過量攝入糖，直腸癌、肝癌、乳腺癌等發病風險將加大，糖尿病、心臟病、脂肪肝都會找上門，愛美的你也要面對糖帶來的皮膚老化問題。嗜糖之害，甚於吸煙，長期吃含糖量高的食物會縮短壽命，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
盤點過量吃糖的危害
一、會導致齲齒
經常吃糖又不及時漱口， 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。
二、引起厭食
過多食用甜食，使血糖升高，抑制瞭食欲，，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。
三、降低營養素吸收
兒童經常食糖，特別是空腹食糖， 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響身體發育和智力發展。英國生理學傢哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構， 變成一種凝聚的物質， 不僅營養價值下降， 而且難於吸收。
四、引起肥胖
糖也是產能營養素，對於人體有著很大的作用，當糖進入到人體以後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。
五、引發糖尿病
人的機體是有識別能力的，當攝入大量的糖類食物時，胰腺就會拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每一個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不幹活瞭，這個時候，糖尿病就發生瞭。
六、引發痛風
糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風這種病真是很折磨人的，死不瞭人，卻疼的想死。它有一個綽號叫做“不死的癌癥“，美國的一項調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。可見，糖過量的危害是多麼的可怕。
有哪些人不能吃糖
急性傳染病：這些病人吃糖過多以後，體內的白血球的殺菌作用就會受到一定的抑制，使病情加重。
胃病：包括胃炎和消化道潰瘍等，胃內糖的含量增多能夠促使胃壁分泌胃酸，從而加重疼痛、犯酸、噯氣等癥狀。大量的糖對胃粘膜也是一種不良的刺激，而且對幽門螺旋桿菌的生長、繁殖有促進作用，對治療消化道潰瘍也是不利的。
腎炎：糖容易導致血管壁脂質代謝紊亂，引起動脈血管的損壞，而腎炎患者本身血管系統的功能就已經受損，多吃糖就更會火上加油，加重病情。
高血脂和高血壓：患有高血脂和高血壓的病人嗜糖可使血脂增高，誘發高血壓和冠心病。高血壓病人吃下的糖吸收到血液裡之後，血糖就會突然升高，從而刺激血壓也升高。血糖升高還能刺激胰島分泌出胰島素，使血糖降低下來，使病人的血壓忽高忽低，上下波動，對病人是很不利的。
近視眼：糖在體內代謝需要消耗大量的維生素b1，而維生素b1不足會造成視神經發炎。健康的身體晦該是保持體質處於弱堿性，若吃糖多瞭體內就會變成中性或弱酸性，也就是降低瞭ph值。要恢復正常的弱堿性，就會消耗體內構成堿性物質成分的鈣，由於體內鈣不足就會使眼球彈力減弱，助長近視的發展。
皮膚病：由於糖代謝之後轉變為脂肪，使皮脂分泌進一步增多，不利於皮膚病的痊愈。尤其是患化膿性皮膚病、脂溢性皮炎和痤瘡的人，多吃糖就會使病情進一步地惡化。
吃糖能緩解痛經嗎
各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出，糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那麼強烈，對於緩解痛經有一定的效果。基於這個原因，經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入。
但不得不提的是，碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神經遞質在體內的水平。研究指出，血清素對於緩 解PMS確實有一定效果。如此看來，傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時，痛經 並沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經的真正禍首。
看來糖分對經期的影響有好有壞，很難簡單的說要或是不要。
我們知道，食物的組成是多種多樣的，其中也不乏可以緩解痛經的東西，比如魚油和富含亞油酸或亞麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促進“好”前列腺素PG1跟PG3的形成。維生素和多種礦物質也都有減少肌肉緊張度，緩解痛經的作用。含有大量維生素E、B族維生素的全麥，含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜，含生物 黃酮素和維生素C的水果都是不錯的食物選擇。甜食中如果含有這些營養成分，就不單單是對痛經的負面作用瞭。
如果在經期出現在難以忍受的疼痛，我們可以到醫院找醫生開一些止痛類的藥物，如果有痛經現象的女性朋友，在平時的生活中，也要做到足夠的重視，平時一定要少吃涼、辣、刺激性的食物，多註意保溫保暖，消除內心的緊張顧慮，這樣也可以有效的預防減少痛經的發作。
喝完中藥能馬上吃糖嗎
一般情況下不會影響藥效。
但吃糖能減慢胃裡內容物的排出速度，抑制藥物的吸收，使糖皮質激素、磺胺類抗生素等藥的效果發揮延遲。中藥的苦味成分一般有清熱解毒、健胃、助消化、抗菌等作用。健胃散、龍膽大黃合劑等健胃中藥的苦味能刺激消化腺分泌，從而起到增進食欲、幫助消化的作用，吃藥後再吃甜食可能影響此效果。服用治療濕熱疾病的苦味藥(如治療大便不通的大黃清胃丸)時，吃甜食容易留住病邪。
還有些疾病的病人，喝完中藥後不宜吃糖，如咳嗽病人、糖尿病病人、腸胃炎病人等。
中醫認為藥食同源，糖也是一味藥物，如果在服藥後吃糖，可能對之前吃的藥產生影響。加糖還可影響某些藥物有效成分的發揮和吸收。例如，紅糖中含有鐵和鈣等成分，容易與中藥的一些成分發生相互作用，影響治療效果;在退熱中藥中加糖，可能減弱其清熱效果。為瞭減小對藥物的影響，最好服藥兩小時後再吃甜食。
喝中藥能加糖嗎？
在服中藥湯劑時，因味苦難以下咽而加糖。其實，有些中藥不適宜加糖服用，因為加糖後的中藥湯劑在減輕瞭苦味的同時，藥效也降低瞭。
中藥有寒、熱、溫、涼四氣和辛、甘、酸、苦、咸五味。其中，辛能散、甘能緩、酸能收、苦能澀、咸能入腎，不同口感的中藥具有不同的藥效。 有些苦味中藥湯劑加瞭糖，就會改變中藥的藥性而影響療效。例如，有些苦味中藥能刺激末梢神經，反射性地引起唾液、胃液等消化液分泌增加，以達到幫助消化、促進食欲的目的。如果在藥裡放進很多糖，完全掩蓋瞭苦味，就會失去上述健胃功效。
另外，中藥的化學成分一般都比較復雜，糖特別是紅糖中含有較多的鐵、鈣元素，一旦與中藥裡的蛋白質和鞣質等成分結合，就會發生化學反應，使中藥湯劑中的一些有效成分凝固變性，也會在一定程度上影響。
吃糖的誤區
1.生活中無糖就健康
隻有少數結構簡單的糖是有甜味的，如葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、果糖、乳糖等，充斥於各種甜食之中的就是它們。自然界存在的多數糖——多糖，吃起來並不甜，各種糧食都是含糖大戶，主要是淀粉和糊精。糧食不僅可以提供能量，而且還是B族維生素、膳食纖維、礦物質的重要來源，因此人們的生活中的確不能沒有它。
2.糖會導致咳嗽
麥芽糖主治胃寒腹痛，氣虛咳嗽等癥。麥芽糖與水溶解後會化作葡萄糖，作為醫學上的營養料，可用作養顏、補脾益氣、潤肺止咳、緩急止痛、滋潤內臟、開胃除煩、通便秘等，主治脾胃虛弱、氣短乏力、納食減少、虛寒腹痛、肺燥咳嗽、幹咳少痰、咽痛。但中氣弱、消化力不足、體內有濕熱、體胖多病則要慎用，因麥芽糖會助濕生熱、令人易於腹脹。
3.無糖汽水、無糖的甜點致癌
用在無糖汽水、一些無糖的甜點以及餐桌上的小糖包裡的人工食品添加劑阿斯巴甜，被廣泛地認為是會致癌的。也因此，紐特和怡口兩傢甜味劑生產公司在學界備受爭議。
美國專傢辯護說，阿斯巴甜不會導致任何緩癌癥的風險增加。2006年進行瞭一項實驗，把飲用含阿斯巴甜的飲料的人與飲用不含該成分飲料的人群進行對比。他們發現，常喝含阿斯巴甜的可樂和不含阿斯巴甜的可樂的人並沒有表現出更高的患淋巴瘤、白血病或者腦癌的機率。