蟹肉都有哪些好處
蟹肉的好處 蟹肉含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。
蟹肉的好處 蟹肉不但脂肪含量低，而且含有豐富的蛋白質及其他營養素，例如維他命B12、銅、硒、鋅等，攝取足夠的維他命B12有助維持腦部及神經系統健康，並幫忙造血，足夠的硒及鋅則有助於維持良好免疫力。而蟹肉剛含有豐富谷氨酸。
蟹肉的好處 蟹肉的膽固醇量不算特別高，因膽固醇主要集中在蟹臂位置。建議每天進食不多於五至六倆不同種類的肉類，其中可以包括蟹肉。
如何烹飪蟹肉
1、香辣蟹
原料：肉蟹、蔥、薑、花椒、鹽、白糖、白酒、幹辣椒、料酒、醋、雞精、食用油。
做法：
1.將肉蟹放在器皿中加入適量白酒，蟹醉後去腮、胃、腸切成塊;
2將蔥、薑洗凈，蔥切成段，薑切成片;
3.坐鍋點火放油，油至三成熱時，放入花椒、幹辣椒炒出麻辣香味時，加入薑片、蔥段、蟹塊，倒入料酒、醋、白糖、鹽翻炒均勻出鍋即食。
2、蟹肉扒翅
原料：水發魚翅300克、蔥4條、薑4片、新鮮蟹肉100克、酒2湯匙、雞湯9杯、醬油(淡色)1湯匙、糖l/4茶匙、胡椒粉l/4茶匙、生粉4湯匙、雞油、豬油各適量。
做法：
1.水發之魚翅盛在小鍋內，加入蔥2條、薑2片及雞湯3杯，用小火煮30分鐘，至魚翅夠軟為止，撈出留用。
2.燒熱鍋，下豬油煎黃蔥條與薑片，倒下蟹肉略炒，再淋入酒爆炒後加入雞湯和醬油、鹽、糖、胡椒粉，待煮滾後撈出蔥薑，放下魚翅，改用小火燒煮5分鐘左右。
3.將生粉用水調溶，慢慢淋入鍋內勾芡，熄火後盛入大碟內，滴下雞油即可。
3、蟹肉奶油意大利面
原料：意大利面150克，高湯200毫升，豆油30克，奶油50克，蟹肉適量，西蘭花適量，食鹽適量，蒜3瓣，奶油白80克，胡椒粉少量。
做法：
1.燒開半鍋水，放入一小勺鹽煮開，西蘭花洗凈撕朵，入開水焯制1分鐘左右撈出備用。
2.同樣將蟹腿肉入開水鍋中過水片刻撈出，蒜用壓蒜器壓成泥。
3.燒開半鍋水，加入1小勺鹽，入意面煮10-12分鐘至熟。
4.鍋入黃油，加熱融化，入蒜蓉炒香。
5.加入奶油白醬小火炒均，加入鮮奶油。
6.倒入高湯煮開，加鹽和胡椒粉調味。
7.加入西蘭花和蟹肉炒勻。
8.最後加入煮好的貝殼面小火炒勻即可。
八種不宜吃蟹肉的人群
蟹肉的不適合人群 1.患有傷風感冒、發熱的人不宜吃蟹。傷風感冒的飲食應以清淡為主，高蛋白的蟹肉不易消化吸收，吃後易使感冒難愈或使病情加重。
蟹肉的不適合人群 2.凡脾胃虛寒者應不吃或少吃蟹。蟹肉性寒，吃後容易引起腹痛、腹瀉或消化不良等癥。另外，慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍患者最好也不吃螃蟹，因食後易使舊病復發或病情加重。如果食蟹後引起腹痛和腹瀉，可用紫蘇15克、生薑5片煎服，以止痛、止瀉。
蟹肉的不適合人群 3.心血管病人忌吃蟹肉。蟹肉含膽固醇較高(每100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克)，冠心病、動脈硬化癥、高血壓病、高血脂癥的患者，食用含膽固醇過高的食物，會引致膽固醇增高，加重心血管病的發展，因而應少吃或不吃螃蟹(尤其是蟹黃)。
蟹肉的不適合人群 4.有過敏體質的人應忌吃蟹肉。此類人吃瞭蟹肉後，特異蟹蛋白通過通透性增高的腸壁進入肌體而發生過敏反應，產生大量組織胺等，引起胃腸等平滑肌痙攣、血管性水腫，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉;有的還會引起蕁麻疹或哮喘。此外，患有皮炎、濕疹、癬癥、瘡毒等皮膚疾病的人也要慎食，因為吃蟹可使病情惡化。
蟹肉的不適合人群 5.肝炎患者不宜食蟹肉。肝炎病人由於胃粘膜水腫、膽汁分泌失常、消化機能減退，而蟹肉含有豐富的蛋白質，不易消化吸收，致使食物易滯留腸道中腐敗，往往易造成消化不良和腹脹、惡心、嘔吐，甚至造成肝細胞大量壞死，加劇病情。
蟹肉的不適合人群 6.患有膽道疾病的如膽囊炎、膽結石癥的人不宜螃蟹。膽囊炎、膽結石的形成與體內膽固醇過多和代謝障礙有一定關系，吃蟹易使病情復發或轉重。
蟹肉的不適合人群 7.老年人不宜多食蟹肉。因老年人消化系統臟器“老化”，功能衰退，消化吸收能力差，故食蟹應以品嘗為主，不宜多食。吃時可蘸薑末醋汁，以去其寒氣。
蟹肉的不適合人群 8.幼兒因消化器官發育不完善，消化吸收能力較差，這類人也不宜多食蟹肉。
蟹的營養價值
蟹乃食中珍味，素有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味美，且營養豐富，是一種高蛋白的補品。
根據產地可分為河蟹、江蟹、湖蟹三種。河蟹以河北、天津產的最為著名，江蟹以南京產的最好，湖蟹以江蘇常熟陽澄湖、山東微山湖產的品質較好。螃蟹盛產在 8～9月，特別是高梁紅時是吃蟹的最好時節，有“七尖八圓”之說。螃蟹的頭胸甲呈圓形，褐綠色，螯足長大且密生絨毛，頻足側扁而長，頂端尖銳，螃蟹肉白嫩，味鮮美。
營養成分上來說，螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。
適用人群：
適宜跌打損傷、筋斷骨碎、瘀血腫痛、產婦胎盤殘留、孕婦臨產陣縮無力、胎兒遲遲不下者食用，尤以蟹爪為好;平素脾胃虛寒、大便溏薄、腹痛隱隱、風寒感冒未愈、宿患風疾、頑固性皮膚瘙癢疾患之人忌食;月經過多、痛經、懷孕婦女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪。
註意事項：
螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。
吃蟹肉的技巧
1.不會吃蟹的人，是連殼帶肉，一啖咬下去，然後嚼幾下，連殼帶肉吐出來，這樣真正食入肚內的蟹很有限。有些人食蟹，是先掀起蟹殼，吮食蟹膏，然後再拗開蟹身分成兩邊，吃完一邊又一邊，最後吃蟹鉗、蟹爪。這些人是不懂得食蟹的。
2.正確的吃法是：先把螃蟹身上圓形的蓋子揭開，如果是母的，你會在肚子的地方看到黃澄澄的蟹黃。這是螃蟹身上最好吃的東西。你也會在兩邊靠近大腿的地方看到一些白的像刷子毛一樣的東西，那是不能吃的。
3.吃完蟹黃，就可以吃蟹肉瞭。蟹肉是白色像魚肉一樣的東西。最好把螃蟹掰成兩半，這樣可以把白花花的蟹肉暴露出來。4.一般人最後吃螃蟹腿，因為吃螃蟹腿很費時間，而且腿裡肉不多。但是人們還是盡量把腿吃完，有人覺得腿裡的肉好吃，有的人則不想浪費。你得想辦法把螃蟹腿裡的肉弄出來，可以用專門吃螃蟹用的夾子把腿的硬殼夾碎，也可以用牙簽或者叉子把蟹肉弄出來。