孕期過食調料胎兒傷害大？孕期有些孕婦會迷戀上幾種食物或幾個味道，喜歡吃口味比較重的食物，調味料使用過多對胎兒的生長發育不利，也會影響孕婦的身體健康。那麼，孕期過食調料胎兒傷害大？一起看看孕期最好少食哪些調味品。
懷孕期的情況及護理
孕13周開始在醫院產檢，身高 155cm，體重49.8Kg，血壓105/63mmHg，無尿糖及尿蛋白。孕11+5周在私傢醫院行一站式唐氏綜合癥篩查(OSCAR)， 風險為 1：70(≥1：300為高風險)，孕15+6周在私傢醫院抽羊水檢查，結果無異常，染色體為46XX，為女性。產前抽血檢驗Hb：9.5g/dl，其餘正常，予口服鐵丸。孕19+3周行超聲波檢查，結果顯示：胎兒大小與孕周相符，胎兒未見明顯畸形。孕28周在私傢醫院行OGTT檢查，結果正常。孕 29+2周曾因懷疑“破水”入院，經確診無破水予出院。
孕38+5周因“恥骨聯合處疼痛”入院，入院時生命體征正常，體重 65Kg，孕期體重增加14Kg，無破水、見紅、腹痛等臨產征象，胎心胎動正常，子宮大小與孕周相符，頭先露，胎頭已入骨盆2/5，孕婦自訴恥骨聯合處疼痛厲害，行走困難，上下床、轉身軀體活動時加劇，檢查恥骨聯合上方有局限性明顯固定壓痛，確診為恥骨聯合分離。當值主管護士考慮孕婦行動不便，安排孕婦 12床(12床在走廊邊，並且靠近衛生間)，方便孕婦出入及上衛生間。管床護士給予助行器協助孕婦行走，請物理治療師會診，物理治療師經評估後指導孕婦①用收腹帶環體束縛骨盆，②用助行器協助行走。③指導產婦上、下床時雙腳並攏。④避免下蹲、跨坐，盡量少走樓梯，以免將雙腳分開。⑤睡覺時多取側臥位，並放置枕頭於兩腿間。經上述處理後孕婦自覺恥骨聯合處的疼痛減輕。醫生考慮孕婦未有臨產征象，於孕39周出院。指導孕婦出院後繼續物理治療，註意休息及數胎動，如有見紅、破水、宮縮等臨產征象應及時入院。
23/11/08上午7點因“孕39+4周、見紅”再次入院。入院時生命體征正常，無宮縮，無破水，頭先露，胎頭已入骨盆2/5。恥骨聯合處仍有少許疼痛，胎心胎動正常，NST為反應型。孕婦自訴“私傢醫生建議其行剖宮產，以免陰道分娩時加重恥骨聯合分離”。並詢問自己是否需要行剖宮產結束妊娠，經醫生的解悉，孕婦選擇陰道試產，請物理治療師繼續指導孕婦進行物理治療，入院後監測孕婦生命體征正常，胎心胎動正常。孕婦每天下午練習坐分娩球30分鐘，為分娩做好準備。
孕期過食調料胎兒傷害大
很多孕婦在孕期總是偏好某一種飲食味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略瞭部分調料除瞭美味還能帶給她們危害。
調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。
鹽
鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水瀦留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。
醬油
醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。
辣椒
辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
紫蘇
含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質，被美食傢們用於提味，制作海鮮類水產品時，有助於去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。
花椒 八角 桂皮 五香粉
屬於熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道幹燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。
味精
第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會決定，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其會產生毒素，因此孕婦隻要食用適量，不必禁用味精。
薑
生薑刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的薑能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的薑調味即可。
孕婦孕期營養要全面
蔬菜水果類
富含維生素A、C的深綠色蔬菜、水果，可幫助調節人體生理功能。蔬菜中的纖維質可以促進腸胃蠕動，幫助排便。預防或改善孕期便秘。因此，在懷孕初期，孕媽咪蔬菜的攝取量每日宜增加到三份(約等於三小碟)，水果增加到兩份(一份約拳頭般大小或一小飯碗的量)。
五谷根莖類
淀粉類食物，如米飯、面食等，其作用是維持身體基本功能運作以及產生熱量。孕期一天宜攝取3～4份，其中一份相當於兩碗稀粥、一碗幹飯、一碗面條或5片蘇打餅幹的量。
奶類
孕婦每天牛奶最佳攝取量為兩杯。牛奶中含有的鈣質及蛋白質皆有助於胎兒發育，孕媽咪可以交替食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，保證飲食多樣化。
魚、肉、蛋、豆類
懷孕初期，建議孕婦每天肉、魚、蛋、豆類食物攝取量增加至4份。以重約30克的肉類為一份的量計算，一個雞蛋、一塊豆腐，也相當於一份的量。在懷孕中後期，孕媽咪每天要多攝取300千卡熱量，也就是相當於多吃一份肉、魚、蛋、豆類食物。另外，牛奶除瞭能提供豐富的蛋白質和維生素B，外，還可提供豐富的鈣質，有助於胎兒骨骼的成長。孕媽咪若是不喜歡或不能喝牛奶，則可以用海鮮替代，如小魚幹、蛤蜊、牡蠣等，並請教醫生。
油脂類
在油脂類的攝取方面，孕婦每日的建議攝取量為約3湯匙(40毫升)。烹煮時，應以市面上一般賣的純植物油為主，不建議多吃動物性油脂，以免膽固醇過高，增加心血管負擔。
復合維生素
可以在市面上購買到孕婦專用的復合維生素。但是，復合維生素隻能當做正餐以外的營養補給品，絕對不可代替正常飲食。
懷孕4個月吃什麼
妊娠四個月飲食的重點是使孕婦攝取足夠的營養。在這個時期，由於早孕反應的結束，身心皆舒適，胎兒的內環境也很安定，亦是食欲突然旺盛的時期，過去一直不太需要營養的胎兒現在進入瞭急速生長的時期，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況不好，為追回損失，必須吃充足的飯菜和註意食療。
孕婦懷孕4個月食譜：
豆芽生魚片、油爆肚仁、小米面發糕、清燉牛肉湯、燴二冬、牛奶大米飯、木瓜羊肉湯、木須肉、茭白炒雞蛋、燒鴨肝、蝦子燴豆腐、雪菜炒魷魚、紅燒海參、蝦皮炒韭菜、核桃明珠、牛骨營養湯、板栗燒雞、杏仁扣豬肘、肉絲黃瓜面、素菜包子、什錦甜粥、雞翅燒猴頭菇、蛋皮炒菠菜、蝦仁炒油菜、碧綠魚肚、麻醬番茄、核桃紅棗兔肉湯、爆炒黑三絲、三色饅頭、白扁豆粥。
孕婦懷孕4個月飲食宜忌：
①由於孕婦要負擔兩個人的營養需要，因此需要比平時更多的營養，但是要控制食用過咸食物、辛辣食品和冷食，如大蒜、辣椒、冷飲等。因為這些會成為瀉肚、流產及早產的原因。
②每天早晨喝一杯溫開水。
③要避免過多脂肪和過分精細飲食，一定要保證鐵元素和維生素的攝取。
④孕婦要在孕四月時註意體重的增長，要合理的攝入熱量，建議此期最好每天應有谷類主食350～500克，如米、面、玉米、小米等。動物性食物100～150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等。動物內臟50克，每周至少1～2次。水果100～200克。蔬菜500～750克。奶及奶制品250～500克。豆及豆制品50克，如豆腐、豆漿、紅小豆、綠豆、黃豆等。油脂類25克，如烹調油等。
懷孕期的2大養生誤區
孕期性愛影響寶寶智商
老人說：懷孕後不能同房，同房會小產。也有人說：孕期性愛，寶寶會變笨。據統計：為瞭寶寶的健康與聰明，11.5%的準爸準媽會忍受10個月的性饑荒。其實大可不必。度過瞭眩暈嘔吐的孕早期，孕中期的媽媽不僅會食欲大開，對於性愛的需求也會節節高。適當的孕期性愛不僅對寶寶的體格智商大有裨益，而任何食物都無法創造的快樂和愉悅也會傳遞給肚中的寶寶。所以我們有理由相信，孕期性愛不是洪水猛獸，還可能是彌足珍貴的人生體驗。當然，如果有流產跡象，或者胎位比較靠前的準媽媽，還是要節制一點為好。
多吃水果寶寶皮膚好?
長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發胖，寶寶的皮膚也會好。不過現在越來越多的實例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風險增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會自動清除多餘的營養元素。不過水果中大量的果糖會在肝臟的辛勤勞動下加工成油膩的脂肪，變身為孕媽們腰上的“救生圈”，更加重瞭肝臟的負擔。營養師提示：每天1-2個水果即可滿足媽媽寶寶的需要，根本無需吃太多。