女人腎虛的癥狀

人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關系。腎虛不僅是男人的事情，女人也會腎虛。其實腎對男女都重要，女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。那麼女人腎虛有哪些表現呢？下面就為大傢一一列舉。

女性朋友腎虛的癥狀有哪些

從中醫上講，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高於男性。那麼女性腎虛的癥狀有哪些呢?下面我們來看看：

女性朋友腎虛的癥狀有哪些?

據瞭解，女性腎虛癥狀的表現主要有以下幾點：

一、失眠、渾身燥熱、註意力難以集中，記憶力下降

腎陰虛的女性心情容易煩躁，註意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現.

二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。食生冷幹硬食物則感到胃部不適;尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

三、畏寒怕冷，腰酸背痛

比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。以上屬於腎陽虛的癥狀表現。

四、“性趣”下降、抑鬱、焦灼、心慌等。

月經不調、性欲跌落，丈夫對你明顯表示瞭性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發泄卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感。

五、免疫力下降，耳鳴，鼻塞

女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。

以上就是常見的女性腎虛的癥狀，可供廣大女性朋友們參考。若出現其中兩條以上的癥狀，建議及時到醫院進行檢查。

女性腎虛會暗示的信號

早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細觀察一下，你的下眼瞼可能會有浮腫的現象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號。

脫發增多

您曾擁有烏黑的長發，可是最近是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤最好的洗發、護發用品，一星期一次的專業護理，也挽救不瞭您頭頂的尷尬局面。這時，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關瞭。

眼瞼浮腫

早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細觀察一下，你的下眼瞼可能會有浮腫的現象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號。更年期提前騷擾

潮熱、盜汗、月經周期拖後、情緒易波動，這些更年期癥狀如果找上瞭30歲的你，就應該檢查一下你的腎是否有問題瞭。中醫認為，腎虛之人衰老速度較快。

變胖、變胖、再變胖

食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動幾個小時，效果也不盡理想。盡管很少有人會把肥胖和腎虛聯系在一起，但事實上，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。性欲減退

30出頭的年紀本該是“如狼似虎”，你卻成瞭“尼姑”，腎虛可能就是罪魁。

怕冷

辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上，難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫認為，這些都可能是腎陽虛引起的。

女人腎虛怎麼辦

冬天進補，可以吃溫補之品，適當加滋陰養血之物。陽中求陰，陰中助陽。比如，羊肉蘿卜湯，加枸杞，當歸適量。是不錯的選擇，不可超之過急。也非速效。中藥可以買點烏雞白鳳丸七盒，按說明堅持吃。

生活護理：

1、心態的調整

2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等

3、睡前泡腳溫水，按湧泉穴

4、預防感冒

5、多瞭解預防措施，建立自己身體自己做主的思想

6、有條件最好找老中醫調整一段

怎樣預防女人腎虛

預防腎虛首先要註意休息，勞逸結合，善於通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。、

1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

女人腎虛的飲食療法須知

概括地講，任何疾病都需要進行必要的飲食調理，但下面所列的腎臟疾病對飲食調理的要求更加迫切和必要。一般來說，腎臟病的飲食療法不需過於極端限制，重要的是如何在許可的范圍內愉快地享用食品。往常可以發現，有些疾病和癥狀在嚴格限制食鹽和蛋白質後，反而造成不良的後果，到底女人腎虛吃什麼藥好，所以應該對這方面有正確的知識。

在腎臟病中應強調飲食調節的疾病是：

· 急性腎炎伴高度水腫

由於常有少尿、高血壓、一過性氮質血癥，應采取低鹽、低蛋白飲食，限制水的攝入。待水腫消退後，血壓亦可正常，氮質血癥亦消失，可轉為普通飲食。

· 腎病綜合癥

應當註意水與鈉的攝入量，水腫未消退，應嚴格予以控制。由於尿中大量排出蛋白，造成低蛋白血癥，可以給予優質量蛋白質飲食如牛奶、雞蛋、瘦肉，但亦應有一定量，一般以每日100克左右為宜。同時，由於存在高脂血癥，應限制富含油脂，膽固醇的食物。

· 糖尿病腎病

應嚴格按糖尿病的要求控制飲食，因為控制飲食在治療糖尿病過程中尤為重要。輕型者經飲食控制後可有效地降低血糖。而糖尿病腎病尚無有效的治療方法，治療原發病是主要的手段。其原則是限制淀粉等含糖高的食物，選擇優質蛋白食物，不宜吃動物脂肪，而應采用植物油烹調。具體方法是：①輕體力勞動者每日予 30-35千卡/公斤體重的總熱量;②中等體力勞動者為每日35-40千卡/公斤體;③重體力勞動者可稍多於40千卡/公斤體重，臥床休息者應在 20-30千卡/公斤體重。以上總熱量包括各種食物總和的1日量，可根據每人習慣分餐給予。蛋白質的攝人應根據腎功能狀況而定，如有低蛋白血癥而腎功能尚正常，每日可按每公斤體重1克左右給予;若腎功能不正常者，應少於1克(每日每公斤體重)。鹽的攝入主要根據水腫狀況而確定。· 尿酸性腎病(高血尿酸血癥腎病)

應多飲水，保證足夠的尿量(每日2000毫升以上)，控制嘌呤的攝人，采取低嘌呤飲食，每日食肉應少於100克，且應禁食扁豆、菠菜、酒、茶、咖啡、動物內臟、果心等動植物食品。

· 腎功能不全

急性腎功能不全者在少尿期應限制水及鹽的人量，重則采取無鹽飲食，多尿期應適當增加水及鹽的攝人，但總的還應根據血鈉水平而定。蛋白質的攝入應控制在每日每公斤體重0、5-0、6克為宜。慢性腎功能不全患者的飲食，原則上宜低蛋白飲食為宜，隻要能保證正氮平衡，應盡量控制蛋白質的攝人，每日人量應在25 克左右，此時應多食淀粉類以增加熱量，保證足夠的總熱量。水鹽的攝人應根據水腫狀況而定。若有高血鉀者應限制含鉀食物的攝人，如桔子. 香蕉等。

· 透析病人