現代生活的節奏越來越快,許多上班族的壓力也是逐漸增大,很多的男性都處在亞健康的狀態!男性一旦身體出現問題最常見的就是腎虛瞭,你們知道男人腎虛的表現有哪些嗎?

男人腎虛的危害

男人腎虛的危害-腎虛傷肝

肝腎之陰,息息相通,相互制約,協調平衡,故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足,陰不制陽而導致肝陽上亢,出現腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征,甚至陽亢無制而生風,表現肢麻、震顫等肝風內動之象,這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之,肝陰不足,下汲腎陰,使腎陰不足,導致肝腎陰虛,臨床上表現為眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、男子遺精、女子月經量少等陰虛陽亢,虛火內擾的病理現象。

男人腎虛的危害-腎虛傷心

腎陰不足,心陽獨亢:腎水不足,不能上承以濟心陰,心陰不能制約心陽,使心陽亢於上的病理變化,出現心悸、心煩、失眠、多夢,以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟”。

腎陽氣不振,水氣凌心:腎陽虛衰,寒水不化,上凌於心,則現心悸、水腫、喘咳等“水氣凌心”之候。

此外,心血不足和腎精虧損互為因果,從而導致精虧血少,而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調的病變。

男人腎虛的危害-腎虛累肺

腎陰虧虛,陰虛火旺,上灼肺陰,使肺失清潤,形成肺腎陰虛,出現幹咳、音啞、潮熱盜汗、兩顴發赤、腰膝酸軟、男子遺精、女子經閉等肺腎陰虛火旺之癥。

腎氣虧虛,肺失攝納:腎的精氣不足,攝納無權,氣浮於上,或肺氣虛損,久病傷及腎氣,導致下氣虛衰,氣失攝納,呼吸之氣不能歸根,均可出現咳嗽喘促,呼多吸少,動則尤甚,腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。

此外,肺、腎兩臟都參與水液代謝,腎陽虛衰,氣化失司,關門不利,則可導致水濕停聚,則水泛為腫,甚則水寒射肺,使肺失宣降之性,不能行水,不僅水腫加劇,而且還表現出氣短咳嗽、喘不得臥等水寒射肺之象。

男人腎虛的危害-腎虛傷脾

腎為先天,脾為後天,腎陽不足,不能溫煦脾陽,致脾陽不振或脾陽久虛,進而損及腎陽,引起腎陽亦虛,二者最終均可導致脾腎陽虛。臨床上主要表現在消化機能失調和水液代謝紊亂方面如:五更泄、水腫、小便不利等。

男人腎虛的危害相關知識

腎虛可以引起其他臟器的損傷,那是中醫的說法。事實上腎虛確實可以引起諸多疾病,或者說腎虛是其他疾病侵襲的條件。換句話說,如果腎不虛的話,人就可避免好多疾病的發生。

腎虛導致其他疾患,最常見的有:腎炎腎病腎衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小兒智力發育遲緩、男女不孕不育、老年骨質疏松、腦虛老年癡呆

辨證看“腎虛”

“腎虛”,並非專指腎陽虛,一味溫陽來治療,需辨證的來看待,一般可分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛。

腎氣虛:證見精神疲乏,呵氣短氣,勞則腰膝酸軟,足跟疼痛,小便無力,尿後餘瀝,陽痿早泄,遺精滑精,女子月經衍後或閉經、痛經等。

腎陰虛:腎陰虛多在腎氣虛表現的基礎上伴有陰虛癥候,可見面部烘熱,潮熱盜汗,口幹咽燥,齒牙松動,腦轉耳鳴,腰膝酸軟,失眠遺泄,足跟酸痛,頭暈耳鳴,健忘,夢遺滑精或性機能亢進,陽強易舉等。

腎陽虛:腎陽虛是在腎氣虛表現的基礎上伴有陽虛癥候,見形寒肢冷,面色晃白,腰酸膝軟,毛發脫落,性欲減退,男子陽痿早泄,女子宮冷不孕,下肢浮腫,小便清長量多等。

但“腎虛”並不是一朝一夕就能形成的事情,“腎虛”也是輕重有別。我們結合人發育過程和腎虛輕重,可講“腎虛”劃分為:腎弱----(腎強)----腎虛----腎衰----腎絕。

腎弱,主要指小兒階段,腎氣未盛,表現為發育不佳和抵抗力差,易感冒。

腎強,不屬於腎虛范疇,指青壯年腎氣充盛,但此時起居不節,房勞無度,會過早進入“腎虛”。

腎虛,指體質虛弱,經常頭暈眼花,耳鳴耳聾,腰酸腿軟,不耐遠行,夜尿頻多,男性陽痿早泄,女性月經不調,不孕不育等

腎衰,多發於老年人,或多見於各種腎病後期,屬於腎虛嚴重階段。

腎絕,是指腎氣衰竭,表現為嚴重水腫、尿閉、喘促氣急甚至昏迷等。

所以,要使腎功能保持良好的狀態,保腎應從年輕時做起。同樣辨證看待腎虛,對指導治療有著重要意義。

男人腎虛表現

癥狀一:打哈欠:哈欠連連,經久不止

打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除瞭哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

癥狀二:嘴裡發咸、無緣無故地感覺口咸

腎陰虛的人,除瞭口咸外,往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人,除瞭口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

癥狀三:無故地出現恐懼的感覺

這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

癥狀四:畏寒:怕冷

中醫認為,人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍佈全身,無處不在,每個臟腑都有陽氣,從本質上說,腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本,內藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

癥狀五:打噴嚏:噴嚏頻頻,經久不止

打噴嚏是一種常見的生理現象,很多人都有過打噴嚏的經歷。人為什麼會打噴嚏呢?中醫認為有兩種情況。

一種情況是急性打噴嚏,多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候,多與感冒癥狀同時出現,感冒好瞭,噴嚏也就停止瞭,這種情況的打噴嚏屬於實證。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裡的衛氣,是抵禦外邪的主要力量,它根源於人體的下焦腎,滋養於中焦脾,宣發於上焦肺。如果人體的腎氣虛弱,衛氣的來源就會不足,到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少,肺就不能正常宣發衛氣,於是出現打噴嚏的現象。

腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏,僅僅靠祛邪是難以治愈的,應補腎以固本,讓腎氣旺盛,衛氣充足,身體抵禦外邪的能力增強。

癥狀六:尿頻+尿蛋白高

專傢解析:健康的小便標準是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿癥。隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多,是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經過敏,或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎癥。

擺脫腎虛男的五種滋補辦法

虛男的滋補方法一虛胖男的進補方案

我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利於減肥,適合虛胖的男士食用。

虛男的滋補方法二腎虛男的進補方案

補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。

食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。

虛男的滋補方法三肝虛男的進補方案

喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。進補原則:對於這類男性,進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食療方案:赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

虛男的滋補方法四脾虛男的進補方案

氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。進補原則:脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇豆制品的素食肉制品為主。

食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥。

虛男的滋補方法五熬夜男的進補方案

常上夜班熬夜的男士由於用眼過度,易出現眼睛幹澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。進補原則:早餐要營養充分,以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。

食療方案:平時要註意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

男人防腎虛不得不吃的4種肉

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉

俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補品,有補益強壯作用。中醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

男人唇耳發黑可能是腎虛

很多人覺得腎虛會面黑,其實有些男人的面部不發黑,反而是局部發黑,比如說如果唇周有一圈黑色,這與體內有濕邪或脾腎虧虛有關。我們應該聽說過一句話,”脾之華在唇”,我們的唇部本來就是脾氣運行最旺的地方,如果腎脾充足,那麼我們的嘴唇應該是紅潤有光澤的,現在卻變得發黑就表明你腎脾不足瞭。

中醫認為耳朵與腎有關。如果耳朵越來越黑,多半是因為腎虛,此時男人還常常會伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀。

耳朵變黑是腎氣衰敗之相,耳朵變黑的人多數還會有怕冷的表現,並且通常會有一些生理問題。如果你發現自己耳朵有這種癥狀的時候,那麼你就有可能是腎虛瞭。

對於這類人群,你們最好的治療方法就是平時要少抽煙喝酒,多吃粗糧,每天晚上睡覺之前要多按摩耳朵,從耳廓到頸部都要一一按到。

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。