對高血壓患者來說，血壓波動過大就會使血管變得很脆弱，對心、腦、腎等重要器官的影響也很大，可能引發腦卒中、冠心病、腎功能衰竭等嚴重的並發癥，高血壓患者應盡量避免做可能引起血壓大幅波動的事。
高血壓必吃的八種食物
高血壓必吃的八種食物
1.西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利於高血壓的防治。
2.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
3.獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
4.木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5.冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。
6.黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
7.洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養 ， 而且有較高的藥用價值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管 ， 使血管舒張 ， 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 ， 並且 ， 對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8.香菇
高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 且 80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄， 連續食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩定、降低血壓， 保護血管也十分有益。因此 ， 高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 ， 宜常食香菇。
哪些因素會導致高血壓患者血壓波動
對高血壓患者來說，血壓波動過大就會使血管變得很脆弱，對心、腦、腎等重要器官的影響也很大，可能引發腦卒中、冠心病、腎功能衰竭等嚴重的並發癥，高血壓患者應盡量避免做可能引起血壓大幅波動的事。
1、驟然停藥會導致血壓出現升高-降低-升高的不穩定情況，較大幅度的起伏，將會引起心、腦、腎發生嚴重的並發癥，如腦溢血等，出現血壓下降。
2、長期服藥會降低療效，產生耐藥性，並易出現藥物副作用。
3、有高血壓的人在突然用力時，可能會因為血管收縮、精神緊張導致血壓驟升，嚴重者可發生腦出血。
4、情緒對血壓的影響很大，精神緊張、情緒波動、大發脾氣，都可使人體內分泌功能紊亂，引起血管收縮、血壓驟然升高。
5、大便排解困難時用力屏氣排便可導致腹部壓力增大、血壓驟升。
6、性生活時由於情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高。
7、長時間趴在床上看書可使腹部受壓和肌肉收縮，易引起血壓驟升而發生心腦血管意外。
8、穿高領衣衫和緊扣領扣，會因長時間壓迫頸部靜脈，造成腦供血不足，腦細胞缺血缺氧。
輕度高血壓是否也需要服藥
對於高血壓患者來講，原則上隻有血壓超過160/90mmHg時，才采用藥物治療的模式。當血壓在140mmHg和160mmHg之間時，通過改善生活方式就可以調節，包括合理飲食、減少鹽的攝入量，堅持走路、騎車等有氧運動，控制體重，戒煙限酒，保持心態平衡等等。
需要說明的是，即使吃瞭抗高血壓藥，也要註意維持良好的生活方式，否則會使藥效大打折扣。
既然如此，如何判斷所吃的抗高血壓藥適合自己呢?通常判斷所用抗高血壓藥是否適合自己，需要3～6個月考驗期，不要急於求成。評判的標準需從兩個方面出發，首先是能不能把血壓降下來;其次為是否影響瞭生活質量。有些男性用瞭某些藥後，血壓的確下降瞭，但卻出現瞭一些身體的變化(如陽痿)，這就不是適合的抗高血壓藥，諸如此類的現象還有很多，如水腫、咳嗽、頭暈頭痛、內分泌的改變等。
緩解高血壓的方法都有哪些
一、充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會幹擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專傢建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
二、用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。
三、讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園裡漫步，隻要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。
四、用歌聲降低血壓
用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在傢裡唱自己喜歡的歌曲達20分鐘，就能使你的血壓降低25%。 專傢說，“聽音樂能讓你放松，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。”
五、用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
六、用“坐椅法”來降血壓
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放松。
高血壓病人用藥誤區都有哪些
1、經常漏服藥物
每天服用的藥物沒有按時服用或應該一天服用數次的藥物沒有按照規定的次數服用等。這種情況常見於記憶力不好的老年人，或者是比較粗心的中青年。
2、隨意增加藥物劑量
一般包括有意增減劑量或無意中弄錯劑量兩種情況。但不管出於哪一種情況，這種做法都非常危險，尤其是有意增減劑量，會嚴重影響疾病的預後，甚至危害生命安全。
3、擅自停藥
患者出院後沒按醫囑療程用藥，而是在癥狀減輕或消失後即停止繼續藥物治療，從而導致疾病未徹底康復，甚至復發加重。要知道，無癥狀高血壓更加可怕，往往容易讓人掉以輕心。
4、不按時間和方法服藥
常見於高血壓患者，如阿司匹林應該在早餐後服用;他汀類調脂藥應該在睡前服用。而且不能用茶水、牛奶或飲料送服藥片等。
5、用藥不對癥
高血壓患者服什麼藥，怎麼服，都要聽從專業醫生的知道。但有不少的患者，往往喜歡自行到藥店選購藥物，僅僅憑感覺用藥，達不到治療的目的不說，還很可能耽誤病情。
高血壓病人用藥誤區都有哪些?高血壓病人在日常生活當中，還要調理好飲食，要以清淡食物為主，不要喝酒而且也不要吃高脂肪的食物，這些對於高血壓的治療都是非常不利的。