你好，我也好，大傢聽過這句話吧。好，實際上，男人因為各種各樣的原因導致自己的腎虛，腎不好，所以影響瞭工作，生活，夫妻生活。如果男人得瞭腎虛就得要好好調理和治療。那麼，如果你沒有就醫，要如何判斷自己是否得瞭腎虛呢?腎虛的男人有什麼具體的表現呢?
腎陰虛體質宜吃什麼
腎陰虛體質宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫傢張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上是對腎陰虛體質宜吃什麼做出的分析，要求大傢在瞭解瞭腎陰虛體質的前提下一定要，健康飲食，隻有正確的飲食才會更好的恢復大傢健康。
男人腎陰虛的癥狀有哪些
夜尿增多
對於正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛瞭，那麼就很容易起夜瞭。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛瞭。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重瞭。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關系的。這是因為身體裡缺瞭一種東西後，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛瞭，你要好好養一下瞭。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失瞭。
畏寒體冷
當夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼，可是如果天氣有變，例如刮風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下瞭，有可能你就是腎虛瞭。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。
房事過度
中醫有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體裡是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈目眩，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現象。這個沒事，隻要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當，癥狀就會自然消失的。
腰痛
腰痛，大傢都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。對於內傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現經常性的腰痛的話，要好好調理加休息。當然，也可以吃點兒六味地?黃丸。
你知道腎陽虛和腎陰虛嗎
腎虛，是經常和男性掛鉤的一個詞。治療腎虛，也是很多保健品炒作宣傳的噱頭，針對腎虛，市面上的各種藥物層出不窮。中醫認為，補腎要理智，腎虛也要看腎陽虛和腎陰虛，下面來談一下腎虛的這兩種類型的區別。
腎陰虛和腎陽虛的區別
腎陰虛
腎臟陰液不足表現的證候，多由久病傷腎或稟賦不足，房事過度或過服溫燥劫陰之品所致。臨床表現：腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉、遺精。
婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹顴紅，溲黃便幹，舌紅少精，脈細數。 腎陽虛：是腎臟陽氣衰竭表現的證候，多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎，以及房事過度等因素引起。臨床表現：腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑。
舌淡胖苔白，脈沉弱或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。 腎陰虛和腎陽虛在發病原因和臨床表現方面都有相似的地方。兩者所不同的是腎陰虛者生內火，火旺。
腎陽虛者生外寒，怕冷。不管腎陰虛、腎陽虛，都是肌體各臟腑陰陽不平衡所致。 總之，腎陰虛指的是腎的本質，是物質上的缺乏。
腎陽虛
腎陽虛指的是腎的功能，是功能上的匱乏。一個物質缺乏的人總有一天會導致功能匱乏。一個功能匱乏的人不可能物質不缺乏。因此陰虛、陽虛不是絕對的。一般講中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。陰虛和陽虛也不是一成不變，陰損積陽，陽損積陰，因此常常在同一個人身上既有陰虛又有陽虛。
如果中醫診斷出是腎虛，不妨再多問一句是腎陽虛還腎陰虛，治病要對癥下藥，方可做到標本兼治。不明就裡胡亂吃藥補腎，白花錢不說，效果也不好。
腎陰虛患者的日常保健方法
腎陰虛多因久病傷陰，或溫熱病後期，津液虧損，或過服溫燥金石之藥，耗傷陰液，或早婚多育，房室不節，以致腎陰不足所致。腎陰虛的病位在腎，常涉及肺、心、肝等臟。多見之於遺精、不寐、消渴、虛勞、內傷咳嗽、內傷發熱、淋證、月經失調、崩漏以及溫熱病後期等病證之中。以下是腎陰虛患者的保健方法。
1、清心節欲：腎陰虛病理演變，是一個慢性過程，除以必要的藥物治療之外，尚須重視療養之法。歷代醫傢提倡清心寡欲，靜養保養。把戒酒色，節起居，勿惱怒，息妄想，加強攝生，作為本證的一個重要的調護方法。
2、健體強身：腎陰虛患者進行適宜的體育鍛煉，作氣功，練太極拳，增強機體抵抗力，所謂 “積精全神養氣”，再加之食物療養，保證足夠的營養，健全體魄，這些都是卻病康復的不可缺少的手段。
腎陰虛的中醫治療法
腎陰虛的中醫治療法：
一、治療法則：滋陰補腎。
二、施治方法：
1、基本方藥：
(1)六味地黃丸：熟地240克、山茱萸120克、山藥120克、澤瀉90克、丹皮90克、茯苓90克，以上各藥研為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改為水煎服，用量按原方比例酌減。
(2)左歸丸：熟地240克、山藥、枸杞、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、龜板膠各120克、川牛膝90克，上藥共研為末，煉蜜為丸，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改為水煎服，用量按原力比例酌減。適用於陰慮精血虧損諸證。
(3)大補陰丸：黃柏、知母各120克、熟地、龜板各180克，諸藥為末，豬脊髓蒸熟，煉蜜為丸，早晚公服10克，或作湯劑，用量控比例酌減。適用於陰慮而有內熱諸證。
2、加減生化：陰虎骨蒸潮熱甚者，可於各基本方中加地骨皮、青蒿、銀柴胡、胡黃連各10克;心煩不安，失眠多夢者，加酸棗仁、柏子仁、夜交藤各10克;盜汗明顯者可加煅牡蠣12克、浮小麥20克、糯稻根15克;遺精、滑精者，加金櫻子、芡實各12克，五味子10克;咳血、齒衄者，加旱蓮草12克、白茅根15克、藕節、茜草根各10克。耳聾耳鳴者，於方(1)中加磁石20克、五味子10克、桑椹子、女貞子各12克。尿血者於方(1)中加小薊10克、白茅根15克、旱蓮草、黃柏各10克。月經過多或崩漏者，於方(1)中加知母、黃柏各10克、煅龍牡各15克、棕擱炭、仙鶴草各10克。
三、外敷藥物：
1、五倍子適量，研細為末，臨睡時以水或醋調成糊狀，敷於臍部，再用暖臍膏蓋好，手按至溫而入睡。
2、五倍子、辰砂共研末後，冷水調勻，臨睡前敷臍部。以上兩方均適用於盜汗患者。
3、酸棗仁少許，開水浸泡後，去其外皮，剖成兩半，置於直徑約1厘米的膠佈中，貼之幹兩開的神門、皮質下穴處，然後按揉1分鐘，並囑患者每晚臨睡前自行按揉1次，每5天換藥1次。適用於失眠患者。
4、牡蠣、五倍子各適量，研成細末，鹽水調敷臍部。
5、刺蝟皮適量，焙幹研細為未，以患者自己唾液，調成糊狀，敷貼臍中，每2日換藥1次。以上兩方適用於遺精、滑精、早泄患者。