孕期有些孕婦會迷戀上幾種食物或幾個味道，喜歡吃口味比較重的食物，調味料使用過多對胎兒的生長發育不利，也會影響孕婦的身體健康。一起看看孕期最好少食哪些調味品。很多孕婦在孕期總是偏好某一種飲食味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略瞭部分調料除瞭美味還能帶給她們危害。
孕婦可以吃釋迦嗎
釋迦促進消化，還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補充能量、明目、壯骨等功效。還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。還有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。
孕婦可以吃釋迦嗎?
可以吃。
釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這麼豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多瞭會上火，隻要註意不要上火即可。孕早期有過先兆流產經歷的準媽媽也要少吃。
產婦可以吃釋迦嗎?
可以吃。
釋迦的營養很豐富，產婦是可以吃的。
孕期過食調料對胎兒傷害大
孕期有些孕婦會迷戀上幾種食物或幾個味道，喜歡吃口味比較重的食物，調味料使用過多對胎兒的生長發育不利，也會影響孕婦的身體健康。一起看看孕期最好少食哪些調味品。
很多孕婦在孕期總是偏好某一種飲食味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略瞭部分調料除瞭美味還能帶給她們危害。
調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。
鹽
鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水瀦留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。
醬油
醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。
辣椒
辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
紫蘇
含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質，被美食傢們用於提味，制作海鮮類水產品時，有助於去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。
花椒 八角 桂皮 五香粉
屬於熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道幹燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。
味精
第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會決定，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其會產生毒素，因此孕婦隻要食用適量，不必禁用味精。
薑
生薑刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的薑能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的薑調味即可。
愛美女性孕期如何健康護膚
懷孕時期女性體內荷爾蒙有所改變，會導致孕媽媽臉部的皮膚發生變化，肌膚變得敏感脆弱，容易出現缺水幹燥、不夠滋潤，不夠柔滑，或者是膚色變得暗黃，長出小斑點，色素沉著等等狀況。雖然是這些都是孕期正常的生理現象，但是，對於愛美的孕媽媽來說，卻是難以接受的。那麼，孕期的女性該如何護膚呢?
一、孕期的皮膚保養應註意以下方面
1、孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由於皮膚幹燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。
2、洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半幹，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環。
3、適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚幹裂。
4、保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。
5、盡量避免吃辛辣食品、餅幹和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加幹燥而無光澤。
二、孕期的護膚品要註意調整
有瞭寶寶，先別急著把所有原先使用的護膚品換掉。第一步要做的，是對自己目前使用的保養品來個大檢測：有沒有以下這些禁忌成分?
維A 酸及其衍生物維A 醇、維A醛等。這些成分進入到體內，尤其是在胎兒發育關鍵期的前三個月，有導致畸形發育的風險。
精油類產品。許多人平時愛用精油或經常進行精油按摩，懷孕期間要盡量避免，許多精油分子量小，所以滲透性強，可能對胎兒有傷害性。
其實大多數護膚品產品是安全的，如果沒有以上這些成分的保養品，就完全可以繼續使用。
三、如何挑選孕期防曬品
1、拒絕美白防曬品。註意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加瞭含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用瞭大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響胚胎發育。
2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時還能在一周內讓皮膚變得細膩光潔，那麼它其中的成分就值得質疑。研究發現，當防曬用品中添加少量的激素時，會使皮膚變得飽滿潤澤，但大量使用後會出現幹澀、起斑等現象。而長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，皮膚就離老化越來越近。
3、別碰引起皮膚過敏的物質。防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。同時，它們還是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越復雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。
4、選擇孕婦專用防曬霜。SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚幹燥。所以建議準媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產品。選擇孕婦專用防曬霜比如美國甜心媽咪，這樣更能減少皮膚的敏感性。為瞭減少黑色素細胞的活動，除瞭選擇防曬品以外，每日攝取足夠的維生素C也很重要。建議你最好補充天然維生素C，多吃些含VC豐富的水果和蔬菜。
孕婦瑜伽一周做幾次
婦瑜伽的練習也是需要看時間的，在適宜的時間內進行練習，才能將孕婦瑜伽的好處充分的發揮出來。孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。頭三個月裡，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應適時調整。妊娠中期，胎兒著床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。瑜伽練習適宜在懷孕3個月之後。
小貼士：
孕婦在做瑜伽運動時心率不能過快，以不超過最大心率為宜最大心率=(220-年齡)*60%。運動中孕婦如出現暈眩、惡心或疲勞等情況，應立即停止;如發生腹痛或陰道出血等，要及時上醫院檢查。孕婦在練習瑜伽時還應註意：著裝宜寬松舒適，鞋要合腳輕便;及時補充水分，防止虛脫;註意保暖，以免著涼;最好選擇空氣相對流通順暢的瑜伽館，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。總之，各人情況不同，最好在咨詢產科醫生後，再安排適當的運動。
孕婦如何正確散步
散步是一種對孕婦很好的運動方式，懷孕各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利生產。
孕媽在散步的時候，同時也能刺激著寶寶的運動。孕婦如何正確散步?每日散步的時間可在半小時至1小時左右，註意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。不要在飯後馬上進行，更不要在雨後、雪後鍛煉，因為雨雪天路面濕滑，容易摔倒，威脅健康。
1、選擇正確散步時間和時長
專傢建議，孕婦每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。當然孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。散步時間以每天早上起床後和晚飯後為最佳。
2、選擇舒適散步環境
孕婦散步應該選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的路上散步，花草茂盛、綠樹成蔭的公園是孕婦散步最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身於這樣宜人的環境中散步，無疑會身心愉悅。可以在自傢周圍選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。
一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，因為這不僅是車撞人碰，不安全，行人的喧鬧、車輛的噪聲及排出的廢氣不利於健康，而且清靜的心境易被打亂，影響鍛煉效果。在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。
3、正確的散步步伐
孕婦散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大，妊娠早期和晚期尤需註意。醫生還表示，如果孕婦在懷孕後體重增加超過瞭15公斤，散步時速度可稍快一些。
有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。由於血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便進入瞭血管。動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。