口香糖具有潔牙、保持口氣清新的作用，因此許多人日常都愛不停地咀嚼口香糖。但專傢卻認為口香糖的弊大於利，不主張過多、過長時間地吃口香糖。長期吃口香糖對健康有以下5大危害。下面來瞭解一下。
吃口香糖的五大好處
1、口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿與甜味劑等調和壓制而成的一種糖果，因為其基質黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔和清新口氣的作用。
2、吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌從而促進消化，幫助提升食欲。同時唾液能沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。
3、吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動而促進血液循環，提高皮膚細胞的代謝活力。血液循環以及新陳代謝正常是肌膚健康的關鍵，能幫助改善膚質，減少皺紋生長並令臉色更加紅潤。
4、研究表明在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食欲的腦區，發送與飽足感相關聯的信號，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，同時咀嚼運動增加能量的消耗，從而起到瘦身的效果。
5、嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處於平靜狀態的標志，起到瞭緩解壓力和緊張情緒的作用，可以讓心緒恢復到平靜。
常吃口香糖的五大危害
1. 使人少吃水果，多吃垃圾食物：有人建議在飯前吃口香糖來抑制食欲，從而達到減肥的目的。但一項最新研究卻發現吃口香糖並不會減少熱量的攝入，而吃薄荷味口香糖還會減少對健康食品(通常指水果)的攝入，而增加瞭吃垃圾食物的可能性，包括薯片和糖果。研究人員相信薄荷味使水果和蔬菜都帶上瞭一點苦味，讓人難以下咽。為減肥，可在餐前喝一杯綠茶來抑制食欲，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、消除脂肪的作用。
2. 觸發顳下頜關節紊亂：經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂癥(簡稱TMJ)，其癥狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。專傢認為，過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現瞭萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風險。
3. 腸胃道疾病：腸易激綜合征(簡稱IBS)是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由於吞入瞭大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。
4. 蛀牙：市場上出售的無糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人為瞭避免代糖的通便作用而轉換成含糖口香糖，但卻引起瞭另一個問題。口香糖中的糖分會加速細菌繁殖，易誘發齲齒。
5. 導致補牙的合金材料釋放出汞：汞合金補牙材料中含有汞、銀和錫。研究顯示長時間吃口香糖會使其中的汞合金釋放出來，進入人體系統，導致汞超標。而高濃度的汞會引起神經系統問題、慢性疾病和精神障礙。當然，微弱劑量的汞不會對人體產生危害，它能輕易地通過腸道系統排出，但仍要註意，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
胃不好吃口香糖會害死人
春季各類食物也豐富起來瞭，海鮮、河鮮、辛辣食物日益豐盛，這些食物刺激瞭消化道，令春季成為胃病高發季。加上近來突來升溫，很多人一時貪涼快，衣服減得太快太少，受涼刺激胃病也易發作。在此腸胃脆弱的時期，為瞭不刺激胃反酸、惡心不適，請少嚼口香糖。
反酸者，嚼口香糖讓你“酸溜溜”
中山大學附屬口腔醫院兒童牙科主任趙瑋提醒：“大傢盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病者。”建議大傢每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘，盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼。
因為，人在咀嚼時，口腔中的唾液與胃部的消化液會大量分泌出來，這是自然的生理反應，嚼口香糖也不例外。唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處。可胃酸分泌過多，空腹狀態下人會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去會引起胃炎甚至胃潰瘍。特別本身就存有胃酸過多、反酸的腸胃問題者，這種傷害就更加明顯瞭，多時間咀嚼會讓你“胃酸溜溜”的，你還是少嚼為妙吧。
口香糖會粘腸胃?粘氣管才可怕
相信很多人都有誤吞口香糖的經歷，大人們也常常告誡小孩：“口香糖會粘住你的腸子。”真會如此嗎?趙瑋說，這是一種“想當然”的誤解。口香糖的膠質成分雖然難以消化，但最終會通過消化道排泄出去。而且，人體的消化道壁構造光滑，口香糖不可能會粘在某個部位。
但“對於兩歲以下的幼兒，傢人應該嚴格禁止咀嚼口香糖，”因為口香糖真正的危險處在黏住氣管，造成窒息風險。口香糖經咀嚼後變得又黏又軟，一旦誤吸，很容易堵塞黏住氣管造成危險，嚴重者會引發窒息，甚至危及生命。“低齡幼兒氣管窄小，吞咽功能未發育完全，夾取喉嚨異物的救治難度較成人大得多。”
把握好時間，嚼口香糖能美化臉型
咀嚼口香糖成瞭青少年的一種時尚，現在的孩子，哪個不是一天到晚嘴裡嚼個不停?他們年齡不小，吃個口香糖不至於造成窒息。這個年齡段的孩子有腸胃問題的也比較少。傢長們普遍關心，嚼個不停對身體還會產生哪些副作用呢?
趙瑋說，首先是含糖型的口香糖不在考慮之列，易造成蛀牙，要選擇口香糖一定要選擇無糖型(及木糖醇)，這是前提條件。現在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖，可以鍛煉咀嚼肌，活動顳頜關節，有利於顯現臉部肌肉線條。
但青春期孩子處於發育中，骨骼未長成形，過長時間咀嚼口香糖還會導致肌肉過度發達，形成下頜角飽滿的國字臉形。趙瑋說：“特別嚴重的，兩側腮幫肌肉明顯突出，看起來有點像口裡含瞭東西。”對於愛美的俊男靚女來說，這可不是一個好消息。
此外，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣，不失為清潔口腔的權宜之計。如果你圖省事，以咀嚼口香糖來替代刷牙就錯瞭。口香糖嚼得再多，也無法達到刷牙效果。隻有刷牙才可以去除牙齒內外側的食物殘渣和菌斑，達到徹底清潔口腔的作用。
口香糖怎麼清洗
1.口香糖污跡：沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖污跡，可先用棉花或佈巾浸上白醋，再用其擦洗污跡處，可擦洗幹凈。
2.衣服上如果不小心粘上泡泡糖，隻要用一塊冰在泡泡糖上壓一會兒，便可輕易除下。
3.當衣服粘上泡泡糖後，不可將粘有泡泡糖處的佈料弄皺，也不可慌忙地試圖馬上撕下泡泡糖，因為這樣很有可能將泡泡糖嵌到佈縫中去。應該用冷水或者冰水將泡泡糖冷卻，待泡泡糖凝固發硬時，小心地將其剝下，如果尚存有污漬，可用揮發油或洗甲水將其去除。
4.衣服粘上泡泡糖，隻要放入冰箱內冷凍，使泡泡糖凍硬，就很容易除掉。
5.衣服沾上泡泡糖，用汽油或酒精擦洗即可去除。沾有口香糖而難以洗除的衣物放入冰箱的冷藏格中冷凍一段時間，糖漬變脆，用小刀輕輕刮，就能剝離幹凈。
6.放在盆裡加適量的洗衣液用清水靜泡一會兒，然後在洗。如果我這個方法還不行的話，那你就真隻有拿到專門的洗衣店去洗瞭，因為洗衣店裡的人都是洗衣的專業人員，具備那種前所謂有的技術啊，不像我們自個洗衣呀!相信我，趕快去吧，要不然口香糖粘在衣服的時間久瞭就洗不掉瞭呀。別猶豫瞭，趕快行動吧。
口香糖咽下去怎麼辦
一般情況下孕婦吞下口香糖對胎兒不會有影響的。有些人認為，口香糖和泡泡糖粘性很強，萬一被吞下肚去，會粘住腸子引起腸梗阻。
事實上，即使把口香糖咽下去瞭也不會有什麼危險，因為口香糖雖然帶有一定的膠質，但進入胃裡，遇到胃酸(其濃度相當於HCl，即鹽酸)後，在酸的作用下，經過水解，再加上消化液——酶的作用，最後口香糖已經完全變性瞭，並通過正常的消化途徑被排出體外。所以，孕婦吃口香糖一般是不會發生什麼危險的。 但如果有不適的話，請及時到正規醫院檢查。