腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。那麼腎虛的男人有哪些癥狀， 我們一起來看一下。
腎虛吃什麼好
1，枸杞子蒸甲魚：
[原料]鱉(甲魚)1隻(約200g)，枸杞子20g，薑、蔥、食鹽、味精等調料適量。
[制法]鱉洗凈，去內臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內，加蔥、薑、食鹽、味精等調料，放蒸鍋內蒸2—3小時即可。
[功效]補肝益腎，養血滋陰。適用於腎陰虛證。
[服法]每料分2次食完。
2，杜仲人參酒：
[原料]高粱酒500mL，杜仲30g，人參15g。
[制法]杜仲洗凈，與人參共浸入高粱酒中，10一15日後即可。
[功效]益氣活血，補養肝腎。適用於腎陰虛證。
[服法]有飲酒習慣者，每日睡前飲30mL。
3，五寶粥：
[原料]龍眼(桂圓)肉15g，大棗10個，山藥60g，薏苡仁30g，糯米50g，冰糖適量。
[制法]龍眼肉洗凈切碎，山藥去皮切碎，同大棗、糯米、薏苡仁入清水1000mL，共煮成粥，拌入冰糖適量即可。
[功效]健脾益氣，養心安神。適用於腎陰虛證。
[服法]早晚趁熱服。
4，枸杞百合蛋：
[原料]枸杞子30g，百合60g，雞蛋黃2個，冰糖適量。
[制法]將枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然後取雞蛋黃2個，攪爛，倒入湯中，加冰糖適量調勻即可。
[功效]滋陰養血安神。適用於腎陰虛證。
[服法]1日分2次吃。
5，生地棗仁粥：
[原料]酸棗仁、生地黃各30g，大米100g。
[制法]酸棗仁、生地黃煎汁200mL;大米煮粥，粥成藥即可。
[功效]滋陰補腎，養心安神。適用於腎陰虛證。
[服法]1次/d，宜常食。
6，冰糖甲魚：
[原料]鱉(甲魚)1隻(約200g)，冰糖100g。
[制法]將鱉入沸水燙死，煮3分鐘取出，用小刀刮去背部和裙邊上的黑膜，再剝去四肢腳上的白衣，斬去爪尾和腹甲，除掉內臟，入鍋加水500mL，先武火燒沸，再用文火燉至肉爛，放入冰糖，片刻起鍋即可。
[功效]滋陰益腎安神。適用於腎陰虛證。
[服法]1次/d，50一100g/次。
7，桑椹蛋糕：
[原料]桑椹50g，白糖200g，面粉300g，雞蛋5個。
[制法]將桑椹洗凈入鍋，加水500mL，置文火煮熬20分鐘，濾去渣留汁;將白糖、雞蛋放面中，加入藥汁，揉成面團，做成蛋糕，將蛋糕烘烤熟即可。
[功效]養血安神。適用於腎陰虛證。
[服法]50—100g/次，2次/d或作點心。
8，二仙羊肉湯：
[原料]羊肉250g，淫羊藿15g，仙茅、龍眼肉各10g。
[制法]將仙茅、淫羊藿洗凈，用紗佈包裹;羊肉洗凈，切小塊;把全部用料一起放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時，去藥包，調味即可。
[功效]益脾補腎，養心安神。適用於腎陰虛證。
[服法]隨量飲用。
腎虛的男人有哪些癥狀
夜尿增多
對於正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛瞭，那麼就很容易起夜瞭。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛瞭。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重瞭。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關系的。這是因為身體裡缺瞭一種東西後，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛瞭，你要好好養一下瞭。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失瞭。
畏寒體冷
當夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼，可是如果天氣有變，例如刮風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下瞭，有可能你就是腎虛瞭。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。
房事過度
中醫有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體裡是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈目眩，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現象。這個沒事，隻要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當，癥狀就會自然消失的。
腰痛
腰痛，大傢都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。對於內傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現經常性的腰痛的話，要好好調理加休息。當然，也可以吃點兒六味地?黃丸。
引起腎虛的原因有哪些
先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要註意調理，有其是選擇食補。
房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。
精神因素的影響：思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!
久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。
年齡因素：老年人由於年老體衰，而易形成腎虛。
男人腎虛的危害
男人腎虛的危害-腎虛傷肝
肝腎之陰，息息相通，相互制約，協調平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導致肝陽上亢，出現腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽亢無制而生風，表現肢麻、震顫等肝風內動之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導致肝腎陰虛，臨床上表現為眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、男子遺精、女子月經量少等陰虛陽亢，虛火內擾的病理現象。
男人腎虛的危害-腎虛傷心
腎陰不足，心陽獨亢：腎水不足，不能上承以濟心陰，心陰不能制約心陽，使心陽亢於上的病理變化，出現心悸、心煩、失眠、多夢，以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟”。
腎陽氣不振，水氣凌心：腎陽虛衰，寒水不化，上凌於心，則現心悸、水腫、喘咳等“水氣凌心”之候。
此外，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導致精虧血少，而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調的病變。
男人腎虛的危害-腎虛累肺
腎陰虧虛，陰虛火旺，上灼肺陰，使肺失清潤，形成肺腎陰虛，出現幹咳、音啞、潮熱盜汗、兩顴發赤、腰膝酸軟、男子遺精、女子經閉等肺腎陰虛火旺之癥。
腎氣虧虛，肺失攝納：腎的精氣不足，攝納無權，氣浮於上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。
此外，肺、腎兩臟都參與水液代謝，腎陽虛衰，氣化失司，關門不利，則可導致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現出氣短咳嗽、喘不得臥等水寒射肺之象。
腎虛如何護理
1、握固：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以進行。
2、提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以帶動五臟六腑。
3、用腳後跟健走：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激瞭“腎經”穴位，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
4、摩腎腧：並腿坐於床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個方法不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。
5、三元式站樁：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法，常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
6、熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。