獼猴桃又叫做奇異果，是這個季節的當紅水果，那吃獼猴桃有什麼樣的功效呢?其實獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。下面就趕緊和小編一起來看一下它的神奇功效吧。
獼猴桃的營養功效有哪些
常吃獼猴桃確實好處多多，它可以說是“水果(水果食品)之王”，因為獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性(女性食品)來說，獼猴桃更是一種“美容(美容食品)聖果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老(抗衰老食品)等作用，同時還是女性減肥(減肥食品)的好幫手。
獼猴桃是含維生素(維生素食品)C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白(美白食品)的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用祛皮後的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
另外，獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善幹性或油(油食品)性肌膚組織上也有顯著的功效。
獼猴桃的營養功效當然不止我們說的這麼多的，而且有很多的時候獼猴桃在我們的健康中也有很多的作用的，但是因為獼猴桃的性寒，所以我們腸胃不好的人最好不要食用，這樣我們才能保護我們的健康的。
盤點獼猴桃的7大功效
1、熬夜最佳補品
奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
2、提高性能力
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。
3、幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、註意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的癥狀。
美國加州針灸中醫師吳建勛表示，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。建議，每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。
4、美顏聖品
愛美的現代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過瞭柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。
維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。
由於獼猴桃的在儲藏上很不方便也極易出現變質等現象，所以人們在挑選獼猴桃時需要選擇較硬的獼猴桃，這樣可以儲存較長時間。市場上長買的獼猴桃幹雖然保持住瞭其味道，但是在營養成分上會有所缺失，因此建議有條件的人還是吃新鮮的獼猴桃。
5、減肥良藥
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛裡)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
4、美顏聖品
愛美的現代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過瞭柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。
維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。
由於獼猴桃的在儲藏上很不方便也極易出現變質等現象，所以人們在挑選獼猴桃時需要選擇較硬的獼猴桃，這樣可以儲存較長時間。市場上長買的獼猴桃幹雖然保持住瞭其味道，但是在營養成分上會有所缺失，因此建議有條件的人還是吃新鮮的獼猴桃。
5、減肥良藥
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛裡)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
獼猴桃減肥功效強力
1.水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。
2.消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。
3.肉堿促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃裡也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉堿約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。
獼猴桃減肥食譜
食譜一
食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。
方法：
1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。
2、洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裡。
3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。
4、往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。
5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。
食譜二
食材：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。
方法：
1、奇異果清洗幹凈後，把表皮去掉，然後切成丁狀。
2、用涼開水把砂糖溶化後，倒入榨汁機中，加入奇異果一同打成泥狀。
3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡，放入冰箱冷凍層冷凍3小時。
4、把冷凍過後的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，然後再放入到冷凍層中，如此重復3次即可。
食譜三
食材：奇異果，檸檬，白砂糖，麥芽糖。
方法：
1、把奇異果洗凈去皮，切成小圓塊，放入鍋中。
2、往鍋裡倒入少量白砂糖和適量水，用慢火漫漫熬。
3、待鍋裡的奇異果變軟後，加入檸檬汁，並且撇去表面那層浮沫。
4、繼續往奇異果中加入麥芽糖，一直熬煮到奇異果變成果醬即可。
獼猴桃的吃法
獼猴桃不隻是一種養分價值極高的水果，同時還有較高的醫療價值，可以預防醫治多種人體疾病。但是，獼猴桃吃法是有考究的，不可以隨意亂吃，如今就給大傢說說獼猴桃吃法中的安康學問吧。
獼猴桃一定要放熟才幹食用。不成熟的獼猴桃果實酸澀，覺得刺口，其中含有少量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，惹起不適感。
最佳食用形態：獼猴桃經催熟後，用手指肚悄悄按壓獼猴桃的兩端左近，假如覺得不再堅固，按壓處有細微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用形態。把它切開，用勺挖食，正好酸甜適口。
最佳食用量：1-2個是能被人體充分吸收的量。
最佳食用時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合適，它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。
最佳吃法：可去皮後直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調淀粉勾芡食用。
食用禁忌：
獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
健康提示：
有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用，這樣要比切成片喂給孩子要安全一些。
以上就是一些吃獼猴桃所要註意的事，在這裡提醒一下對於那些對獼猴桃過敏的朋友千萬不要吃獼猴桃瞭，再者日常也要註意不能空腹吃獼猴桃，這樣才更有利於身體的健康。
到底人流後可以吃獼猴桃嗎
水果大多是寒涼之品，所以水果應盡量少吃最好先不吃水果，特別是涼性水果 如西瓜、蘋果、梨、柑、桔、香蕉、火龍果、柿子等。如果非要吃，宜吃一些溫性的水果。如葡萄、荔枝、龍眼肉、紅棗、桃子等。
“獼猴桃”含有豐碩的維生素c，有助於子宮的復舊的，是可以吃的，但還是適量而止，由於獼猴桃性寒!
另外，剛做完人流後的患者還應該註意，術後應臥床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。不要提前結束休息期，妊娠雖然終止，妊娠期間機體的整體及生殖器官發生的生理及人流手術引起的損傷需要恢復。
並且在人流後要註意保持個人衛生清潔，禁止在一個月內同房!因為人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別註意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。
綜上所述，到底人流後可以吃獼猴桃嗎?這個問題已經解答瞭，如果隻是適量的吃一點點是不會有問題的，如果實在想吃，可以吃獼猴桃幹，又能有獼猴桃的營養，而且又不會生冷。如果生的獼猴桃太酸，會導致產婦的牙齒敏感，盡量少吃。