比較肯定。通過一般心理治療，可向病人傳授有關性知識，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，並可以通過教會病人掌握肌肉松弛的方法來消除性交之前的恐懼、焦慮。夫妻和諧是緩解勃起不持久的重要方法。
男人勃起不持久的原因一般有哪些?專傢對這個問題做瞭詳細的分析，詳細大傢看完瞭後對陽痿的原因也有瞭一定的瞭解。男性患上陽痿不要害怕，及時去醫院治療就好。