懷孕瞭，孕媽咪在日常生活中就要格外小心，千萬不要因為疏忽大意或者一時逞能而做出危險的動作，傷害瞭自己和腹中的小寶寶。為您盤點以下10大危險動作，請孕媽咪一定要避免!
孕期準媽媽該如何防治胎膜早破
正常情況下，胎膜要等到分娩時才會破裂。然而，有些孕婦在臨產前，胎膜就發生瞭破裂，醫學上將這種情況稱為胎膜早破。胎膜早破多見於懷孕後期的女性，其發生率約為12%左右。導致孕婦胎膜早破的主要原因是生殖道感染、宮頸內口松弛和胎位異常等。另外，先天性胎膜發育不良、腹部創傷、性生活創傷等也可導致胎膜早破。
胎膜早破對孕婦和胎兒都有不利的影響：
1.可引起早產。胎膜破裂後，羊水會流出，胎兒的生存環境會變得惡劣，從而可導致早產。
2.易發生臍帶脫垂。胎膜破裂後，臍帶會與流出的羊水一同滑出，會引起胎兒宮內缺氧，甚至危及胎兒的生命。
3.會增加產婦和新生兒感染疾病的幾率。胎膜破裂後，孕婦陰道內的病原微生物易上行侵人羊膜腔，造成羊膜腔感染，易導致產婦產褥感染和新生兒吸人性肺炎的發生。
胎膜破裂後，孕婦會突然感到有較多的液體從陰道流出。開始時，流出的液體量較多，繼而會慢慢變少或斷斷續續地流出。當孕婦咳嗽、打噴嚏或負重時，流出的液體量會突然增多。液體中可混有胎脂和胎糞。出現這種胎膜早破的典型臨床表現時，孕婦比較容易發現異常。但如果胎膜破口比較小或破口的位置比較高，陰道流液不多時，孕婦對該病發生的判斷就比較困難。
孕期不能做的危險動作有哪些
1、墊腳尖
拿不到高處的東西時，多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿，但墊腳尖易讓身體失去平衡，加上拿高處的物品時怕物品掉落，就會全身用力去抓握物品，這對於大肚子的孕婦來說，是頗為危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。
【溫馨提醒】孕媽咪想拿高處的物品最好是請旁人幫忙，如果真的一時找不到人，就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品，如果是經常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動作。
2、爬高
有些孕媽咪打掃房子時，會忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機;或是爬到閣樓收放一些物品。因為孕婦身體協調反應比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別註意。
【溫馨提醒】懷孕期間打掃工作要做一些調整，需要爬高的事就麻煩傢人處理，甚至暫時不要打掃，等生完之後再來清潔也是可以的。另外，現在也有專業的傢事打掃服務，特殊時期請人來打掃也是不錯的方式。
3、翹二郎腿
很多人習慣一坐下來就翹二郎腿，而且翹腿時間又很長，這樣除瞭會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對於本來就容易下肢水腫及易腰酸背疼的孕婦來說，影響就會更加嚴重。因此請孕媽咪切記：懷孕期間不可蹺二郎腿!
【溫馨提醒】可以在座椅上加上靠墊，讓後背更有支撐感，可減少腰酸背痛的困擾;另外，隨時提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環。不過，通常到孕六、七個月之後，肚子變大想要翹腳可能也不容易瞭。
4、提重物、抱小孩
如果本來就有流產的跡象或是已經接近預產期時，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性;此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，會因為姿勢不當讓腰酸背痛的問題更嚴重。
【溫馨提醒】孕期做事應該“量力而為”，原則上，提重物或站著抱小孩的動作都最好避免，如果傢中孩子年紀小希望媽媽抱他，那麼媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上，這樣就不會過度出力影響健康。
5、久坐、久站
孕期坐、站、躺學問大，醫師表示，因為子宮增大，孕婦的下肢循環會變得比較差，特別是有些孕婦因為工作關係，需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。
【溫馨提醒】尤其是到瞭懷孕後期，久坐、久站對媽媽造成的影響會更大，所以，久坐的孕婦盡量每隔30～60分就起來走一走或倒杯開水，適時做一些腿部伸展動作;需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題，最好盡量找空檔坐下來休息一下，避免長時間站立。
6、搭手扶電梯沒有握緊扶手
搭乘捷運、逛百貨公司或是到大醫院產檢時，都有機會搭乘手扶電梯，有些孕婦可能會在搭乘時一邊找袋子裡的物品或是隨意身體略靠手扶梯而沒有握緊扶手，如果此時不小心被旁人碰撞或突然發現已經搭到盡頭，就可能會發生重心不穩的危險。
【溫馨提醒】地鐵站上下班時人潮特別擁擠，而且手扶電梯的速度也較快，孕婦搭乘時一定要緊握扶手，雙腳站好專心搭乘，不要在手扶梯上低頭找東西或打電話，而百貨公司或醫院電梯速度雖然比較慢，還是要多註意安全;如果手上提很多物品或是牽著小朋友，必要時就改搭升降電梯。
7、突然彎腰
孕婦腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不註意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現短暫頭暈的現象。
【溫馨提醒】要撿東西時，應該先蹲下身體，把東西撿起來，然後再慢慢站起來，最好旁邊還有固定的傢具或墻面可以扶著，這樣就能減少危險，避免因不當姿勢引起早產。而且也要避免瞬間抬頭，以免產生頭暈的問題。另外，孕婦穿鞋時還是需要彎腰，所以可在鞋櫃旁邊準備椅子，方便坐著穿鞋子，而且鞋子最好是比較好穿脫的款式，以免需要彎腰太久而覺得不舒服。
8、跑跑跳跳、橫沖直撞
有些懷孕過程很順利的孕媽咪會覺得自己即使是挺著肚子照樣身手靈活，所以，依然像未懷孕前一樣習慣跑跑跳跳，尤其工作一忙起來或是工作時間緊迫時，就忘瞭自己是孕婦，在辦公室甚至是馬路上也是橫沖直撞，看在別人眼中真是替孕媽咪捏一把冷汗。
【溫馨提醒】懷孕六個月之前，因為肚子負擔還不是很大，尤其是年輕的孕媽咪體力會比較好或是一些急性子粗心的孕媽咪經常會忘瞭自己是個孕婦，不過，跑跑跳跳、橫沖直撞還是有很大的危險性，所以，提醒孕媽咪們要放慢腳步，嘗試當個“文靜”的孕婦吧!
9、高難度體操或瑜伽動作
雖然孕婦可以進行體操或是瑜伽運動，不過，對於高難度的動作還是要特別謹慎，例如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等，即使是懷孕前就已經很熟悉的動作，但是懷孕後平衡感及身體靈活性會受影響，如果不小心摔倒那就太危險瞭。
【溫馨提醒】孕期做瑜伽好處多多，但孕媽咪一定要註意隻做穩定性高的動作，而且運動時動作可放慢，目的是伸展及活動身體，並不需要要求每個動作都要到位，不要過於勉強，如果有專業老師在旁輔助也會更加安全。
10、蹲或跪著做傢事
懷孕瞭，傢務需要重新分配!有些孕婦仍習慣蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起來時(例如聽到電話鈴響)，要註意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況，可能因此而摔倒。另外，到瞭懷孕後期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪著做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來時，通常會難以施力，需要旁人幫忙拉一把。
【溫馨提醒】孕媽咪可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板，或是備一張小椅子，方便自己坐著洗衣服，要站起來時最好旁邊有扶手可抓握。另外，如果突然站起來，會讓腦部瞬間血流量供應不足，發生姿勢性低血壓，出現暈眩、眼前一片黑的情況，此時，要趕緊抓住身旁的人或是坐下來休息，通常一會之後就會恢復正常，但要記得下次改變姿勢時，不要太突然、動作太快，以免發生危險。
愛美女性孕期如何健康護膚
懷孕時期女性體內荷爾蒙有所改變，會導致孕媽媽臉部的皮膚發生變化，肌膚變得敏感脆弱，容易出現缺水幹燥、不夠滋潤，不夠柔滑，或者是膚色變得暗黃，長出小斑點，色素沉著等等狀況。雖然是這些都是孕期正常的生理現象，但是，對於愛美的孕媽媽來說，卻是難以接受的。那麼，孕期的女性該如何護膚呢?
一、孕期的皮膚保養應註意以下方面
1、孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由於皮膚幹燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。
2、洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半幹，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環。
3、適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚幹裂。
4、保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。
5、盡量避免吃辛辣食品、餅幹和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加幹燥而無光澤。
二、孕期的護膚品要註意調整
有瞭寶寶，先別急著把所有原先使用的護膚品換掉。第一步要做的，是對自己目前使用的保養品來個大檢測：有沒有以下這些禁忌成分?
維A 酸及其衍生物維A 醇、維A醛等。這些成分進入到體內，尤其是在胎兒發育關鍵期的前三個月，有導致畸形發育的風險。
精油類產品。許多人平時愛用精油或經常進行精油按摩，懷孕期間要盡量避免，許多精油分子量小，所以滲透性強，可能對胎兒有傷害性。
其實大多數護膚品產品是安全的，如果沒有以上這些成分的保養品，就完全可以繼續使用。
三、如何挑選孕期防曬品
1、拒絕美白防曬品。註意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加瞭含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用瞭大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響胚胎發育。
2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時還能在一周內讓皮膚變得細膩光潔，那麼它其中的成分就值得質疑。研究發現，當防曬用品中添加少量的激素時，會使皮膚變得飽滿潤澤，但大量使用後會出現幹澀、起斑等現象。而長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，皮膚就離老化越來越近。
3、別碰引起皮膚過敏的物質。防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。同時，它們還是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越復雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。
4、選擇孕婦專用防曬霜。SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚幹燥。所以建議準媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產品。選擇孕婦專用防曬霜比如美國甜心媽咪，這樣更能減少皮膚的敏感性。為瞭減少黑色素細胞的活動，除瞭選擇防曬品以外，每日攝取足夠的維生素C也很重要。建議你最好補充天然維生素C，多吃些含VC豐富的水果和蔬菜。
孕婦運動有什麼好處
解答：武警番禺醫院婦產科主任王彩霞
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。
對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。
對孕婦而言，運動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。
孕期運動可降孩子患肥胖癥風險
在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中，有一半被要求每周騎腳踏車健身器5次，每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動。平均來講，運動組的婦女分娩出的孩子在個頭兒與體質上和對照組不運動的婦女相差無幾，但體重略輕，平均要少143克。
該研究表明，母體的適量有氧運動可讓胎兒避免營養過剩，從而避免胎兒出生時超重，以及長大後過度肥胖。
孕婦的最佳運動期是什麼時候
有的專傢認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的血液循環，還可以增加肌肉組織的營養，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議準媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。
運動也可以預防母體缺鈣。因為寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，所以，懷孕期間要註意補鈣，否則的話母體易出現牙齒松動和骨質軟化等癥狀。這是因為，成年人已過生長期，所以一旦缺鈣則無法彌補。除瞭有意的補鈣，運動可以避免上述情況的出現。也可以緩解孕期疲勞。讓女人快速適應孕期反應。還能增進食欲和增加營養。孕期適度運動能夠增進食欲，也可以為肚子裡的寶寶提供豐富的營養，積攢充足的體力以便順利分娩。並且適度運動還有助於產後迅速恢復身材。