孕期進補應循“產前宜涼忌溫熱”的原則，而桂圓是溫熱、大補之品，有益心脾、補氣血和安神的作用。但是，甘甜能生痰，從而導致氣機失調，出現嘔吐，日久傷陰。孕婦要謹慎吃燕窩，下面為大傢做詳細的介紹。
孕婦可以吃燕窩嗎
孕婦可以吃燕窩嗎：現在，孕婦中很流行進食燕窩。很多孕婦認為，孕期食用燕窩，產後母嬰皮膚都會變好。其實，這並沒有科學依據。孕期產生的斑多為激素改變所致，燕窩對此幫助不大，很多孕婦產後斑就會漸漸淡化。而正常胎兒的皮膚天生大部分都很好，孕婦不必特意食用。
燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適瞭。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。
孕婦要謹慎吃燕窩
桂圓
桂圓又稱龍眼，含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。不少人懷孕後吃桂圓，認為有利優生，然而事實卻恰恰相反。孕期進補應循產前宜涼忌溫熱的原則，而桂圓是溫熱、大補之品，有益心脾、補氣血和安神的作用。但是，甘甜能生痰，從而導致氣機失調，出現嘔吐，日久傷陰。甘溫還能助火，火動陰血，血勢妄行，勢必造成出血。孕早期服用，可能加重早孕反應，孕晚期服用有可能導致見紅、早產。
阿膠
阿膠是公認的補血佳品，也被認為是保胎、安胎的藥物，所以很多孕婦孕期出現貧血現象時，首先想到的就是吃阿膠。有人則認為，阿膠有活血的功效，懷孕期間最好不要吃。到底哪種說法正確呢?專傢認為，孕婦可以吃阿膠，但是進補時間有講究。阿膠具有調經保胎、增強體質、健腦益智等功效，體性偏寒的孕婦在孕中期可以適當吃一點，具有補血安胎的效果。從孕婦貧血這方面來看，應該說孕婦吃阿膠是可以的，但是大傢一定要註意服用的時間問題。因為阿膠活血，所以如果是懷孕早期，阿膠是不可以吃的;如果是孕晚期也不可以吃，因為阿膠會引起宮縮。所以孕婦吃阿膠時一定要慎重。
燕窩
燕窩是滋補珍品，不溫不火、清爽潤澤。現代科學研究一再證實燕窩含有豐富的活性蛋白及各種維生素、氨基酸、礦物質和鈣、鐵、磷、碘等微量元素，多種營養成分易被人體吸收。
妊娠頭3個月正是胎寶寶劇烈分化的重要時期，妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食欲減退。有些準媽媽還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要，您可以單獨進食燕窩。建議燕窩每次3克～5克，每天或隔天一次食用。
中期妊娠是準媽媽和胎寶寶都已安定的時期。可用燕窩配合各種食譜美食，一人吃兩人補。建議燕窩每次3克～5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。妊娠28周以後為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時註意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次燕窩3克～5克，每天或隔天一次食用。
鹿茸
鹿茸是名貴藥材，含有磷脂、糖脂、膠脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白質及鈣、磷、鎂、鈉等成分，其中氨基酸成分占總成分的一半以上。鹿茸具有振奮和提高機體功能，對全身虛弱、久病之後患者，有較好的強身作用。但準媽媽最好不要濫用。因為經常服用鹿茸，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引發流產或死胎等。
鹿茸作為醫療保健品具有生精補髓，養血益陽、強筋健骨、抗衰老、延年益壽之功效。用於虛勞嬴手、眩暈、腎虛、耳鳴、目暗、腰膝酸軟、陽痿、滑精、子宮虛冷、崩漏帶下、神經衰弱、失眠、健忘等癥。
孕婦什麼時候吃燕窩最好
01孕婦在整個孕期都是可以吃燕窩的，但是不同時期吃燕窩有不同的好處。對於懷孕早期：要十分註重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
02在懷孕中期時：吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，那個時候就是一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。
03到瞭懷孕晚期時，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要註意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。
孕婦為什麼要吃燕窩
孕期補充營養
一般我會建議備孕的時候就可以吃燕窩，這個時候給身體打下一個良好的基礎，對懷孕和早期寶寶的發育都很有好處。一些孕媽在懷孕的頭三個月裡還會出現比較強烈的妊娠反應，期間各種嘔吐、胃口差，如果這時候媽媽的營養跟不上，就會直接影響到寶寶的發育。
燕窩的主要成分是水溶性蛋白質、鈣質、碳水化合物以及人體所需的氨基酸和多種微量元素，特別是還含有兩種珍貴的活性蛋白。燕窩溫和營養、易吸收的特性非常適合孕婦補充營養。而且因為燕窩中幾乎不含脂肪，所以孕期吃燕窩也不用擔心會發胖的問題。
促進寶寶發育
完整的孕期一般是40周。在這看似漫長卻又幸福而短暫的40周裡，寶寶發育所需的營養，大部分都是仰仗媽媽的，所以我們一般都會說“一人吃，兩人補”。下面這個是寶寶在懷孕40周的發育時間表。
時期寶寶發育重點
4~12周從胚胎發育成胎兒，神經管及主要內臟器官發育的關鍵時期。
16~25周骨骼和大腦開始迅速發育時期。
26~37周寶寶開始呼吸，大腦繼續迅速發育，身體和四肢繼續長大，37周左右接近成熟。
38~40周寶寶已經學會70多種反射能力，長全300多塊骨頭(嬰幼兒的骨頭比成人多)，準備降臨新世界。
(以上表格內容參考自互聯網)
在這一系列發育過程中，寶寶除瞭需要蛋白質，維生素，葉酸和各種微量元素和氨基酸外，還需要補充唾液酸。
唾液酸是大腦神經節苷脂的重要組成成分，能促進大腦神經細胞發育，最終體現在記憶力和智力方面。然而人體自身的唾液酸在肝臟內合成，由於嬰幼兒大腦發育比肝臟發育快，所以往往導致自身肝臟合成的唾液酸難以滿足大腦發育，需要額外補充。唾液酸最主要的食物來源是母乳，但它有個別名——“燕窩酸”，因為燕窩中的天然唾液酸含量非常高，可達7%~11%，遠高於牛奶和禽蛋等其他食物，所以在懷孕期間吃燕窩不僅對寶寶的身體好，更主要的是對寶寶的大腦發育非常好。
提升抵抗力
燕窩除瞭幫助寶寶發育，還能幫助寶媽們在孕期增加對病菌的抵抗能力。大傢都知道孕期吃藥需要很謹慎，醫生因此也會囑咐盡量少生病。如果恰恰是剖腹產遇上感冒，劇烈的咳嗽還會牽動傷口，異常疼痛。唾液酸在對抗一些流感病毒和呼吸道疾病病毒方面有重要的作用，而且它不會被消化酶分解，進入腸道後可以讓細菌不容易附著在細胞上，從而起到保護作用。
預防妊娠紋，產後調理滋補
很多孕媽都會擔心妊娠紋，擔心寶寶生瞭肚子還在。我整個孕期都有吃燕窩，產後恢復的很好，也沒有妊娠紋的煩惱。
燕窩之所以珍貴，除瞭燕窩酸以外，還因為之前提到的兩種珍貴膠原質活性蛋白——促進細胞分裂激素和表皮生長因子(EGF)。這兩種物質能促進細胞的分裂再生和組織重建，有助於受損肌膚的快速修復，對預防妊娠紋和產後身材的恢復有很好的效果。
對準媽媽而言，從孕育到生產無疑是一場耗費心力的戰鬥，在清代的著名醫典《本草綱目拾遺》中就贊燕窩：“為調理虛損勞疾之聖藥。”可見，燕窩也非常適合產後調理滋補，恢復元氣。
怎樣選購優質的燕窩
看：燕窩中間為絲狀結構，燕角部位是片狀結構;純正的燕窩無論在浸透後或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。
聞：燕窩有特有馨香，但沒有濃烈氣味。氣味特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨
摸：取一小塊燕窩以水浸泡，松軟後取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假貨;用手指揉搓，沒有彈力能搓成漿糊狀的也是假貨。但是完全發開來後沒有彈性瞭，如果還有很好彈性那就假瞭。
燒：用火點燃幹燕窩片，有飛濺火星，這是蛋白質燃燒結果，灰燼是黑的，不是網上誤導的白灰。