艾炙減肥真的有效嗎

愛美人士總是為肥胖而困擾，不知道如何減肥才是最有效的。近幾年，艾灸減肥受到一些減肥人士的歡迎。什麼是艾灸減肥?艾灸減肥就是通過刺激穴位，調節全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，增加其排泄，從而達到減肥功效。

艾灸法是一種很古老的治療防病的方法，在中國已經有數千年的歷史瞭。艾灸減肥法也非常有效的一種瘦身方法，近幾年有很多人開始用這種古老的治療方法來減肥，效果也是顯著的哦!

艾灸減肥可能不是很多人聽過，但是艾灸療法卻是一種存在瞭數千年的古老療法，從春秋戰國開始，人們就已經開始廣泛使用這種方法來防病治病瞭。艾灸通過燃燒艾條，使肌膚感受到溫熱的刺激，對經絡穴位的溫熱性刺激，可以提高人體的免疫能力，可用於血寒運行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

艾炙減肥怎麼取穴位

1、天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

2、太乙：定位：上腹部距前正中線旁開2寸主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。

3、帶脈：定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。

主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經不調，閉經、帶下及過度肥胖。

4、腎腧：定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。主治：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

1、艾灸首先產生熱：皮膚受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養的能力和速度。

2、艾灸可以結合除瞭艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥後，使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。

3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。

4、艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態，可以隻艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。

5、艾灸後經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

1、空腹，過飽，酒後，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。

2、艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由於體質和癥狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口幹、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

3、施灸後，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗消下去後，再出門。春夏艾灸後，也要註意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。

4、在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於艾灸後排毒。

5、結合運動，如果能在艾灸減肥的同時，結合適度的運動，飲食清淡一下，多喝水，這些會對艾灸減肥起到有益的促進作用。

1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經不調等可以做艾灸。

2、季節：艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。

3、每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關元，足三裡等。如果找不到具體的穴位，經常艾灸腰部和腹部比較好。

一般情況下，每天灸一次，每次灸20分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要註意的是，做艾灸的時候要註意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度