紅糖水具有很強的滋補作用，特別是對於女性來說更是效果非凡。中醫方面認為，紅糖水具有補中益氣、保健脾胃的作用，是一種日常生活中常見，但是效果極佳的養生飲品。紅糖水的功效與作用極大，能夠令我們的身體更加的健康，但是日常喝的時候一定要註意適量。
紅糖水什麼時候喝最好
1.每個經期必會痛經的人群
這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去遊泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
2.因某些原因導致的痛經偶發的人群
對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3.經期後期才開始痛經的人群
一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
喝紅糖水應該註意哪些方面
一起看看喝紅糖水的註意事項。
1、紅糖水有特定的適用人群。紅糖是未經精煉的粗糖，保留瞭較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生瞭孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留瞭蔗汁中的全部成分，除瞭具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取瞭一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
2、老人要適當使用紅糖水。並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
3、在服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能問題就產生瞭。
4、到瞭一定年齡的人，用紅糖水調理月經疼痛的話，要註意瞭。專傢提醒，經期喝紅糖生薑水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生薑水隻適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。
紅糖也不是萬能的，吃用之前瞭解一下會比較好。
喝紅糖水可以催經嗎
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。但是，不能通過喝紅糖水可以催經。
熱的紅糖水僅可暖胃，糖的攝取與月經沒有直接聯系。不過，可以按摩小腹部、尾骶部，這兩個區域要穴很多，都有行經作用(孕婦忌用)，用摩(挫)法至局部發熱，點按三陰交穴(足內踝上三寸——中醫的三寸是四橫指寬)。
經期喝紅糖水會胖嗎
紅糖含有較多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性認為，紅糖吃多瞭，就會變胖。但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。對於有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
紅糖的營養價值高，葡萄糖的能量釋放比較快，不會積累過多就覺得會長胖。
紅糖水的功效與作用
紅糖水的功效與作用
紅糖水最大的功效就是溫補，他能加快所含有的葡萄糖進行釋放，並且我們身體的吸收率也會很高，能夠快速的補充身體所需要的體力。如果孩子出現食欲不振、營養不良的情況，那麼平時可以喝一些紅糖水;如果出現瞭腹部受寒，女性在月經來臨的時候容易感冒，喝一些紅糖水能夠有效的進行驅寒;如果年老體弱，或者是次啊剛剛大病初愈，那麼紅糖水則能夠很好的進補;如果是老年人，那麼喝紅糖水則具有很好的預防便秘、保健肝臟的作用。可以說，紅糖水是我們日常生活中的一個萬能精油。
第一：產婦產後恢復
紅糖水也被稱之為東方巧克力，能夠很好的補充人體的體力，並且幫助人體生長。將紅糖煮成紅糖水服用，人體能夠更加容易吸收其中所含有的大量營養物質，並且具有很好的保健作用。孕婦在產後喝紅糖水，還能夠很好的補充血液體力以及能量，對於女性產後恢復有著中藥的作用，不僅體力能夠快速恢復，對於子宮收縮、惡露排盡等等有著很好的效果。
紅糖水最好在產後七天到10天這個階段進行服用，這樣才能夠增加血容量，令體內惡露排出，並且有利於產後的恢復和乳汁的分泌。時間一定要選對，否則產婦很容易出現惡露淋漓不盡的情況。
第二：月經通暢
女性在月經期間喝紅糖水，能夠令發冷的身體迅速溫暖起來，並且還可以領我們的體內的氣血活絡，加快體內的血液循環，這樣月經也能夠排除幹凈。月經之後如果女性感覺到精神比較差，同時氣色不好，那麼可以每天吃午餐之前喝一杯紅糖水，濃度控制在百分之二十作用，這樣能夠令女性有一個很好的氣色。如果情況比較嚴重，那麼可以在晚餐之前再喝一杯，持續一周的時間女性的氣色就會明顯變好起來。
第三：外敷排毒
紅糖水除瞭直接服用這種方法之外，還能夠進行外敷，這樣效果也是非常不錯的。外敷紅糖水的功效與作用主要體現在排毒、滋潤養顏的作用。最直接的例子就是：老一輩的人在被蜜蜂蟄瞭之後，皮膚就會變得又紅又腫，痛苦難耐，這個時候將濃度比較高的紅糖水塗抹在皮膚之上，過一會之後疼痛就會逐步減輕，並且皮膚紅腫的情況也會慢慢出現消退的情況。
第四：治療皮膚瘙癢
秋天和冬天的時候天幹物燥，氣候也變得寒冷幹燥起來，我們的皮膚也會出現幹燥而導致的瘙癢情況，這個時候用紅糖水清潔與擦拭皮膚，那麼幹燥瘙癢的情況能夠得到有效的緩解。
第四：其他
除瞭上述的三種作用之外，紅糖水還有其他的一些作用，將紅糖水和紅棗、枸杞以及白木耳一起放在鍋中煮熟食用，具有利尿的作用，如果是在女性月經期間服用這種紅糖水，那麼可以有效的令子宮中廢棄物排出體外，腹脹、腰酸等等情況就可以得到明顯的緩解。