女人也會腎虛，而且比例並不比男人低。女性腎虛的危害大，除瞭身體的不適，還很容易衰老，因此，女性腎虛要及時調理。那麼如何知道自己是否腎虛呢?女人腎虛的癥狀是什麼樣?請看下面介紹。
女性腎虛的表現有什麼
女人腎虛的癥狀是什麼
1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、註意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現】
●工作效率明顯下降，上司已明顯表達瞭對你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回傢休息，但上床後又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
2、神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表現】
●經常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
● 沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
● 不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
【典型表現】
●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
【典型表現】
● 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
● 食生冷幹硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
5、五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
【典型表現】
● 容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。
● 坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
● 用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛幹澀、脹痛。
6、其他方面： “性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
【典型表現】
●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。
● 工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
● 月經不調、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。
女人腎虛的原因
女人腎虛是什麼原因?醫學上說女人腎虛的原因有很多，歸納起來，有以下四點;
1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。
2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。
4、女人自身生理原因。女性身體是一個復雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統的疾病。
女人腎虛做什麼運動對身體好
女人腎虛時現代女性最常見的一種病瞭。這是由於現代女性所面臨的壓力越來越重，導致很多女人都沒在意過自己的身體，而一如既往地在工作中奮鬥。時間一長，當自己有腰酸腿疼、月經過多、失眠釋夢、夜尿頻多、眼臉浮腫、白帶清稀、性欲冷淡、更年期提前等癥狀的時候才覺得自己身體機制出現問題，才知道自己是腎虛。女人腎虛每天最好做慢跑的運動，每天慢跑至少一個小時左右就可以，不要空腹運動，可以飯後半個小時左右再運動，還可以經常做瑜伽改善。
腎虛的治療方法：
1、腎陰虛在中醫治療上主要是以“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方;“養”主要是在生活中藥註意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。
2、飲食應多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
3、補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目幹澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。
主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。
養陰潤臟粥：適用於失眠、白發、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合癥。
主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克
4、註意飲食和作息要規律：少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來瞭，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都隻是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣。
女人腎虛6種補救措施
腎虛一：讓更年期早早現身
一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。註意年齡段及癥狀!
分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
補救措施
休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否註意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。
分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致瞭血液循環出現問題。
補救措施
睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!
腎虛三：怕冷!
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
補救措施：
可以在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
腎虛四：失眠、註意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，註意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為註意力無法集中而耽誤工作。
腎虛五：破壞“媽媽之夢”
不相信?由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。
補救措施
可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。
腎虛六：你變胖、變胖、再變胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。
分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
補救措施
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
冬天手腳冰涼是腎虛嗎
不是的，主要是你平時運動不足，造成氣血流動不夠!陽氣有點不足才會這樣的!平時可以按一下三足裡，太溪，行沖等穴位的。還可以多轉轉手腕腳腕等!
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。
不少體寒的女性多見的癥狀有畏寒、怕冷、手腳冰涼等。體寒在婦女病上的體征有小腹冷痛、遇熱則緩遇冷則重 、月經失調(如色黑、色暗 、血塊、淋漓不盡、周期紊亂)、腰膝酸冷、白帶清稀、小便清長、面色灰暗、舌苔白等。女性應該重視自己的體寒狀況，體寒的女性一般免疫力比較差，在冬季很容易患感冒等病癥。
醫生介紹說，體寒的危害比較多，比如，宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現。宮寒的人血行不暢，容易導致月經色深、有血塊，血塊瘀阻在宮頸口處引發痛經，月經量少導致子宮內膜薄，這樣可能導致女性不易著床懷孕。體質虛寒容易引發胃腸功能紊亂，引起消化不良、心悸、胸悶、失眠、痛經等問題，還會導致經絡不暢、血液循環不暢，血液無法將老化廢物排出，心臟、脾臟無法正常工作等問題。
女性發胖與腎虛有關
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛!
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路裡消耗減少，導致發胖。
而中藥，對改善這種易胖體質、消除肥胖之煩惱發揮著卓越的療效。如果遇上肥胖而兼虛證者，可以配合補氣血、調陰陽、益脾腎等藥物扶助正氣，更有利祛邪。
腎陽虛型肥胖臨床表現為：形體肥胖、頭昏頭痛、手腳發涼、熱、腰酸腿軟、舌體胖大、舌苔發白。由於肥胖癥病因復雜，治療與保健宜標本兼顧，補瀉同用，數法並施，方能取得比較好的效果。
對此桂附地黃丸有顯著的療效。桂附地黃丸就是醫聖張仲景的《金匱要略》中的“腎氣丸”所以人們習慣上也把它稱為“金匱腎氣丸”，由肉桂、附子、熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓8味中藥組成，是溫補腎陽的經典良方。其中“山茱萸”具有補腎肝、澀精氣、固虛脫、降血脂、減脂肪的作用，而“澤瀉”利水滲濕，這兩味藥均是目前流行減肥制劑的重要組成部分。
目前在市場上銷售的桂附地黃丸品牌較多，其中宛西制藥生產的仲景牌桂附地黃丸以其獨特的療效而成為全國市場的佼佼者。其所選用藥材如“山茱萸”等均產自著名的“天然藥庫”——河南伏牛山，以其制藥工藝之規范、先進，被國傢確定為優質優價產品，無愧於“承醫聖精華，造仲景名藥”的稱號。仲景牌桂附地黃丸，藥材純正地道，制劑先進，因其為濃縮劑型，服用量少，不含糖，更適宜現代人養生保健的新要求。
專傢提醒：中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下選擇六味地黃丸或桂附地黃丸。另外，在飲食上多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等可以補納腎氣的食物也是很有必要的。