預防老年癡呆癥

很多人在年老的時候，會經常性的忘記一些事情，一開始會以為是健忘癥，其實這很有可能是老年癡呆癥的預兆，那麼你知道老年癡呆癥怎麼治療嗎?今天小編就向大傢介紹老年癡呆癥的治療和預防，趕緊來看看吧!

老年癡呆癥的八大療法

1、飲食治療

日常飲食宜多樣化，不宜過飽。要做到高蛋白，高維生素，高纖維，低膽固醇，低脂肪，低糖，低鹽飲食。如谷類，麥類，蔬菜中芹菜、黃花菜、蘋果等。

2、心理治療

醫護人員以及傢人親屬都必須關心患者，同時要尊重患者，避免一些詞匯的運用，比如呆傻，笨拙等。與此同時，還要根據患者朋友的心理特征而采取必要的鼓勵，安慰等，對於擁有消極情緒的患者一定要耐心的給病人講解一些治療的典型案例，鼓勵患者提高信心。

3、行為治療

這是對一般行為問題可以采用行為矯正法，如標記獎勵法、忽略消退法、暫時隔離、厭惡療法、系統脫敏療法、替代療法等;或者進行專門訓練，如感覺統合訓練、認知訓練等都是兒童癡呆的治療方法之一。

4、智力訓練

邏輯聯想、思維靈活性訓練，經常讓患者對一些圖片、實物、單詞作歸納和分類。理解和表達能力訓練給患者講述一些事情，講完後可以提一些問題讓患者回答。

5、強化記憶

不要讓患者單獨外出以免走失。在室內反復帶患者辨認臥室和廁所，親人要經常和他們聊傢常或講述有趣的小故事以強化其回憶和記憶。如能堅持長久的循序漸進的訓練，可能有成功的希望。這種癡呆的治療比較有效。

6、訓練活動

手把手地教患者做些力所能及的傢務如掃地、擦桌子、整理床鋪等，調節精神能力。這也屬於癡呆的治療措施。

7、精神調養

註意維持人際關系，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱癥，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，傢庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

8、情志治療

培養老年人的興趣，多參加娛樂活動，有輕度癥狀的患者應進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

老年癡呆癥的常見預防方法

一要註意必需脂肪酸的攝取。這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量較多，為不飽和脂肪酸。可堅持每天食用幾個核桃，或瓜子、松子等。

二要註意腦中氨基酸的平衡。腦中氨基酸平衡有助於腦神經功能及大腦細胞代謝。富含優質蛋白質的食物有魚類、蛋類、乳制品、瘦肉等。

三要註意對大腦供給不可或缺的微量元素。如鋅是大腦蛋白質和核酸合成必需的物質，人體缺鋅48小時就會產生蛋白質合成障礙，幹擾細胞分裂，造成智力下降等。

四要註意水果蔬菜的攝取。這類食物富含維生素、微量元素及食物纖維，對大腦具有保護作用。例如維生素E可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，以延長生命期，維護大腦健康達到預防老年癡呆的作用。

五要保證營養供給防止隨著年齡的增長出現腦萎縮的情況。從食物上保證大腦供給，發揮食物功能優勢，保持智力。註意以大米、面粉、玉米、小米等為主食。以保證腦細胞的重要熱能來源防止老年癡呆的發生。

老年癡呆癥的癥狀哪些更常見

1、詞不達意：患者可能連一些簡單的字詞也會忘記，或者不會使用適當的語句表達。

2、轉瞬即忘：患者常常忘事，事後再也想不起來，而且可能反復問同一個問題，忘掉瞭早先的答案。

3、顧前忘後：患者會忘記將飯菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的飯菜。

4、時間和地點概念混亂：患者可能在住所附近的街道、門棟迷路。

5、判斷力降低：患者有可能徹底忘記由其看護的兒童而離傢，或是輕易受騙上當。

6、抽象思維能力喪失：患者常常忘掉自己設置的存折密碼，自己的存款數額也忘得一幹二凈。

7、手亂放物品：患者常會將物品放在不恰當的位置，或將很多廢品如廢紙、佈頭當作寶貝珍藏。

8、脾氣和行為變化無常：在短時間內，行為、情緒可能從平靜狀態變為淚流滿面或者拍案而起。

9、性格變化：患者的性格可能會發生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。

10、失去主動性：常會變得比原來懶惰，不願參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。

7個方法遠離老年癡呆癥

1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度

芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙癥的風險會增加3倍。

2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應當成為飲食方案中的主角

這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6和葉酸。

3.每天攝取約5毫克的維生素E

這種抗氧化劑與人們患認知障礙癥的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。

巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。

4.服用維生素B12營養補劑

獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在於動物性食品和強化食品中)有助於降低人體內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。

5.避免服用含有鐵元素和銅元素的復合維生素片，除非另有醫囑

大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素，對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。

6.避免用鋁制的容器和鍋烹飪食物;相反的，應選用不銹鋼或鑄鐵材質的烹飪用具

盡管鋁元素對大腦功能的影響仍處於調查階段，但初步研究數據表明它可能會導致認知問題。

7.每周以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘

研究表明：經常參加有氧鍛煉，能將患上認知障礙癥的風險降低40%~50%。

退休後哪些人容易癡呆

不善言談、不會講笑話、缺乏幽默感的人;一點也不覺得貓狗等寵物可愛的人。

不被同事或下屬喜歡的人;對同事或朋友的升遷反應過大的人。

對音樂、電影毫無興趣，對電子遊戲嗤之以鼻的人;生活步調固定，每天走過的街道都一成不變的人。

中國中醫科學院老年病中心主任李躍華教授對此解釋說，退休後的積極生活與否，是老人得癡呆的因素之一。

這主要和他們之前的工作和生活方式有關。大部分老年癡呆癥都屬於腦機能的“老化、廢用型癡呆”。

這些人不善於動腦，善於坐享其成，他們患病的一個原因便是，從工作崗位步入平常人生活時，一時難以適應或有失落感，情緒低落，常伴有鬱悶、不快。

加上無暇去培養自己的愛好，也缺少社交生活，把自己封閉起來，導致負責處理愛好、藝術等信息的右腦一直未得到鍛煉。

若退休後無法在短時間內調整生活方式，那原來左腦的活動量也會大大下降，最終形成老化、廢用型癡呆。

因此，高級知識分子和上班族平時就應該註意勞逸結合，培養興趣愛好，如種花、旅遊等，註意對右腦的開發。