流口水盯著男神們6塊金閃閃的腹肌時，有沒有想過自己也練一練呢?據瞭解，收緊的腹部肌肉可以很好地保護女性腹腔內的臟器，而經常做仰臥起坐可以刺激腹部血管，能預防、輔助治療婦科疾病哦!下面為大傢簡單的介紹一下。
治療婦科病最常用的七種養生中藥
1、當歸：李時珍認為，當歸是女人調血的要藥。從我國南北朝開始，當歸就被視為補血活血珍品。補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。
2、枸杞子：是我國最早記載的一味婦科用藥，可滋陰養血，益肝補腎，能明目潤膚，烏發養顏。《重慶堂隨筆》評價它：“專補心血，非他藥所能及。”《中藥大辭典》認為它滋腎、潤肺，補肝，明目。
3、黃芪：能夠增強皮膚營養和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進毛發生長，防止脫發。它含有多種氨基酸及人體必需微量元素和葉酸等，具有全面營養作用。中醫認為，它能夠補中益氣，對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之癥有療效。
4、白芍：《日華子本草》評價它：“治風補澇，主女人一切病，並產後諸疾。”《唐本草》說它“益女子血。”現代中醫認為，它能夠養血柔肝、緩中止痛，對月經不調，崩漏，帶下有效果。
5、珍珠：珍珠歷來是名貴的中藥材，對皮膚有特殊的滋養保健作用，能保持顏面細膩白嫩，並可促進人體細胞再生，防止衰老，延緩皺紋產生。中醫認為，它具有養陰安神、鎮心熄風清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病癥。
6、蘆薈：對女性來說，蘆薈是最熟悉不過的美容佳品。中醫看來，蘆薈能治療清熱、通便、熱結便秘、婦女閉經等癥。
7、川芎：川芎在唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：“治一切風，一切氣，一切勞損，一切血，補五勞，行氣開鬱，活血止痛，對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等有效。壯筋骨，調眾脈，養新血……”《醫學啟源》：“補血，治血虛頭痛。”
女人練腹肌可預防婦科病
腹肌不光拿來曬 還能防治婦科病
說起腹肌，總會不禁聯想起肌肉猛男們黝黑、金閃閃的6塊肌肉。偶爾看到女模特們曬腹肌，也隻是羨慕的轉發點贊。其實，腹部肌肉的功能並不僅僅是曬身材。
女性最重要的生殖器官——輸卵管、子宮和陰道，都靜靜地“躲”在女性腹腔中，所以女性的腹部往往都有輕微隆起。而通過鍛煉，使腹部肌肉收緊，可以更好地保護腹腔內的臟器。
此外，腹股溝中深藏著眾多毛細血管和穴位，經常鍛煉腹部可以刺激這些血管，促進腹部血液循環，從而緩解各種婦科疾病。
30歲以上的女性、經常久坐的白領最容易變“腹婆”，尤其生育過後腹肌脂肪堆積起來，力量不足，松垮垮的肉肉甚至疊成一個個“遊泳圈”，不僅不美觀，還增加心腦血管病的風險。
趕走松垮垮小腹 仰臥起坐練起來
仰臥起坐直接針對腹部肌肉群，長期鍛煉可以加強腹部肌肉力量，正確姿勢的仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，調節中樞神經系統。
一般來說，仰臥起坐分為屈膝和直膝兩種姿式，想獲得更好的腹部肌肉鍛煉效果，建議用屈膝式。雙手交叉抱於胸前，或者放於耳側，起坐時腹部發力，用力呼氣，後仰時吸氣。正確姿勢搭配腹式呼吸法，能使腹部較深層的肌肉參與進來。
專傢建議，一開始的鍛煉強度不宜過猛，先從每分鐘20個開始，慢慢增加。一般來說，二三十歲的年輕女性要達到防病效果，最好控制在每分鐘60～70個左右，而每增加5歲遞減10個，50歲以上的每分鐘做25個即可。
此外，月經期間、婦科病急性期最好暫停仰臥起坐，鍛煉前最好做些簡單的熱身、拉筋。
女人怎樣吃才能遠離婦科病的騷擾
1蜂蜜熱牛奶，經期不適不再來。
睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，不但可以減輕或消除經期的不適，還有助眠的作用。另外蜂蜜的美容功效也是超級棒的。
2痛經吃香蕉，健康小妙招。
香蕉中的維生素B6能有效緩解痛經給女性朋友帶來的不安情緒。痛經的時候吃香蕉還可以改善睡眠，鎮定安神。
3拒絕陰道炎，適當吃點蒜。
大蒜中所含的蒜素及大蒜辣素等物質，是天然的殺菌物質，可以抑制白色念珠菌在陰道裡的過度生長和繁殖。所以常吃蒜不太容易患上黴菌性陰道炎。
4紅皮果蔬人人愛，婦科腫瘤說拜拜。
因為紅色的水果和蔬菜中含有天然植物成分，能夠為人體形成一道抑制婦科腫瘤細胞生長的屏障，並能降低這些細胞對雌激素的反應性，所以常吃紅蘋果，紅辣椒，紅蕃茄這些紅色蔬果具有預防婦科種瘤的作用。
5經常吃海帶，遠離乳腺癌。
海帶的防癌功效相當高。海帶中含有一種叫褐藻酸納鹽的成分。有助於預防和治療乳腺癌和乳腺增生。
6調整雌激素，大豆來開路。
女性身體內所含雌激素是非常重要的性激素，雌激素的高低直接影響女性生殖器官的健康。大豆中有一種類似於雌激素的物質叫異黃酮，可以幫助協調身體內雌激素的平衡。
7補血養血，多食高鐵。
菠菜，瘦肉，動物肝臟等食物中含鐵量相當高，醫學專傢特別提醒，養好氣血是女人一生要做好的“功課”。女性補血養血的關鍵是要多吃含鐵量高，容易吸收的食物。
婦科病的病因
1、生理原因
(1)女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，容易被病菌攻擊。
(2)女性生殖器、腹腔與外界是相通的，病菌可由陰道進入子宮。
(3)陰道內有大量的乳酸桿菌，可分解糖原產生乳酸，使陰道內呈酸性環境，不利於有害菌的生長，但在局部抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入。
(4)陰道口與尿道口、肛門臨近，受到尿液、糞便的污染，容易滋生病菌。
(5)由於月經、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡於刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導致宮頸內膜褶皺以及腺體內多種病原體潛藏其中。
2、病理原因
(1)經期不註意衛生，使用不潔衛生墊，經期發生性生活等。
(2)宮腔手術操作消毒不嚴。
(3)人流、分娩等婦科手術對宮頸及陰道造成損傷，引發感染。
(4)女性外陰和陰部黏膜是參與性活動的重要器官，性生活會對局部組織產生損傷或交叉感染。
婦科病西醫如何治療
藥物治療：
一、止血：方法包括刮宮、激素和藥物療法
1、刮宮：除未婚婦女，無論有排卵抑或無排卵型功血出血時，刮宮均可迅速而有效地止血兼有診治雙重意義。刮宮應徹底，刮出物全部送病理檢查。並依內膜病理於術後第五天開始調經治療。
2、性激素：包括：雌、孕、雄激素止血。
(1)大劑量雌激素止血：僅用於青春期功血貧血不甚嚴重(Hb≥80g/L)者。原理是大劑量雌激素快速促進內膜增生，修復創面而止血。缺點是劑量大，胃腸反應重，停藥後撤退出血多，並有抑制下丘腦 垂體軸之虞，故現已較少采用。
方法：已烯雌酚或苯甲酸雌二醇2mg肌註，每6～8小時1次。經3～4次註射(24～36小時)流血停止後減量。即每3天遞減1/3劑量之幅度至1mg/d(肌註或口服)，於止血後20天停藥。從撤退出血的第五天開始調經治療。
(2)大劑量孕激素止血：適用於各年齡組各類功血。原理是促進內膜同步性分泌化而止血，停藥後出現集中性撤退出血。
方法：①口服：炔諾酮5.0～7.5mg，或甲地孕酮、安宮黃體酮8～10mg。每4～6小時1次。經3～4次口服後(24～36小時)流血停止，改每8小時1次口服。然後每3天遞減1/3劑量之幅度至維持量。炔諾酮2.5～5.0mg/d，或甲地孕酮、安宮黃體酮4～6mg/d，於止血後20天停藥。為防止突破性出血，也可配伍小劑量雌激素如乙?酚0.25～0.5mg/d傍晚服。從撤退性出血的第五天開始調經治療;②肌註：復方已酸孕酮(已酸孕酮250mg+戊酸雌二醇5mg/Amp)1支肌註，1～2天止血。於第七～十天再肌註1次復方已酸孕酮即完成1個周期治療。為加快止血也可加註苯甲酸雌二醇2mg，或復方黃體酮1支(黃體酮20mg+苯甲酸雌二醇2mg/Amp)。止血後每周註射1支復方黃體酮，3～4次完成1個周期治療。從撤退性出血的第五天開始調經治療;③藥物性刮宮：適用於少量淋漓出血且近期無大量出血者。原理是使用孕酮使內膜在短期內分泌化並集中撤退。方法：黃體酮20mg/d×3～5天，停藥後3～5天出現集中性撤退出血自然停止。為減少出血量也同時配伍丙酸睪丸酮25～50mg/d。或使用三合激素1支/d×3天行藥物性刮宮。從撤退性出血第五天開始調經治療。
(3)雄激素：僅作為雌、孕激素止血的輔助療法，旨在抗雌激素，減少盆腔充血和增強子宮肌張力並減少出血量，但不能縮短出血時間和完全止血。青春期少女慎用。丙酸睪丸酮25～50mg/d×3～5天後，改每周1～2次，周期總劑量不超過300mg。
3、藥物療法：包括止血藥、抗纖溶藥、前列腺素合成酶抑制劑、凝血因子、宮縮劑和輸血等綜合措施。
(1)止血藥：目的在於改善血小板功能，縮短凝血時間，降低血管脆性和通透性，改善微循環，刺激造血。方法：止血敏(dicynone)250～500mg肌註或靜滴;安絡血(adrenosin)5～10mg肌註;維生素K、C口服。
(2)抗纖溶藥物：目的在於抗纖維蛋白溶解並抑制纖溶酶原激活因子。方法：①6-氨基已酸(EACA)4～6g加入10%葡萄糖液100ml快速滴註(15～30分鐘)，後改為1g/h速率維持，每天總量6～12g;②止血芳酸(PAMBA)300～500mg加入10%葡萄糖液100～200ml滴註，每天總量600～1000mg;③止血環酸(Trans-AMCA)200～300mg加入10%葡萄糖液中滴註，每天總量400～600mg。
(3)前列腺素合成酶抑制劑：①消炎痛(indomethacine)25mg×3/d;②甲滅酸(acid mefenamice)250mg×3/d;③氯滅酸(acid chlofenamice)200mg×3/d。
(4)凝血因子和輸血：如纖維蛋白原、血小板和新鮮血液輸入。中藥三七、雲南白藥也有良好止血效果。宮縮劑無明顯止血效果。
二、調節周期：系在止血治療的基礎上，模擬生殖激素節律，以雌-孕激素人工周期療法，促使子宮內膜周期發育和脫落，改善HPO軸反饋功能，停藥後可出現反跳性排卵和重建規律月經。
1、全周期療法
(1)雌-孕激素序貫療法：適用於青春期功血。於月經周期第五天開始口服已烯雌酚0.5～1.0mg/d×20～22天。後10天加服安宮黃體酮8～10mg/d，或後5天加註黃體酮20mg/d。3個周期1療程。
(2)雌-孕激素合並療法：適用於育齡和更年期功血，內膜增生過長，月經過多者。①口服避孕藥Ⅰ號或Ⅱ號片(全量或半量片)從月經周期第五天口服1片/d×22天，共3個周期。②安宮黃體酮4mg+已烯雌酚0.5mg/d，或炔諾酮2.5mg+已烯雌酚0.5mg/d×20～22天，共3個周期。
(3)孕激素療法：炔諾酮2.5～5.0mg/d;或甲地孕酮、安宮黃體酮4～8mg/d;或氯地孕酮12mg/d×20～22天。共3個周期。
(4)孕-雄激素療法：即在孕激素療法基礎上，每天輔加甲基睪丸素5～10mg含化，以加強對HPOU軸抑制作用。
2、後半周期療法：僅限於調節周期，輔佐黃體，控制出血。方法：從月經周期的第十五～二十四天(後半周期)每天口服或肌註雌-孕激素共10天。藥物包括：①口服避孕藥Ⅰ號或Ⅱ號片(全量或半量片)/d;②炔諾酮2.5～5.0mg，或甲地孕酮、安宮黃體酮6～8mg+已烯雌酚0.25～0.5mg/d;③復方黃體酮1支/d×5～7天(周期第二十一～二十五天)。
三、促排卵治療：適用於青春期無排卵型功血，及育齡婦女功血希望生育者。促排卵治療可從根本上防止功血復發。
促排卵治療以生殖激素測定為指導，適當選擇促排卵藥物和配伍：①CC-hCG;②hMG-hCG;③GnRHa脈沖療法;④溴隱亭療法等。
四、遏制子宮內膜增生過長，防止癌變，誘導絕經，適合於更年期無排卵功血伴內膜增生過長(腺囊型/腺瘤型)，或合並子宮肌瘤、子宮內膜異位癥者。常用藥物和療法包括：
1、丹那唑(Danazol)200mg×3/d，口服。
2、內美通(R2323,Gestrinone)2.5mg×2/周，口服。
3、三苯氧胺(Tamoxifen)20～40mg/d，口服。
4、GnRHa 300～500μg×/d，1H。
以上藥物均為3個月1個療程。必要時重復治療。
手術治療
適合於激素或藥物治療無效或復發者。方法包括：經宮腔鏡行微波、紅外線、液氮冷凍、激光或顯微外科內膜剝脫術。近絕經婦女，內膜腺瘤型增生、不典型增生，合並子宮肌瘤、子宮腺肌癥、嚴重貧血者可施行子宮切除術。
婦科病中醫治療
中醫治療："功血”屬中醫“崩漏”范疇。該病發生的主要機理是，由於沖任損傷，不能固攝所致。導致沖任損傷的原因，多是血熱、氣虛、氣鬱、血瘀等。但 其中以血熱、氣虛較為常見。明代醫傢方約之在《丹溪心法附餘》中雲：“初用止血以塞其流，中期清熱涼血以澄其源，末期用補血還其舊，若隻塞其流不澄其源， 則滔天之勢不能遏;若隻澄其源不復其舊，則孤子之陽無以立，故本末無遺，前後不紊，方可言治也。”後世醫傢將其所倡立的三大治則即“塞流”、“澄源”、 “復舊”為治功血三大法則。方藥可選用：太子參、熟地、艾葉、當歸、茜草、旱蓮草、阿膠、仙鶴草、益母草，水煎服，按年齡體質虛實增減其藥與量。
1、快速止血治標，繼用中藥治本
對流血量多的患者，已婚者應行刮宮術，未婚者可用復方已酸孕酮2ml，苯甲酸雌二醇2mm肌註，6～24小時內可止血。以後，按復方已酸孕酮 2ml，每周1次作為維持量，連用4周停藥。血止或血量減少後，可根據臨床表現，辨證施治。血熱者宜清熱固沖，氣虛者當健脾益氣固沖，腎虛者可補腎固沖， 血瘀者用祛瘀調經之法，澄源固本。這種方法采用瞭西醫治療止血迅速、中醫藥療效穩固持久的各自優勢，在出血這一標證緩解的同時，給中藥治本創造瞭有利的時 機和條件。這種中西醫結合的治療方法，發揮瞭中西醫的長處，近期、遠期療效都比較滿意。
2、益氣固沖止血藥與抗纖溶藥物聯合應用，治療青春期功血
青春期功血患者，臨床上多數表現為陰道不規則流血、淋漓不斷或伴有貧血，其他癥狀均不明顯。單用西藥或中藥療效都不理想。青春期功血的流血特點，多 為流血量多、淋漓不斷。由於大量或長期出血，氣隨血脫，治療上宜益氣固沖止血;另外，功血病人血清及月經血中纖維蛋白裂解產物增多，抑制瞭內膜螺旋動脈頂 端閉合及凝血過程，造成出血量多，用抗纖溶藥物往往收效。故該病可采用益氣因沖止血和抗纖溶藥物聯合治療。益氣固沖止血方法以固沖湯為基本方化裁而成。方 藥：白術20g，黃芪35g，龍骨20g，牡蠣20g，白芍25g，茜草15g，海蛸15g，棕炭25g，地榆炭25g，側柏炭15g，大薊15g，紅雞冠40g，續斷20g。水煎服。雲南白藥1g，日3次用上藥沖服;抗纖溶藥物：止血環酸0.4g加入10%葡萄糖液40～50ml，靜脈註射。也可用安絡 血10mg，日2次肌註，或安絡血片10mg，日3次口服。兩種療法同時應用。這種中西醫結合方法治療青春期功血，療效較好。
3、扶正益氣與支持療法結合，增強機體抗病能力
長期或大量出血並伴有貧血的患者，身體虛弱，正氣不足，攝血無權，沖任不固，故表現為流血不止，長期不愈。因此，要扶護正氣，增強機體的抵抗力，這 是治療該病的基礎，也是非常重要的手段，即所謂"正氣存內，邪不可幹"。扶護正氣：一般選用十全大補湯(丸)、八珍湯、人參養榮湯(丸)、歸脾湯、人參歸 脾丸;支持療法：采用小劑量，間斷輸給新鮮全血，每次100～200ml，每周1次，連用3周，兩種方法同時進行。通過上述治療，機體狀態可以得到改善， 在此基礎上進行下一步治療，多半奏效。
陰道炎
陰道炎西醫治療：
1、滴蟲陰道炎：
a.全身用藥：滴蟲性陰道炎，常伴有泌尿生殖系統及腸道內的滴蟲感染，單純局部用藥，不易徹底消滅滴蟲，應全身用藥。甲硝唑2g，頓服;或200mg，每日3次，共用7天。口服吸收好，療效高，毒性小，應用方便，丈夫或性伴侶需同時治療。亦可應用替硝唑2g，頓服，療效優於甲硝唑，而胃腸道等的副反應減小。
b.局部用藥：局部用藥亦有療效，但較口服稍差。甲硝唑200mg，每晚放入陰道1次，共用7-10天。應連續用藥3周期。也可用0.5%醋酸溶液沖洗陰道。
2、外陰陰道念珠菌病：
a.去除誘因：停用抗生素和雌激素等，積極治療糖尿病。
b.局部用藥：選擇以下一種：
咪康唑軟膠囊1200mg，單次用藥。咪康唑栓/軟膠囊400mg，每晚一次，共3日。咪康唑栓200mg，每晚一次，共7日。克黴唑栓/片500mg，單次用藥。克黴唑栓100mg，每晚一次，共7日。制黴菌素泡騰片10萬U，每晚一次，共14日。制黴菌素片50萬U，每晚一次，共14日。
c.全身用藥：適用於未婚無性生活的女性、外出不方便局部用藥者和將月經來潮者。氟康唑150mg，頓服1次。
3、細菌性陰道病：
a.全身用藥：甲硝唑500mg，每日2次，共用7日，有效率可達98.8%;克林黴素300mg，每日2次，共用7日，有效率達94%。
b.局部用藥：甲硝唑200mg，置於陰道內，共用7日;2%克林黴素膏劑300mg，塗擦陰道，共用7日。療效較口服略差。
4、幼女性外陰陰道炎：保持外陰清潔、幹燥，減少摩擦;局部及全身應用對抗生素;如有異物，可在使用鎮靜劑或麻醉下取出。
5、老年性陰道炎：
a.1%乳酸液或0.5%醋酸液沖洗陰道，每日1次，以增加陰道的酸度。
b.局部用甲硝唑200mg，每日1次，共用7-10日;或口服甲硝唑200mg，每日3次，共用7日。也可用0.5%醋酸溶液沖洗陰道。陰道內塞呋炔片，或用雌激素、氯黴素、魚肝油塗抹陰道。
c.雌激素替代治療(HRT)。