通過改善酸性體質的途徑，預防骨質疏松就顯得尤為重要。專傢指出，食用堿性食品是防止體液酸化，保持人體弱堿性環境是預防和治療骨質疏松，防止鈣流失的最有效方法!蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。女性多吃蘋果能預防骨質疏松，我們一起看看吧。
引起骨質疏松的原因有哪些
第一;過多的攝入蛋白質，蛋白質每天的攝入並不是越多越好，過多會引起鈣的流失，從而導致骨質的流失。
第二;鹽，鹽的過多攝入不僅能的高血壓，而且還會導致骨質的流失，往往人體對鹽的過多攝入會加速鈣的流失，從而導致骨質疏松。
第三;喝酒和咖啡，酒精的化學成分是乙醇，進入體內後可以和其他無機物或某些有機物放生化學反應，從而造成骨質的流失。
第四;雌激素下降，雌激素會刺激骨質的形成及抑制骨質的分解。人到更年期，雌激素便停止或減少分泌，就會加速骨質的流失。
第五;生活規律不正常，作息不規律，缺乏運動，很少進行戶外運動。
第六;遺傳，遺傳也是導致骨質疏松的原因之一。
第七;藥物，長期服用藥物，藥物中有很多都能引起骨質的流失。
女性多吃蘋果能預防骨質疏松
眾所周知，骨質疏松與鈣的流失有著很大的關系，許多患者為預防骨質疏松，在日常生活中都非常註意鈣質的補充。但是也有人說，預防骨質疏松，蘋果可比大骨頭湯有效得多，那麼，多吃蘋果可以預防骨質疏松的說法有沒有科學依據呢?
專傢介紹，骨質疏松癥是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。
隨著醫學的發展，人們對骨質疏松癥研究的深入，越來越多的科學研究證實，人體的正常環境是弱堿性，即體液的PH值維持在7.35-7.45之間時，就是健康的。可是因為飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨於酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出於本能，為瞭維持體液的酸堿平衡，身體就會動用體內的堿性物質來中和這些酸性物質。而體內含量最多的堿性物質就是鈣質，它們大量的存在於骨骼中。那麼，在大量進食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質來中和血液的酸堿性，以維持酸堿平衡。因此說，酸性體質是鈣質流失、骨質疏松的重要原因。
由此可見，通過改善酸性體質的途徑，預防骨質疏松就顯得尤為重要。專傢指出，食用堿性食品是防止體液酸化，保持人體弱堿性環境是預防和治療骨質疏松，防止鈣流失的最有效方法!
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專傢以為，停經婦女假如天天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以削減46%，經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。
綜上所述內容可知，預防骨質疏松我們要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。此外，預防骨質疏松還要多進行體育運動，促進人體新陳代謝，可有利於鈣質的吸收。
哪些藥物會導致骨質疏松
第一，糖皮質激素類藥物，脊椎X線檢查發現，長期應用促腎上腺皮質激素釋放激素的患者中，大約71%出現脫鈣現象，33%壓縮性骨折。
第二，抗癲癇藥物，長期服用苯妥英鈉、苯巴比妥等抗癲癇藥，可因其促進維生素降解及消化道對鈣的吸收減少而導致低鈣血癥，引起骨質疏松癥或者自發性骨折。
第三，甲狀腺激素，會使鈣磷運轉失調，引起骨骼系統脫鈣，骨吸收增加而導致骨質疏松癥。
第四，肝素，病人應用肝素超過4個月就可能發生骨質疏松癥或者自發性骨折。
此外，使用某些化療藥或長期使用異煙肼及鋰制劑等，也有誘發藥源性骨質疏松的可能。
不過，藥物引起的骨質疏松是完全可以預防的。首先，應保持足夠的體力活動。至少堅持每天30分鐘，每周35次的體育鍛煉。其次，要多吃含鈣食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、動物肝腦、魚類、骨湯、牛奶等。再次，補充維生素D、多曬太陽，促進鈣質吸收。最後，可使用藥物降鈣素或雙磷酸鹽以抑制破骨細胞活性，抑制骨吸收。對絕經後的女性，還可適度補充雌激素，防止骨量丟失。
骨質疏松癥的自我調護
1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
2、從飲食中攝取足夠的鈣質。
3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裡，若無，應更換其它品牌。
5、攝取足夠的維他命d，以幫助吸收鈣質。
6、節制使用酒精。
7、戒煙。
8、限制咖啡因用量。
9、不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
10、減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
11、註意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
12、有骨骼疾病的傢族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏松癥。
骨質疏松癥的中醫辨證治療
1、腎精不足
證候：周身骨痛，骨骼變形，腰膝酸軟，筋脈拘急，消瘦憔悴，步履蹣跚，反應遲鈍，成人則表現為早衰，出現發落齒搖、陽萎遺精、耳鳴耳聾、健忘等癥伏;小兒則出現生長發育退緩，身材矮小，智力低下，五遲五軟，易驚盜汗或抽搐，舌體瘦小光紅，脈細弱。
治法：滋補肝腎，強筋壯骨。
方藥：左歸丸合虎潛丸加減。方中熟地、龜板、山萸肉、菟絲子、白芍滋陰養虛，補肝腎之陰;鎖陽，鹿膠溫陽益精，養筋潤燥;枸杞益精明目;黃柏、知母瀉火清熱;虎骨(虎骨現已不用，可用牛骨代替)、牛膝強腰膝，健筋骨;山藥、陳皮、幹薑溫中健脾。
關節煩疼或發熱加鱉甲、地龍、秦艽、桑枝;骨蒸潮熱以生地代熟地，加青蒿、銀柴胡、胡黃連;筋脈拘急加木瓜、漢防己、絡石藤、生甘草;小兒虛煩易驚多汗抽搐者加牡蠣、龍骨、鉤藤;若出現肌肉關節刺痛、拒按或有硬結，皮膚瘀斑、幹燥無澤、面晃唇暗、舌質淡紫或有瘀點，脈弦澀等血瘀的表現，可選用血府逐瘀湯合復元活血湯加減治療，以養血活血，活絡軟堅。
2、脾腎氣虛
證候：腰背四肢關節疼痛，四肢無力，肌肉衰萎，晝輕夜重，骨骼變形，活動不利，面色(白光)白，口淡、自汗，面浮肢腫，夜尿增多，少氣懶言，腸鳴腹痛，便溏或五更泄瀉，舌淡胖嫩苔白或水滑，脈弦沉無力或遲細。
治法：補益脾腎。
方藥：右歸丸合理中丸加減。方中制附子、肉桂溫補命門之火，以強壯腎氣;熟地、枸杞子、山萸肉、杜仲：菟絲子養血補腎生精;黨參、山藥、白術、炙甘草健脾益氣;幹薑溫振脾陽;當歸養血和營;鹿角膠為血肉有情之品溫養督脈。
腹痛拘急者加烏頭、細辛、全蠍、蜈蚣;浮腫關節腫脹加茯苓、澤瀉、苡仁、身倦乏力者加黃芪;肌肉萎縮者加靈芝、何首烏、雞血藤、阿膠。對骨質疏松合並畸型或骨折的患者采用夾板或支架固定制動，並鼓勵患者早期進行適當的功能鍛煉。
(二)骨質疏松癥的社區治療小驗方
1、黃精、黨參、熟地、黃芪、首烏、巴戟天、杞子、龜板、鱉甲、肉蓯蓉、鹿茸、大棗等藥物煎骨湯、肉湯服用。
2、防風、威靈仙、川烏、草烏、透骨草、續斷、狗脊各100g，紅花60g，川椒60g，共研細未，每次用50～100g醋調後裝紗佈袋敷於皮膚上，並在藥袋上加敷熱水袋，每次30分鐘，每日1～2次，平均療程30天，用於骨質疏松疼痛者。
(三)骨質疏松癥的中成藥治療
濟生腎氣丸：每日7.5g，療程半年，對腰背疼痛、日常生活障礙均可改善，對老年性骨質疏松可長期服用。