一歲寶寶營養不良

一歲的寶寶如果飲食不均衡，出現挑食厭食的情況極易出現營養不良。寶寶營養不良是讓很多傢長苦惱的事情,寶寶出於身體快速生長和發育期,這個時候如若營養不良,非常有可能會影響到孩子的成長。一歲寶寶營養不良怎麼辦?

一歲寶寶營養不良怎麼辦

一、註意輔食添加的時間和吮吸。

輔食的添加不宜過晚，以免寶寶體內的營養不足以支配日常所需，導致發生營養不良。同時要符合月齡，為瞭避免寶寶的消化系統不能承受，而出現嘔吐和腹瀉的情況，不要為寶寶添加超月齡的食物。此外輔食添加要本著由少至多，由單一到多種的原則，不要過於急進。每兩種食物添加之間應間隔一周左右，觀察寶寶是否有不良反應，及時作出應對。

二、制作食物時註意外觀和食物的軟硬度。

為寶寶制作食物時不僅要保證口味、營養，還要保證吸引的外觀，外形好的食物更容易激起寶寶的飲食欲望。制作時，還要註意食物的軟硬程度。一歲寶寶消化系統尚未發育成熟，如果吃過硬的食物，不但會影響吸收，還會造成消化系統的負擔。給寶寶的食物應該隨著寶寶月齡增長而增加硬度，這種做法要堅持到寶寶六歲，因為那時寶寶的消化系統才算是完全發育。

三、多鍛煉身體，保持充足的睡眠。

增強體育鍛煉。活動可以促進體內的新陳代謝功能，也能促進體內的毒素排出和營養攝取的循環。多多參加體育鍛煉，可以增強體質，更利於攝取更多的營養元素。保持充足的睡眠是維持孩子精氣神的基本。

引起寶寶營養不良的原因比較多，有可能是由於孩子腹瀉短暫性的營養不良，也有可能母乳的攝入量不足，日常的熱量補充不足等。如果孩子隻是暫時性的營養不良，那麼傢長可以在日常的生活護理和飲食中給孩子做一些調整，既要保證孩子有良好的睡眠質量，適當地運動，同時也要註意輔食添加的事項。弱寶寶營養不良的癥狀比較嚴重，那就應該帶孩子去醫院進行治療。

一歲寶寶營養不良怎麼調養

激發孩子食欲

假如孩子是因為飲食上的問題而造成的營養不良，那麼就需要從飲食方面來進行調整，從而讓寶寶能夠在身體狀況方面有所改善。

現實中，大多數寶寶營養不良都是由於飲食上的不規律不健康而導致的，所以傢長在此要特別引起註意瞭，如果寶寶食欲不振的話，要懂得改善食物的口感，註意食物的外觀，以此來激發孩子的興趣，挑起孩子的食欲。

輔食要合理

另外，對於一歲的寶寶來說，輔食的添加是非常關鍵和重要的，不能過晚，以免耽誤瞭進行輔食添加的最佳時機。輔食的選擇也是極為重要的，而且大部分要做到軟和爛，如此才有利於寶寶的消化和吸收。

當確保孩子的身體攝入充分的營養之後，保證孩子充分的睡眠，幫助這些營養杯吸收也是非常關鍵的，所以，傢長要在孩子的睡眠問題上引起註意。

零食要少吃

如果一歲的寶寶平時吃的零食過多，有可能就會耽誤正餐營養的攝入，而大部分的零食是沒有什麼營養的，因此，零食也要適量。一歲寶寶營養不良怎麼調養大致就是以上內容瞭，傢長可以不妨多多瞭解。

一周歲寶寶營養食譜推薦

一周歲寶寶食譜：胡蘿卜肉菜卷

材料：面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜;適量油、蔥薑末、鹽、醬油

做法：

1、將面粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合，加適量水，和成面團發酵;

2、將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡;

3、把發酵好的面團加入堿水，揉勻，搟成面片;

4、將面片抹入肉菜餡，從一邊卷起，碼入屜內蒸30分鐘即成，吃時切成小段。

一周歲寶寶食譜：五彩冬瓜盅

材料：冬瓜、火腿、幹貝、鮮蘑菇、冬筍嫩尖、小蔥、薑、湯、雞油

做法：

1、將冬瓜切成1cm的方丁，幹貝用開水泡軟、切碎末，火腿片、冬筍、蘑菇、薑切碎末;

2、把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅，入鍋蒸至冬瓜酥爛，最後撒上蔥末即可。

一周歲寶寶食譜：香煎土豆片

材料：土豆、原味沙拉、植物油

做法：

1、將土豆洗凈、去皮，切成8mm左右厚的片;

2、把土豆片入油鍋煎至雙面焦黃起泡，在一面塗上適量原味沙拉即可。

一周歲寶寶食譜：雞肝芝麻粥

材料：15克雞肝、15克雞架湯、100克大米;少許醬油、熟芝麻

做法：

1、將雞肝放水中煮，除去血污，再換水煮10分鐘，撈起，放入碗內研碎;

2、將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀;3)把大米煮成粥，然後加入雞肝糊，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即可。

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火腿粥

營養提示：火腿能提供人體所需的蛋白質。

原料：火腿，大米

做法：

1. 取熟火腿切成碎丁備用;

2. 將大米淘洗幹凈，先入水燒沸10分鐘，後加入火腿丁改小火熬制軟爛，加蔥末攪勻即成。

饅頭菜粥

營養小提示：粥中加饅頭碎塊可以鍛煉寶寶學習咀嚼吞咽。米面搭配營養更全面。

原料：饅頭，青菜，大米，高湯少許

做法：

1. 青菜和大米加適量水小火熬成青菜粥;

2. 將饅頭掰成小塊;

3. 鍋內加高湯和少量清水煮沸，加入饅頭塊，用勺子搗碎稍煮片刻;

4. 倒入煮好的青菜粥中攪拌即成。

小白菜玉米粥

營養小提示：玉米面中含有較多的鈣、鐵，含有的膳食纖維有助於增加腸蠕動，促進排便。

原料：小白菜，玉米面

做法：

1. 小白菜(其他綠葉菜也可以)洗凈，入沸水中焯透，撈出切成末。

2. 用溫水將玉米面攪成糊狀。

3. 鍋內加水，煮沸後加入玉米糊，大火燒開加入白菜末攪勻，轉小火煮3-5分鐘即成。

鮮味雜粥

營養提示：海帶含有豐富的碳水化合物和鈣。每100克海帶中含有923微克碘。碘與寶寶智力發育和體格生長有密切關系，是人體不可缺少的微量元素。

材料：大米、小米、燕麥各20克，海帶、小白菜、西紅柿適量。

做法：

1.海帶、小白菜煮熟切碎。

2.大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。

3.加入海帶、小白菜和生的西紅柿丁，煮開至西紅柿熟瞭再加少量寶寶愛吃的調味品(比如香油)即可。

芋頭咸粥

營養提示：芋頭既可當糧食，也可當蔬菜，是老幼皆宜的滋補品。芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵煙酸、維生素C等多種成分。蝦米營養價值較高，每100克蝦米中，含蛋白質47.6克，核黃素0.06毫克，鈣882毫克。芹菜中的鐵和鈣對寶寶的發育非常有益，常吃對小兒軟骨病有輔助治療作用。此外，芹菜中還有揮發性的芹菜油，能促進寶寶食欲。

材料：芋頭50克、大米150克、芹菜20克、蝦米20克，食用油少許。

做法：

1.芋頭去皮洗凈切丁，芹菜洗凈切丁，大米洗凈後浸泡30分鐘，蝦米泡水質軟。

2.把米煮開後，改用小火繼續煮。

3.炒鍋放油，把蝦米爆香後放入芋頭一起翻炒片刻，然後倒入粥鍋中。

4.待芋頭和粥鍋中各種材料都軟爛後，加入芹菜末拌勻。

如何預防寶寶營養不良

(1)合理喂養：首先應提倡母乳喂養。無母乳的情況下可選用牛奶或奶粉，可在寶寶的奶粉中1+1搭配媽咪愛活性益生菌粉奶粉伴侶，以幫助消化增進食欲。

(2)添加輔食品，包括魚、肉、蛋、動物肝、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。寶寶的飯菜品種要多樣化。烹調食物要結合寶寶的年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以促進寶寶消化液的分泌，達到增進食欲的目的。

(3)預防疾病和矯正先天畸形：寶寶應按時預防接種，以預防傳染病。有唇裂和腭裂的患兒應及時手術矯正。

(4)註意營養：一旦發生營養不良，不要盲目忌口，要逐步調整飲食，註意營養和易於消化。必要可服用一些助消化藥物。