女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛。那麼，我們如何去辨證女人是否是腎虛呢?從什麼方面去看呢?女性腎虛的癥狀有哪些表現呢?女性人腎虛該如何調理呢？下面我來講解一些相關的知識。
女性腎虛的癥狀有哪些
女人腎虛會有眼睛的癥狀
當腎虛開始的時候，最先出現的是很眼圈，伴隨黑眼圈的還有皮膚也跟著變化。
女人腎虛會有情緒不佳的癥狀
腎虛的女患者會喜怒無常，比一個孩子的脾氣還要大，而且也比較懶得跟他人說話。
女人腎虛會有掉頭發過多的癥狀
腎虛的女患者會異常的掉發，在掉頭發之前，頭發比較幹枯，有分叉等現象，頭皮也會有些癢。
女人腎虛會有怕冷的癥狀
腎虛女患者會感覺自己比其他人冷，在同樣的溫度下，別人感覺剛剛好，可是患者卻感覺比較冷，尤其是冬天裡面。
女人腎虛會有失眠多夢的癥狀
女人腎虛後，患者經常睡覺會做夢，睡不好，稍微是一點響聲，就會把患者從睡夢中驚醒，平時超過夜間12點還沒有睡意。
女人腎虛會有耳鳴的癥狀
女人腎虛有耳鳴的現象，就像流水不斷的在耳邊劃過，生音越大，說明問題越大。
女人腎虛會有經失調的癥狀
除瞭經不調之外，腹痛、皮膚粗糙等等癥狀出現，而且胃口也會發生改變，吃什麼都沒有味道。
女性腎虛調補的小竅門
1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
女人吃什麼補腎
補腎第一個寶貝：阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎第二個寶貝：黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補腎第三個寶貝：龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個寶貝：當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第五個寶貝：黑豆
當女性朋友出現腎虧，並且導致月經量非常少的時候，甚至患有一些慢性的腎臟疾病，並且伴有蛋白尿的癥狀的時候，可以適當的多加食用。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
腎虛破壞女性的美麗
中醫裡的女性腎虛
中醫認為，“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”，“腎開竅於耳”，“腎司二便”，“腰為。腎之府”等。總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。如果。腎虛瞭，就會出現一系列衰老的現象。
提示：女性一生中的各個階段均可出現。腎虛，幼兒期腎虛可致發育遲緩;青春期腎虛可致初潮延遲，月經稀少;成年期腎虛則致不孕不育、性欲淡漠，提前絕經;更年期腎虛易發生骨質疏松、心臟病變等。
腎虛，讓我的眼睛不再明亮
最近26歲的張小姐早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成瞭魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，並且出現瞭可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不清楚。
分析：腎主水，腎虛導致水的代謝與運輸不暢，血液循環受阻，因而出現瞭眼睛水腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花、目痛。
讓各種女性生理問題提前報到
李女士已經30歲瞭，她經常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲才出現的更年期癥狀，同事於女士也訴說最近月經變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調經藥才能正常。
分析：經過醫生的詢問，李女士說她三年前因子宮肌瘤切除瞭子宮。目前出現的這些癥狀就是因為子宮切除後，腎陰虛引起的，如果手術後就開始吃中藥調整補腎，是不會有這麼明顯的癥狀的。於女士由於長期勞累，傷及腎陰。而。腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少。
女人補腎多吃4種水果
1、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要註意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學傢統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、黑棗
說起棗子，大傢可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。
據研究發現，紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。